dział

[...] więc nie rozumiem po co cały temat ? Tobie nie wystawiłem bana to będę musiał to zrobić - zasada prosta o której pisał Jakub Ostatnio nie miałem czasu zajmować się działem bo mam dużo innych rzeczy na głowie a nie jak to u Większości z Was (osoby z spamu) szkoła potem obluzgać w spamie i poprzeglądać dział Dla mnie macie szczeniackie [...]

nie ten dział

Nie ten dział do takich pytań .

grrr od takich pytań jest dział Baza Klubów Sztuk Walki wiem że się czepiam ale porządek w dziale musi być

Pomóżcie mi w ułożeniu planu i zaproponujcie jakieś suplementy czy tam odżywki. suple/odzywki - odpada dieta- dzial odzywianie trening - ???? okresl JASNO swoj cel treningowy.

ja stawiam na MIXA dla jednych dzial jak nawóz ze obrastaja jak yeti a inni własnie łysawki dostawaja Efekty te można zminimalizować, przez ograniczenie konwersji testosteronu do DHT, czyli przyjmowanie takich leków jak Proscar

Co polecacie żebym robił, aby szybko, i skutecznie zrealizował swój cel na szybko to nic nie ma i nie bedzie... ludzie tyją latami a chca sie pozbyc brzucha powiedzmy w miesiac.. nie realne. Chcesz zaczac trenowac ok, zainteresuj sie planem full body, ktorego opis i info znajdziesz w postach podwieszonych. odwiedz dzial odzywianie aby w koncu na [...]

pytania o ten badziew pojawiaja sie minimum 2 x na dobę uzyj prosze wyszukiwarki, albo przejrzyj dział

pako77 nie masz diety. dzial odzywianie i nie klam. bartez324 mozesz, ale nie lepiej poczekac? Skyever bezposrednio

[...] to zgłaszał, ciągną się cały czas. I jakiś mod miał czas żeby wejść do zaakceptowanego przez moderatorów spam postu i wlepić bana za link jakiś, ale już nie miał czasu żeby dział posprzątać. Od tego zaczęła się gadka o "zielonych" była taka nie zaprzeczam. Co dla mnie nie zmienia faktu że nikt nie miał czasu zająć się działem, tylko [...]

żeleś żaden fighterski dział nie ma 4 modów. edit:sprawdziłem se z ciekawosci. Uderzani mają coś dużo z doradców i modów niż My, ale nie wiem jaki tam jest ruch Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-01-10 18:46:35

Odstaw kreatyne narazie , nie ma sensu.Myślę że możesz poczekać jeszcze z 3 miechy , i najlepiej ułóż sobie trening FBW i dietę i dopiero weź się za suple bo takim cwiczeniem jak teraz robisz to daleko nie zajdziesz.Dział dla początkujacych się kłania ,tam dużo ciekawych ART jest o treningach

Odwiedź dział Trening w domowych warunkach i poczytaj tam posty, masz tam trening np. domatora.

Siemka jestem tu nowy jak nie ten dział to Sorrki Więc zaczynam tak tu mam do was pytanie o genetyke bo moj ojciec zaczol trenowac od wieku 19 lat i w 4 lata doszedl do 210Kg lezac(bez zadnych sterydow tylko na sublach na 100% co by mi zalezalo klamac) przy wadze 108kg i dodam ze jest dosc bardzo owłosiony brode ma na klacie wlosy no wszedzie a [...]

Słaby, od czasu świąt to nawet nastoletni gangsterzy przestali do C/S zaglądać...A Lejdisy niech spamują, w końcu nie każdy dział ma swojego Scorpiona - nałogowego nabijacza spamowych liczników

Pavello prosisz sie o bana- smiecisz dzial, ignorujesz Regulamin, nie chce Ci sie nawet palcem kiwnac, zeby cos przeczytac i czegos sie dowiedziec, liczysz, ze ktos Ci ulozy plan od zera (bo ten przeciez do niczego sie nie nadaje). A tutaj Twoj poprzedni temat... http://www.sfd.pl/trening_3_dniowy_do_bardzo_szybkiej_oceny_masa-t684235-s2.html

Obciążenia do 45 kg i sorki, że tutaj wpisałem temat, ale dopiero co zobaczyłem, że jest dział Trening w domowych warunkach(poprostu nie zauważyłem) :)

żeleś to nie jest takie proste. Dział C/S jest jednym z tych w którym dwóch modów i dwóch doradców to optymalna ilość,nie ma tu po prostu takiego ruchu jak np w dopingu,żeby trzeba było organizowac większą ilośc osób. To akurat nie jest zależne od nas(od modów działu)

[...] z hantlami 3x 12/10/8 Wyciskanie hantali na ławce: 3x12/10/8 Wyciskanie na barki: 3x12/10/8 Wyciskanie hantla zza głowy: 3x12/10/8 Uginanie przedramion: 3x 12/10/8 Wspięcia na palce: 3x25 brzuch spięcia Pompki klasyczne: 3x10 (możesz zostawić jeśli chcesz) dieta: dział odżywianie. w ćw pamiętaj o technice, przerwy miedzy seriami 60-90 sek.

trening tu http://www.sfd.pl/Full_Body_Workout__by_Bery89-t683518.html dieta -> dzial odzywianie