wyglada w miare ok z tym ,ze kreatyna nie potrzebuje zadnych transporterów wiec mozesz sobie darowac to carbo, cytocella bym sobie darował, piszesz ,ze micha stoi dobrze a warzywa jakies w niej masz? oceniac jej nie bede bo to nie dzial od tego ;-) tłuszczu nie musisz zmniejszac ze wzgl.na krete
Efekt diety zależn od jej całości i odpowiednio dobranych kcal. Wypełnij ankietę działu, w ciemno nie doradzamy. Ten dział jest przeznaczony dla porad odnośnie treningów. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-12-14 15:31:44
Nikt nie ucieka od tego tematu. Ale nie zgadzam sie na forme jaka on przybiera w tym dziale, co wyjasnilem w poscie podwieszonym. Od informacji na temat koksowania jest dzial Doping. Tutaj to wyglada jak sieczkarnia.
musze wystawic sogi na allegro 10 zl/szt. napewno zbije fortune lepiej w targowisku, na allegro wiele osób nie wie co to sfd poza tym dział działowi nie równy wiec cena soga powinna byc zmienna. Pozdr
oliwe lepiej na drugi posiłek, na pierwsze śniadanie zrób cos w stylu mleko plus musli, jak bedziesz mial braki białka to kup sobie jakies białko i z dietą idz to odpowiedniego działu bo to nie jest dział od tego.
o jaka kiepska zagrywka... no patrz a ja biorę HAP + Carbo Pur przed snem od wielu lat - jak byś śledził nasz dział to byś wiedział że HAP jest moim ulubionym białkiem!
to samo chciałem napisać :) a po śnieżynce w styczniu czekają was dodatkowe niespodzianki... warto śledzić dział - będzie dużo testów jak i konkursów no i mega konkurs z mega pulą nagród!!! będzie się działo :)
A co sie mu dziwisz? Ja jakbym wszedl na pierwsze lepsze forum o kulturystyce tez bym sie nie kierowal najpierw do wyszukiwarki bo niewiedzialbym co szukac. Tym bardziej, ze jest dzial "dla zupelnie zielonych". Po co on wogole jest powiedz mi? Troche zrozumienia i wczucia. To co dla ciebie oczywiste dla niego nie musi takie byc. Po co [...]
Ja sie z nikim nie kluce poprostu wypowiadam swoje racje prawda jest taka ze. Poczatkowo zle ocenilem przyad-jego wartosc treningowa za co przeprosilem, ok Moj blad zdarza sie itp. Prawda jest taka ze autor uzyskal odpowiedz. Prawda jest ze odpowiedzi powinien szukac w targowisku po to w koncu ten dzial Prawda jest ze mnie to nie obchodzi co ktos [...]
Gratuluje roli, napewno będziesz moim idolem, a laski na Twój widok będą piszczały Poza tym uderzane to dział dla trenujących. Po trzecie ja nie umiem tego kopnięcia, ale jakbym umiał to i tak nie podjąłbym się uczenia Cię przez internet, potem pokarzesz jakieś głupoty na akademii i będziesz mówił,że to na sfd w uderzanych tak Cię nauczyli... [...]
Jeśli idzie o rozpiski supli - nie ten dział. Jeśli idzie o metkę - w zależności od późniejszej wagi dawka 20-25mg/ed przez okres 4-5 tygodni. Kreatyna na ok 7-10 dni przed zakończeniem brania metki.
OK, to ja postudjuje w takim razie dzial odrzywiania, i wróce tutaj z wnioskami jakie uda mi sie znalezc, chodzilo mi czy mozna rownomiernie brac fat burner i L-karnityna, ale juz doczytalam ze tak wiec luz. Uwierzmi ze panicznie sie boje miesni moze to smiesznie zabrzmi, ale to jest moja zmora. A może masz sposób na spale3nietrche mięśni? Co do 7 [...]
JUZ ZACZYNA MNIE TO WKUR.WIAC!!NAPISZESZ POSTA I CI NIIKT NIE ODPIWE!JESTEESMY TU ABYSMY SOBIE POMAGALI!WIDZE ZE SA TU POSTY NA KTORE UDZIELA SIE Z 5 ODPOWIEDZI I DIZKEUJE!I NASTEPNY MAM WRAZENIA ZE JEST TO TAKI SPEED PSOT KURDE BYLE SZYBKO1JAK KTOS SIE NIE ZNA TO NIECH KTOSMU POOMOZE!PO TO TU CHYBA EJSTESMY CO?? I NIECH Z POWAGA PODCHDZI DO [...]
witaj, mamy specjalny dział doytyczący IF - przeniosłem Twój temat ;-) co do meritum: w jaki spośób liczyłeś zapotrzebowanie że wyszło zaledwie 2700kcal? przy dość krótykim oknie żywieniowym sugerowałbym 2 - 3 posiłki. w posiłku potreningowym zrezygnowałbym z płatków owisanych na rzecz np. ryżu, który jest mniej zasobny w substancje antyodzywcze [...]
Tak lizus ze mnie, masz racje- chce przejąć dzial trening bo aż tak mi się nudzi.Śmieszne to było naprawde. Krytykujesz kogoś a na samego siebie nie spojrzysz. Może byś to przemyślał ? hę ?
[...] swojego 1 RM mozesz odpoczywać jedynie 30-45 sekund Są więc zasady których należy przestrzegać i to że każdy jest inny może wpływać na te zasady jedynie w niewielkim procencie reszta , niech sobie gdyba, ale w Dziale o wędkowaniu... Michał, gdzie jest ten dział i dlaczego nie jestem tam modem ? chyba mam kwalifikacje, i gdybać lubię ...
lux , widze ze zapowiada sie kolejny po nutrifarmie dzial w ktorym mozna sie czegos dowiedziec ( w suplach juz dawno nie ) a na poczatek spalania tez sie chyba nada , nie tylko na końcówke ? jest ona w skladzie spalacza sciteca ktory mi "chodzi po glowie" tylko zastanawiam sie zeby nie bylo potem tak ze sie uzaleznie od sexu na tym
Jak wiadomo zeby miec dobre efekty najwazniejsze sa 3 rzeczy genetyka,trening i dieta.Zanim wzialem sie za cwiczenie przeczytalem bardzo duzo na temat.Nie zawsze stosowalem sie do ogolnych zalecen np cwiczylem po 2 razy kazda partie miesniowa w tygodniu.Wiem ze to brzmi smiesznie ale efekty byly jakie byly.Nigdy nie cwiczylem miesnia kiedy czulem [...]
Foty do oceny 28miesięcy ćwiczeń+pytanko
