dział

Dział doping kolego.

[...] się jeśli pomogłem. Wszystkiego ci nie będę pisał bo mi ręce odpadną reszta należy do ciebie- szukaj, czytaj, orientuj się samodzielnie i na pewno dojdziesz do celu. Polecam dział odchudzanie, zaczerpnij porad dietetycznych- nie ma potrzeby zakładania nowego tematu bo jest ich tam także mnóstwo ale jeśli masz jakieś indywidualne, szczególne [...]

Dział: Baza klubów!!

Raczej chyba dział MMA, k-1

Dział grappling

mozesz bedzie wydajniej a po za tym nie ten dział..

[...] siły i jak już idę te 3 razy w tygodniu na siłownie to siedzę po 2h i zamiast 1-2 ćwiczeń na każda partie to robię 4 ćwiczenia serie piramidalne 14/12/10/8. No ale to nie dział od treningu więc podaje dietę: Ustalone dzienne zapotrzebowanie: B:108 T:60 W:261 Energia: 2016 6.00 Śniadanie Omlet śniadaniowy, czyli: 50g płatków owsianych 3 duże [...]

Wrześniowy numer b.interesujący! Dowiedziałem się wielu ciekawych rzeczy (o sobie też).B. konkretny dział A.Maszewskiego. Nie zdążyłem jeszcze wszystkiego przeczytać ale brawo dla ekipy MD! Magazyn na wysokim poziomie merytorycznym i edytorskim.

Nie ten dział???? OK jestem tu świerzak więc jaki?

po pierwsze: NIE TEN DZiAL!! po drugie: STAŻ: 9 miesięcy TRYB: praca fizyczna 8 h dziennie 6 razy w tyg TRENING : 5 dni w tyg. DIETA: nie kompletna chciałbym wypełnic ją odżywkami tu tkwi przyczyna chyba........ ?! Praca 6x trening 5x diety brak -jak twoj organizm ma sie regenerowac? kiedy a moze raczej jak i dzieki czemu?! Jak wygladasz [...]

[...] przerwę tyle ilę brałeś cm3 600zł to dużo więc i będzie dużo opcji. Ale warto takżę zainwestować w jedzenie. Ja sugerowałbym Shock+Storm i białko lub gainer w celu uzupełnienia diety Przydałby się także witaminy. Dużo osób brało Shocka oraz storma i sobię bardzo chwalili. Ps: Nie ten dział. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-08-30 15:22:47

Na jakie odpowiedzi liczyles? Nie masz zielonego pojecia o diecie. Trening zapewne tez bardzo kuleje. Wiec wez sie za to a nie wypytujesz o doping bo chcesz zeby barki ci urosly "a może polecacie coś innego??" chudzina udzielil ci wystarczajacej odpowiedzi. Ja od siebie polecam rowniez dzial ODZYWIANIE. Temat DOPING w twoim wypadku jest [...]

Witam. Nie wiem czy dobrze trafiłem w dział ale warto sprobowac. I z gory dzieki za niezjechanie mnie na dzien dobry - tak to moj 1szy post:P Mam zapytanie co do odpowidniej suplementacji gdyz postanowiłem rzucic fajki -jakos sie trzymam. Chodze na siłownie 4razy w tygodniu, 2x rekreacyjnie plywam (nie dlugo 30-40min z przerwami) oraz raz w tyg [...]

Acha, zle zrozumialem kris4real, polecany przez dzial, tylko ten pierwszy jest dla tych co nie maja czasu, jednak wolalbym ten, poniewaz taki lysy ten 1, nr. 4 :) PRZYSIAD/MC PODCIAGANIE WYCISK NA PLASKIEJ WIOSLOWANIE (w dzień co nie ma MC) DIPS WZNOSY NA LYDKI WYCISK NA BARKI Tylko teraz pytanie czy dac 2 serie do kazdego cwiczenia ??

dieta redukcyjnia nie polega na glodowce. mozesz dorzucic jajka i owsiane ale czy to bedzie plusem raczej nie. Takze odwiedz dzial odzywianie poczytaj nt diety redukcyjnej wyciagnij wnioski. Albo zjedz suple a efektow i tak miec nie bedziesz

ostrowia + carbo to też taki gainer więc bez różnicy sądząc po pytaniu - dział odżywianie

A co ma do tego dzial dla zaawansowanych skoro to PFRON refunduje sprzet dla niepelnosprawnych? Najlepiej sie udac do Oddizalu pfron i zapytac lub zadzwonic na infolinię.

nie ten dzial kolego "Trening w domowych warunkach"

nie ten dział

piszesz o czymś, o czym nie masz pojęcia, więc albo zmień dział, albo czytaj, czytaj i zdobywaj doświadczenie