duze

na zdjęciu = tabela idealnych proporcji kulturystycznych. Mój współczynnik - tj. 0,4598 - znajduje się dokładnie w połowie drogi pomiędzy 0,4438 oraz 0,4725, toteż w moim przypadku wzorcowe dane to ich suma podzielona przez 2. Tym samym, tak przedstawiają się moje obecne proporcje w odniesieniu do idealnych: MOJE / WZORCOWE/ ODCHYLENIE OD [...]

[...] ponizej wagi ciala. Pamietaj o technice. Zwyklem mowic ze w naturalnej pozycji kregoslup jest niezniszczalny. 3)ciagi i siady wykonuj na poczatku treningu, kiedy masz duze zdolnosci koncentracji. Wstepne zmeczenie innymi cwiczeniami nauczyc cie moze zlej techniki, a zle skoordynowany ruch zlozony to prosba o wypadek. 4)Jasne ze nie [...]

[...] w ten sposob...poniedzialek klatka + brzuch wtorek biceps przedramie sroda triceps + brzuch czwartek barki kaptury i piatek plecy + brzuch. Jak uwazacie sprawdzi sie taki trening? Czy moze za duze przerwy beda pomiedzy poszczegolnymi partiami... zalezy mi zeby nie przerywac treningow bo w sumie niedawno zaczalem i nie chce sie zniechecac:) pzdr

jak masz ok. 150zł to duże CP+mono. I styknie w sam raz pozdro

Jak uwazacie sprawdzi sie taki trening?//// nie.... Czy moze za duze przerwy beda pomiedzy poszczegolnymi partiami//// za duze ? chyba za male... zamiesc tu swoj plan i daj do sprawdzenia

abbadon: ja robię to tak, jem to codziennie i zawsze wychodzi biorę 60g płatków owsianych i zalewam minimalną ilością wrzątku, tyle co z pół filiżanki. W tym czasie rozpalam sobie gaz i nagrzewam patelnię teflonową, wyjmuję rodzynki, cynamon i jajko. Następnie dorzucam garstkę rodzynek (na oko z 10g) do płatków, wsypuję masę cynamonu (jeśli nie [...]

Jak zrobisz dobra rozgrzewke na poczatke i przy wykonywaniu cwiczen bedziesz prawidlowo oddychal biorac duze wdechy powietrza to tez powinno troche pomoc.

Ja polecam w ramach wycieczki podjechać pod zakłady Ostrowii i być może wszystko stanie się jasne. Swego czasu dwa razy odwiedziłem Sportatut, producenta Olimpa. Wyobrażałem sobie jakiś potężny zakład produkcyjny, tiry wożące odżywki, laboratoria i Bóg wie co tam jeszcze... Okazało się, że z głównej drogi istniał ledwie dostrzegalny znak na tle [...]

na duze grupy miesniowe jak: nogi, plecy, barki, klatka jak dla mnie min. 3 cwiczenia

Raz w tyg. to za duże wahania stezen, bo trzeba pamietac ze tam sa 4 testosterony a nie 1

Na duze grupy miesniowe ile wykonywac cwiczen a ile na male??}

ok, sprawdzilem dzisiaj w praktikerze za srednia antyrame, jedna sztuke - ponad 50zl a ja potrzebuje duze :/ wiec kompletnie mi sie nie oplaca yupie - jak samemu zrobic? porzadne potrzebuje - szklo itd

Raz w tyg. to za duże wahania stezen, bo trzeba pamietac ze tam sa 4 testosterony a nie 1 Myślałem że to dwa różne zdania do kropki, stąd nieporozumienie. Sory.

Jakie polecacie, badz moze juz bylo na forum, ale jest za duze zeby wszystkie watki przeszukac cwiczenia na klate piersiowa? Dokladnie to od krzywego siedzenia (tak gadal lekarz) zapadla mi sie lewa strona heh :// I teraz pytanie do ekspertow jakimi cwiczeniami moge ja wypiac do normalnego stanu. Dosc dziwny watek no ale musze cos z tym zrobic bo [...]

na male 9 seri a na duże 12 jak jediesz na masie

[...] ze sztangielkami stojąc(młotkowo) (2x15) Triceps - wyciskanie francuskie sztangi w siadzie (2x15) - Prostowanie ramion a wyciągu stojąc Brzuch - absII albo: Wg zasady ze duze grupy 2 serie male 1dna. Nogi - Wyciskanie na maszynie (2x15) - wspięcia na palce na maszynie (1x10) Klatka - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce płaskiej [...]

duze ale nie hardcorowe. dodajac arimidez moglo by fajnie wejsc dla zaawanswanego gracza

Poddac sie jest latwiej niz uderzac do konca ; ) a to ze odchodza stare Xpandy to ciezka sprawa. moje serducho ostro reaguje na za duze dawki kofeiny. pozdrawiam

kojot - przeciez lubisz duze dojce

aaa już wiem chyba za duże mam foty bo nie chciało mi ich zaliczać już zaraz wrzucam