[...] mial wplyw na rozszczelnienie jelit we wszystkich grupach czyli nie pozostaje bez wplywu na nas....czy organizm sobie radzi? Czy ja wiem. Przecietna dieta zawiera nie tylko duze ilosci glutenu, ale i innych rzeczy czy to zle trawione bialka, bakterie, pasozyty, ktorych nie wytlukl kwas w zoladku, cala masa roznych niefajnych gosci. Do tego [...]
[...] druga sprawa - czy spozywanie ryb nieraz po kilka razy dziennie (raczej chude wersje i te bezpieczniejsze typu morszczuk atlantycki, mintaj pacyficzny)to duzy problem jesli chodzi o pcb, dioksyny, rtec czy chocby nadmiar jodu, czy mozna np kontynuowac tak duze ich spozycie bez problemu? Zmieniony przez - gymfreakgirl w dniu 2016-06-20 13:37:14
[...] swiezo mielonym pieprzem i solą himalajską Moja ocena - PYSZNA NA 100% WŁĄCZAM NA STAŁE DO SWOJEJ DIETY Sklad : - 350g watrobki (topiła sie w mleku cala noc) - 2.5 duze cebule - ok. 20g oleju kokosowego - 2 łyżki mąki orkiszowej - 50g basmati z kurkuma - swiezo mielony pieprz, sol himalajska - warzywa [...]
dzięki za szybką odpowiedź :) wiadomo że zdrowie przede wszystkim więc od tego należy zacząć, ale biorąc pod uwagę, że osoba jest zdrowa a więc bez nietolerancji żywnościowych, trenująca siłowo chcąca zgubić trochę fatu, to czy sposób rozkładnia się tłuszczu na ciele może nakierować na przewagę węgli albo tłuszczy ? czy pozostaje metoda prób i [...]
Lolo-zobacz sobie blog "i want to be like wonder woman" ona ma hashimoto i tam wszystko tłumaczy:) Ja mam jeszcze pytanie odnośnie produktów tutaj na kalkulatorze po treningu-dopiero niedawno zauważyłam, ze np makro łopatki lub karkówki wieprzowej z biedronki znacznie różni się od "zwyklych" zatytułowanych po prostu wieprzowina lopatka lub [...]
Dziękuję za odpowiedż :) Trenuję od około 4 lat bez dłuższych przerw. Przed obecnie wykonywanym treningiem, rok trenowałam dość intensywnie ( 5 długich treningów crossfitowych, duże obciążenia)
Mam pytanie o ZMA - w związku z moim trybem życia, wiecznym niedospaniem i zmęczeniem uznałam, że ten suplement byłby dla mnie dobry. Nie wiem tylko za bardzo o co chodzi z podwyższaniem poziomu testosteronu przy tym. Ja mam trochę z tym problem bo męskie hormony zawsze są u mnie albo przy górnej granicy albo powyżej co powoduje min. problemy ze [...]
Troche mnie Fanie wywołałes do tablicy ;-) Twój organizm został "zepsuty" ciężkim dźwiagniem - w tym sensie, że będzie trzymał masę. Masa=cieżary. Taka sytuacja %-) Redukcja u trójboisty... ciężki temat. Tak poprawdzie trójboista się nie redukuje, trójboista robi/zbija wage przed zawodami ;-) Redukcja - to zaplanowany, długoterminowy proces. [...]
Dzień dobry :) Pływam regularnie 3x w tygodniu, jednak o różnych porach dnia, zazwyczaj albo z rana po wstaniu, albo wieczorem przed snem. I tu moje pytanie o posiłki, gdyż zaczęłam dietę redukcyjną pierwszy raz w życiu i dopiero zaczynam się uczyć co i jak. Naczytałam się już tyle różnych artykułów i porad o tym co i jak jeść rano, wieczorem, [...]
[...] dieta matki karmiacej? 3. Jutro z ciekawosci podlicze kalorycznosc bo nie wydaje mi sie zeby to bylo 1200kcal 4. Tak, jaram sie tym, ze nie zjadlam dzis paczka bo przez ostatnie miesiace moja dieta polegala na obzeraniu sie slodyczami i zarciem spaghetti co drugi dzien wiec jest to dla mnie naprawde duze osiagniecie odmowienie sobie pączka.
[...] tym, ze nie zjadlam dzis paczka bo przez ostatnie miesiace moja dieta polegala na obzeraniu sie slodyczami i zarciem spaghetti co drugi dzien wiec jest to dla mnie naprawde duze osiagniecie odmowienie sobie pączka. 1. Dla Twojej wagi i wzrostu wskaźnik BMI wynosi: 24.22 i oznacza wagę prawidłową. 2. Powinna być bogata w wartości odżywcze itd - [...]
[...] tym, ze nie zjadlam dzis paczka bo przez ostatnie miesiace moja dieta polegala na obzeraniu sie slodyczami i zarciem spaghetti co drugi dzien wiec jest to dla mnie naprawde duze osiagniecie odmowienie sobie pączka. No to ze skrajności w skrajność. Niestety nie tędy droga. jak chcesz karmić i przy okazji nie stracić włosów na przykład to jedz [...]
Każdy który sprawia Ci przyjemność;-) Wg mnie (po wielokrotnych próbach na samym sobie) najlepiej sprawdza się split, podstawowe ćwiczenia, odpowiednie na daną chwilę, ale "duże" ciężary. Na tegorocznej redukcji moja Żonka ćwiczyła wg tych zasad co wyżej i myślę, że udało się zrobić formę na plażę. Nie udziwnialiśmy, nie dokładaliśmy powtórzeń za [...]
Tkankę tłuszczową mierzyli bioimpedencją. często głupoty pokazuje - nawet w zalezności od tego czy nawodniona/odwodniona jeteś. U kobiet dzień cyklu tez ma duże znaczenie...
Kiedyś używałam cronometer - ale nie sadze aby to miało na dłuższa metę sens. Może blonnik warto jeszcze liczyć - ale witaminy i minerały na pewno nie. Zbyt duże różnice mogą być od marchewki do marchewki. Jak masz niedobory to je uzupełnij tabletka i tyle.
95% osób noe odczuje tej dawki ,dodatkowo idzie master dużo ludzi na tym combo ma dobre samopoczucie I duże libido (pilnuj prl) bardziej bym się martwił tutaj jelitami ( suplementacja maslan sodu,priobiotyki)
95% osób noe odczuje tej dawki ,dodatkowo idzie master dużo ludzi na tym combo ma dobre samopoczucie I duże libido (pilnuj prl) bardziej bym się martwił tutaj jelitami ( suplementacja maslan sodu,priobiotyki) Lodziak na Boga ty czytałeś jego ankietę i tren doradzasz do tego ?
95% osób noe odczuje tej dawki ,dodatkowo idzie master dużo ludzi na tym combo ma dobre samopoczucie I duże libido (pilnuj prl) bardziej bym się martwił tutaj jelitami ( suplementacja maslan sodu,priobiotyki) Czyli maślan sodu i probiotyki, zanotowałem. Badania wkrótce, poczekam aż to co w fiolce się rozkręci i zobaczę jak to wpłynęło na hormony.
Ważna jest aktywność fizyczna, przy niskiej duże ilości rafinowanych węglowodanów mogą mocno zaszkodzić... trudno powiedzieć jaki wpływ na zdrowie będą miały takie planowane odstępstwa od diety, ale podchodząc do problemu realnie, chyba mniej zdrowe od tego jest bycie na diecie ktora jest jednym wielkim ładowaniem lub głodzenie się by potem [...]
Dieta redukcyjna do oceny, 88kg
