duze

mono bierz po treningu z tauryną i carbo, podobnie bierz rano w dniu gdy treningu nie masz, wtedy w tym dniu popołudniu lub wieczorem weź jabłczan/cztery kapsy TCM/ możesz dodać taurynę i nawet odrobinę carbo jeśli masz szybki metabolizm i duże potrzeby energetyczne, druga dawka/a właściwie pierwsza bo z rana/ w dzień treningowy to TCM cztery [...]

1 plan lepszy. Jeśli zależy ci na sile "Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening [...]

no wszyscy pisza ze spadki po tym duze beda

kwestia indywidualna, u mnie male dawki nie dzialały w ogole, a duze - powodowaly ze szybko zasypialem - i szybko się budzilem. nie czuje sie znawca dawkowania melatoniny, poszukaj w googlach, albo poczekaj az ktos inny sie wypowie

Tak. Mleko musi być pasteryzowane. Nie robi się mlecznych napojów fermentowanych z mleka sterylizowanego (UHT), termizowanego, czy surowego z różnych powodów. Sterylizowane w wyniku procesów sterylizacji, jak sama nazwa wskazuje jest sterylne, nie rozwiną się w nim bakterie fermentacji mlekowej, czy grzybki kefirowe. W przypadku mleka surowego [...]

...jakby brał w nietr. tylko jedną porcję to wląsciwie samo cp by starczylo a i smak tego wiekszego opak. jest juz niezły ale nie ma co minimalizować- patrz. waga 115kg. wiele powiedzialaby moze ankieta... i może fotografia Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-30 21:20:51

troche duże te dawki tego megace żeś walił stary

a brał ktoś duże dawki GH w krótszym okresie? Jordan wiem, że robiłeś GH blasta, ja kombinuję co by tu przybić 200iu w 4 tyg. Ale tak jak pisałem w innym temacie z ghrp i cjc, bo podobno wtedy organizm traktuje GH jako kolejny puls.

tomat- zeby sie nauczyc trzeba malowac druga spr. taki graf to duze koszty nie kazdego stac zeby zroboc zaje***tego grafa ... P.S. ja juz z tym skonczylem z powodow finansowych ... tzn ja nawet dobrze z tym nie ruszylem ..::/Sukces to przede wszystkim uczciwość wobec siebie/::..

poprostu wp*****laj duzo,ćwicz cięzkim ciężarem 6-8 pow. na początku zawsze rośnie nie ważne co rb i nie rób za dużo cwiczen na jedną partię, duze miesnie jak klata plecy 4-5 ćwiczeń 3 serie małe partie jak biceps 2-3 ćwiczenia 3 serie

Mi na zakwasy najlepiej robi ruch i sen. Chyba najlepsza recepta. Basen dobrze działa. Lekki wysiłek, ale angażujący całe ciało. Swoją drogą dziwne są zakwasy przy takiej częstotliwości treningów. Jakieś lekkie mogą wystąpić, ale jak duże to może brakuje jakiś minerałów/witamin. Wszystko wypacane i brak uzupełnienia.

[...] diete a nie cwiczysz to schudniesz nie ma opcji :) Poza tym ja nie chce wyglądać jak z okładki magazynu , ale ten duzy pas i hmm "piersi" mi przeszkadzają ;/ nie są moze duze ale są ... Mam dziwną sylwetkę , powiedział bym ze kobiecą :/ nogi chude , pas wiadomo ( brzuch i boczki) potem wcięcie i cycki na ktorych tez odklada mi sie tluszcz [...]

powiedzmy codziennie bieganie jak narazie a brzuszki raz na dwa dni bo tez czytalem ze codziennie lepiej nie robic z tego co mi sie wydaje to mam dosc duze miesnie brzucha tylko tkanak tlulszczowa ja zakrywa. A dobrze zrobilem ze nie jem po 20 ?

Dlatego musisz dzwigac duze ciezary na nogi zeby podrosly. One to lubią ;]

nie próbowałem. właśnie o takie odpowiedzi mi chodziło - teraz wiem, że dziwnie mało jest na mc, dlatego będe próbował więcej. zauważ że to są hantle, wchodzą jeszcze sprawy z nadgarstkami i takie tam - jest to zupełnie coś innego niż mc ze sztanga. a ciężar jest tu 35 kg (bo dwa gryfy po 2,5 kg to 5 kg) edit - a zreszta gowienko mi to da, bo [...]

Dziękuję za odpowiedz chyba zainwestuje w kreatynę ale mam pytanie jaka jest różnica miedzy kreatyna ActivLab 500g za 26zł Olimp 500g za 66zł A trec za 49zł Widze duże różnice w cenie i nie wiem czy warto brać tanie czy lepiej droższe ? Różni się tylko napisem na opakowaniu czy w środku jest coś innego ?

Tak jak koledzy, u mnie na siłce jest bardzo podobna ławeczka do nr.1 ba sa chyba nawed 2 czy 3 takie ławeczki, zawsze oblegane zresztą Bardzo fajna ławeczka, dzieki regulacji daje duże mozliwości ale tego chyba nie musze nikomu tłumaczyć. Co mozna powiedzieć, tylko tyle że sperłnia swoją funkcje i robi to bardzo dobrze. Pozdro.

[...] albo nie jest on odpowiedniej jakosci? Generalnie posiłek spożyty 2-3 godziny przed cwiczeniami, zawierajacy w swoim składzie węglowdany złozone, tłuszcz, białko powinien spokojnie wystarczyc na okres 4 godzin. Ale oczywiscie reakcje są różne. Jeżeli masz bardzo duze łaknienie po wysiłku, to oczywiscie przystepuj do regeneracji jak najszybciej

[...] przydaje się przed treningiem jesli Cie stac możesz brać rano na czczo przed treningiem, w trakcie, po i na noc - nie widze przeszkód ja tylko wskazuje jak max wykorzystac te dawki 10g jak komuś pasuje to moze dzielić - ja sprawdzałem wiele opcji i osobiście najlepiej czułem działanie jak brałem duze dawki przed trening (i tak robie cały czas)

[...] co 2 dzien najlepiej moze byc Pon - sr - pt Podziel sobie partie na 1 dzien Klata + Triceps 2 dzien Barki + Nogi 3 dzien Plecy + Biceps Jesli zalerzy Ci na masie to rob na duze partie 2 cwiczenia ogolne i 1 izolowane - 4 serie 12-10-8-8 Na male 2 cwiczenia serie tak samo cwiczenia wybierz sobie z atlasu cwiczen , jest podwieszony na stronie [...]