duze

zgadza się, tylko zazwyczaj to pochylenie tułowia u ćwiczących jest na tyle duże, że niemal równoległe do podłoża,a to już nie jest pożądane w tym ćwiczeniu i z takimi ciężarami jakie są stosowane w przysiadach.

Wcześniej brałem assault, HMB treca, CM3 treca, białko activlaba. Ogólnie czuje duże zmęczenie po treningach, nie mam takiej mocy jak wcześniej

Hehe bling bo Ty mało miastowy jesteś, letro leci tylko dlatego że mojemu farmaceucie się j**lo i zamiast exe zamówił letro, slajdy już po pierwszej dawce 1,25mg okrutne łeb mi urywa nawet 800 mg paeacetamolu, 1g ibuprofenu, 30mg kodeiny i 25mg ketonalu nie daje rady, wczoraj musiałem odpuścić trening. Gh sama strong poleci pewnie ew plivzer ale [...]

rafiz głupoty gadasz... Nie duże ilości ( mówię tu o 1-2ml ), z własnego doświadczenia objawiają się głównie mega dusznościami i kaszlem, lecz po dłuższej chwili mi to minęło. Tak że organizm dał radę i żyję i mam się dobrze do tej pory ;) Jadnak to jest sprawa indywidualna jeden odleci, drugi przeżyje. Tak że nie zawsze objawia się to od razu [...]

Witam Ronnie. Mam mały problem przy wykonywaniu twojego etapu 5. Mianowicie wszystko idzie dobrze progres w każdym ćwiczeniu. Jedyny problem to podciąganie nachwytem. Nie notuje progresu od jakiś 3 tyg. Nie wiem może zmienić technikę podciągania na neutral lub podchwyt szeroko - wąsko odpada z powodu braku takich chwytów u mnie na siłowni. Ogólnie [...]

co ma wyciśnięcie jednorazowe 100kg do jednorazowego 200kg? 100 pompek jest to jakieś osiągnięcie, a ludzie wierzą , że będą silniejsi po robieniu pompek, a nie będą, bo pompki dają siłę tylko początkującym, i właśnie to miałem na myśli. Wg ciebie jak przejde wykrokami 10km, to da mi to możliwość zrobienia wykroku ze sztangą 100kg? Sam robiłem [...]

Myślę zmienić jedynie to, że obetnę węgle o połowę i zajdę od razu na 2200-2500 kalorii. Tak na modę Miczową. Zobaczymy jak wyjdzie. Ale nadzieje mam duże;-) Wygląd Adonisa mi nie potrzebny, ale lekka kratka byłaby już sukcesem dużym.

Pytanie z innej serii ale nie będę zakładał nowego tematu specjalnie : Co zrobić z rosnącymi nogami ? ( uda ) dostałem rady żeby dołożyć kalorii dołożyłem nie znaczną część i uda poszły już 1 cm w górę niby jescze na minusowym bilansie ? WTF ? i tylko uda reszta spoko ;/ Trening nóg więcej niż 1 raz w tygodniu coś zmieni czy pogorszy wręcz ? [...]

Mam kilka pytan odnosnie robienia klasycznych przysiadów. 1. Czy musze trening rozpoczynac od przysiadów ? Wolałbym zostawic je na sam koniec. Po suwnicy, prostowaniu/uginaniu nóg na mszynach i "zrobieniu" łydek. Mam wytrzymałem kpyta :D 2. Czy robiąc przysiad mam sie zatrzymywac w fazie wstając na gorze ? Czy maja byc to plynne ruchy bez pauz ? [...]

Zawsze myślałem, że na duże partie ma być 12-16 serii, ale rozumiem, że u mnie może być inaczej. Co proponujecie, wyrzucić jedno ćwiczenie czy zmniejszyć ilość serii? A ilość powtórzeń jest ok?

A co do sprawdzania techniki w swingu, to dodatkowo poproszę o to Huberta - jest jedną z najbardziej kompetentnych osób w sprawach treningu i korygowania techniki, nie tyle jako trener, ale i praktyk, który zęby na sporcie (przez duże S) zjadł; nie tylko w kulturystyce, ale i w sportach walki, cf, pływaniu i innych ;-]

Ja przepraszam, że lekko po bandzie i nieco na pograniczu regulaminu działu, ale uważam, że to też kwestia osobnicza i jednostkowa. Stwierdzam z doświadczenia, że na mnie (osobnika po otyłości olbrzymiej) węgle mają wyjątkowo zły wpływ. Przed wysuwaniem takiego typu wniosków należałoby odpowiedzieć sobie, z czego owa otyłość wynikała? Czy czasem [...]

Moja propozycja to poniedziałek środa i piątek, trening ogólnorozwojowy 2 ćwiczenia na duże grupy mięśniowe oraz po 1 na mniejsze 2-3 serie około 15 pow przez najbliższe 2-3 miesiące. JW najpierw masa potem rzeźba po tym okresie poszukaj treningu na masę dla początkujących trenuj jedź i spij aż nabierzesz odpowiednich gabarytów i dopiero zacznij [...]

Trening na masie i na redukcji ma być na dużych ciężarach. Mają być duże bodźce. Wiadomo, że na redukcji są mniejsze ciężary bo jest mniejsza kcal :-) Zakres 6-10 powtórzeń, na koniec dropset lub seria do załamania mięśniowego. Dieta ckd może być, ale najważniejsze żeby był deficyt kcal i trzeba kręcić aeroby po każdym treningu i jeżeli masz czas [...]

27.11.13 Dziś lekka zmiana planów i zrobiłem klatę i przód i tył barków. ;-) __________ wyciskanie leżąc sztangi poziom 3x12-8 wyciskanie hantli skos dodatni 3x10-6 rozpiętni na skosie dodatnim 3x10-8 dipsy 3x10 butterfly 2x10+drop unoszenie ramion naprzemian w przód 5x10+drop unoszenie bokiem w góre w opadzie siedząc 3x10 __________ Powiem tak [...]

Jeżeli do odbloku do tylko po zakończeniu testa/HCG. Nie ma sensu wcześniej pobudzać przysadki sermami, bo póki stężenie testa we krwi będzie duże, to będzie cały czas blokowana i to głupiego robota.

Chcesz żeby mu rozyebało wątrobę? Shit, nie pij wody z parówek. Będziesz tego żałował. :( Czemu? Za duże sidy?

Dla mnie w porównaniu bardzo duże znaczenie ma ekonomia. Jeżeli biorąc pod uwagę to ze massacra będzie cenowo w ilości porcji podobna do redwailera bralbym massacre. Ogólnie redwailera tez Zjadlem tylko kilka próbek. jest dobra przed treningówka jak na polski rynek. Podstawowe substancje w dobrej dawce. Wiem tez ze nie robiła mnie jedna porcja. [...]

ehh. te duże płyty to winyle :) były też małe winyle, mam sporą kolekcje po tacie ale niestety już nie produkują igieł do naszego 22-letniego gramofonu :/ a szkoda bo to super urządzenie z tym "czymś". CD i MP3 tego nie mają

Ja mam działające radyjko na te kasety :D i jeszcze starą wieżę na te duże płyty, ale już nie działa... Panowie, kto zagra partyjkę w contre?? %-)