drążek

[...] bez konkretnej diety Uprawiane inne sporty : Rower - hobby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Atlas, ławeczka prosta, ławeczka skośna, drążek do podciągania, poręcze do pompek, sztanga prosta/łamana, sztangielki Dieta : Poniżej Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Planuje zakup białko + [...]

sztanga z obciążeniem, ławeczka,stojaki,drążek do podciągania. Obciążenia tyle ile się da. Ok ale wyslal bys link?

Drążek Open a WW ?

Drążek jako dodatkowa konkurencja zostanie rozegrany w open.

Witam, Zakładam dziennik po to aby mieć trochę większą motywację do regularnych treningów. Ćwiczyć będę w domu, do dyspozycji mam 62,5 kg nakładu, stojaki, ławkę, drążek i poręcze. Moim cele jak na razie będzie zbudowanie jakiejś formy i utrzymanie jej. Diety nie mam, staram się jeść w miarę zdrowo i nie tykać żadnych chipsów ani słodyczy. Ćwiczyć [...]

sztanga z obciążeniem, ławeczka,stojaki,drążek do podciągania. Obciążenia tyle ile się da.

zwykły najtańszy jaki znajdziesz. coś takiego /SFD/2016/12/27/8f4f764f9bf74d2db7f1aec2fc8e6fe2.jpg czy /SFD/2016/12/27/5f197412247f4075bf72f3580188d846.jpg Jak masz gdzie coś pospawać to sobie sam możesz taki zrobić ale nie wiem czy jest sens sie bawić jak taki drążek ok 100 zł kosztuje. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-12-27 21:38:04

Drążek ścienny polecicie jakiś? Zmieniony przez - koksik2223 w dniu 2016-12-27 21:24:45

[...] całkowicie eleminuje podjadanie, fast foody, słodycze i wszystko od czego mogę przytyć. Dodatkowo basen, bieganie, marsze (5-7 km na h z obciążeniem lub bez ) i pompki, drążek, brzuszki i nogi. Chce zastosować spalsz tłuszczu thermal pro który zakupiłem już. Dodam że pracuję fizycznie i do pracy zacząłem chodzić piechotą. Mam 4 km w jedną [...]

Pokaż zdjęcie futryny lub dowiedz się jakie masz by nie było tak że futryny jakieś lipne i ten drążek Ci je zniszczy, jak jakieś osadzane na piankę montażowa to może być lipa.

Drążek rozporowy, montowany w futrynie drzwi cena około 20 zł Drążek montowany do ściany lub sufitu, tutaj cena już wyższa, poza tym musisz mieć do tego solidną ścianę lub sufit Drążek wolnostojący cena około 300 zł, dużo miejsca zajmuje Wybierałbym pomiędzy rozporowym i do ściany/sufitu tylko musisz kogoś zapytać np: tatę czy będzie się go dało [...]

Chcialem zamowic ten drazek tylko nwm jaki najlepszy do domu i mam z tym problem

Pompki jak najbardziej ale kupuj ten drążek, a zamiast hantli kup poręcze do dipów, koszt około 150. I masz git komplet dla początkującego! Dobra a po co mi te poręcze? Pompki sie robi na poreczach na triceps

Pompki jak najbardziej ale kupuj ten drążek, a zamiast hantli kup poręcze do dipów, koszt około 150. I masz git komplet dla początkującego! Dobra a po co mi te poręcze?

Pompki jak najbardziej ale kupuj ten drążek, a zamiast hantli kup poręcze do dipów, koszt około 150. I masz git komplet dla początkującego! nie mąć mu w głowie, najpierw niech się skupi na tym co mu napisałem,czyli na samych pompkach a później czemu nie? bo znając życie pompki + drążek to już się zrobi mu bałagan w głowie i g**** z tego będzie

Pompki jak najbardziej ale kupuj ten drążek, a zamiast hantli kup poręcze do dipów, koszt około 150. I masz git komplet dla początkującego!

to jutro rza sprobuje jak a potem od nowego roku zaczynam mam nadzieje ze bedzie jakis efekt zrobie foto przed i po jak nie bedzie to kupuje drążek i cwicze innym planem dzieki i nara

Trenuj całe ciało, olej treningi 100 pompek 50 podciągnięć, do takiej ilości mało kto dochodzi i nikomu to nie jest potrzebne. Zakup sobie hantle i ogarnij trening domatora, masz do tego cały dział http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html Czyli drazek i hantle zakupic ? A uchwyty tez sie przydadza do pompek? nie radziłbym słuchać porad [...]

[...] wypisek nie chce mi się wpisywać ale były przysiady, martwe, ławka itp. Dzisiaj już trochę inna bajka. 1. Przysiady (atg) - 50kgx5x2 2. KTB frontsquat - 2x20kg x5 x2 3. Składanka: clean+squat+press+drążek (1,2,3)x3 - 2x16kg 4. KTB Snatch - 20kg - 5/5x6 EMOM 5. Wioślarz - 2x500m/p 60'' To tyle. Fajnie było. Kondycja w dupie :-) Pozdrawiam

Trenuj całe ciało, olej treningi 100 pompek 50 podciągnięć, do takiej ilości mało kto dochodzi i nikomu to nie jest potrzebne. Zakup sobie hantle i ogarnij trening domatora, masz do tego cały dział http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html Czyli drazek i hantle zakupic ? A uchwyty tez sie przydadza do pompek?