drzemka

Wczoraj byl Dt. Ta drzemka i brak cardio dobrze mi zrobiły pełen sił i chęci wpadłem na trening. Klata spłonęła, barki w ss tez dały o sobie znać. Lecz jak cały czas widać progress to chce się ćwiczyć i byc fit męczennikiem. /SFD/2018/6/28/1dc13929aac5467295ced0167db36c4d.jpg Push 1 0. Cubian rotation 3s15p 1. Bench press 5s8-10p 2a military [...]

Push odchaczony, zaczynam być zadowolony z rozmiarów moich na masie. Wkoncu <3 Trening dobry barki i klata do tyrana, przyszedłem do domu i wpadła drzemka. Pierwszy raz chyba po pushu zasnąłem... /SFD/2018/7/13/7e4013408f6647a6b2f5166740382231.jpg 0.Cable external rotation - 3s15p 1.Overhead press behind the neck 5s8p 2a.Incline db bench press - [...]

Wczoraj Dnt postanwiony na regemeracje. Drzemka pol godziny później z narzeczona oglądnięte dwa film spacer i spać;) /SFD/2018/8/14/c38d58de3c434a77bc2b6d6e728a937c.jpg /SFD/2018/8/14/048bead340014c7d9722522919dbeb0f.jpg /SFD/2018/8/14/24a0fa93cc9644d99e832ea25a69e384.jpg /SFD/2018/8/14/99816ed26f974dd4b91595af985ae06b.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] sesji i pozowań moze jutro coś ustrzele. Ile dajesz gram nutelli na te 6 naleśników? Dzisiaj był kryzys pobudka niestety o 7 i do 13 byłem "wykolejony" z życia. O 13 drzemka z młodym to już bylo lepiej pozniej jeszcze cardio. Z narzeczona teraz siedze i chillout wiec dałem rade jakoś przeżyc ten dzień. [...]

a ja cofałem parę stron bo coś o lodziku wyczytałem :D heeheh Drzemka fajna sprawa...musi być w ciągu dnia :)

Ja wlasnie zastanawiam sie nad krotka drzemka wlasnie teraz Jeszcze mnie dzis bieg czeka Ale poczekam, az sie zciemni, bo nie chce straszyc

07.04 sobota (23 dzień brania) Wczoraj położyłem się późno spać i dzis miałem problemy ze wstaniem rano na porcje storma,ale jakoc wstałem 8.20 storm potem drzemka do 9.45 sniadanie I dziś poszło: 2x razowy z marmoladą 1x wafel z drzemem jogurt (niestety został mi tylko kawałek twarogu i puszka tunczyka wiec zostawiłem yo przed treningiem) 13.00 [...]

9.20 I sniadanie 200ml mleka owsiane rodzynki + miód potem drzemka do 11.40 12.00 II sniadanie 2x razowy ok 75g tunczyka jogurt

"Sam napisałeś ZAWODOWI. Akurat zawodowcy to zupełnie coś innego, podobnie jak amatorzy trenujący do konkretnej dyscypliny." Taki amator to zawodowiec - różnica jest tylko w korzyściach finansowych. Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-04-16 14:27:16 Ojan niedo końca. Zawodowiec zarabia sportem na życie i poza trenowaniem nie ma innych, większych [...]

[...] 192g bułki 213g IV posiłek po sql; 16:00 - 16:50 pierś 250g oliwa 50g warzywo: buraczki około 100g banan 105g ryż biały około 80g 2x danone gratka dodatki: ananas, żurawina drzemka V posiłek: pierś ryż biały posiłek: VI: płatki owsiane posiłek: VII: pierś Sen: 22:20 - 5:50 Podliczenie: b g t g w g kcal Na 1kg masy ciała; b t w kcal [...]

aktualnie zniżyłem ciężary: płasko zacząłem: 12x 24kg 10x 26,5kg 8x 29kg mc; 12x39 10x44 8x49 co trening progres. jutro przysiad.. V posiłek: 17:49 - 18:01 pierś 100g warzywo: buraczki około 50g ryż biały około 90g dodatki: ananas, żurawina drzemka Zmieniony przez - Mazik1993 w dniu 2011-03-31 18:02:09

drzemka udana %-) trzeba coś zjeść

.... nie ma to jak drzemka :D

Odsypiałam w poprzedni weekend było zero snu, tzn. z 2-godzinną drzemką z niedzieli na poniedziałek Mnie skrajności bardzo lubią.

wstałam, cześć Rafał Maja to była drzemka, ledwo dojechałam do domu

witam dzisiaj byłem złożyć papiery na studia po przyjeździe zrobiłem 40 min biegu dieta zachowana była jak najbardziej żadnych kebabów itd. żarcie miałem ze sobą właśnie wróciłem z treningu poszedł banan średni 50g rodzynek 20min później 100g ryżu 150g cycka i tyle teraz mała drzemka bo coś z nóg ścina

[...] dni zero poprawy) dzis kupilem sobie ERCURIUS CYANATUS COMPLEXE LEHNING Nr 43: http://www.homeomed.com.pl/main/produkty/lehning/leki_lehning/mercurius_cyan.html i tak patrze ze to homeopatyczny, wiec pewnie pis of szit.. aha zauwazylem jedna rzecz, gardlo zawsze ostro mnie boli gdy leze/spie/drzemka, przy zamknietym oknie(mieszkam w akademiku).

ja dziś 2 x drzemka po 15 minut seria + macdonald 1 x seria

o tej godzinie drzemka wskazana jak nie masz powera

w robocie jestem, na h** budzisz %-) drzemka.. a myslisz ze ja to gdzie jestem %-)