drzemka

Popołudniowa drzemka dobrze robi nawet "zwykłym ludziom", więc Tobie przyda się tym bardziej

Postaram się kupić i dzięki wam wszystkim . Drzemka w ciągu dnia nie wchodzi w grę bo nie usnę nawet jak śpiący jestem .

Osobiście nie mam problemów ze spaniem, ale czasami po prostu muszę późno się położyć przez szkołę itp, a wstać z samego rana. Wtedy taka własnie drzemka jest idealna jak jestem niedospany. Ale pamiętaj że nie może to trwać dłużej niż 30-45 minut, bo potem jest jeszcze gorzej.

CZytałem kiedys ze w godzinach 15-16 organizm staje sie słabszy i ze 15 minutowa drzemka w tych godzinach pozwala zachowac energie az do ieczora

A u mnie najlepiej się spraawdza drzemka po pracy %-)

qbsztyk sog. z tą drzemką po pracy to raczej odpada, bo nigdy nie moge usnąć w dzień:/

Drzemka ma generalnie super właściwości i wpływa dobrze na regeneracje ale mowa właśnie o krótkiej drzemce a nie spaniu pół dnia.

[...] tylko nie to chyba bardziej w treningu tkwi problem :> ... co do regenracji hmmm... klade sie o 22 przewaznie spac wiec zawsze minimum te 8-9h spie i w dzien czasem jakas drzemka... a ramiona cwicz raz w tygodniu kiedy jestem tylko na cyklu kreatyny 2 razy cwicze a treningi wyglądały tak: -Uginanie gryfem łamanym na modlitewniku 12/10/8 [...]

jezeli czujesz sie wypoczety to oki . Drzemka=regeneracja dobrze wplywa na organizm

Zamułka na tym odbloku jest niezła. Pierwsze 10 tabsow cloma brałem o 17 po obiedzie po robocie i od razu drzemka bo nie dało rady inaczej. Teraz już biorę przed snem. Tak czy siak jestem osłabiony po robocie, odczuwam zmęczenie choc pracuje po 8h. Wcześniej przed cyklem pracowałem i 11h i nie było takiego muła. Będzie coś jeszcze ze mnie czy już [...]

ja również jestem za tym, aby doładować w miarę możliwości baterie drzemką 15-30 min przed zajęciami. zdarza mi się również przespać na macie w przerwach między treningami i uważam, że wpływa to dobrze na efektywność drugiego z nich. wszystko zależy od rozkładu dnia. póki mimo dziennej drzemki nie ma się problemów z zaśnięciem wieczorem, wszystko [...]

Neka mnie ten sam problem. Po pierwsze trzeba wstawac wczesniej - to pozwoli zasnac wczesniej. Drzemka w ciagu dnia nie jest niczym zlym. Ale powinna trwac ok. 30 minut. Po dluzszym okresie snu czloweik jest ociezaly i spiacy, a nadto czasem drazliwy. Jak mawiaja anglicy - sleep tight! Trzeba dobrze "wykorzystywac" sen. Jesli sen jest [...]

no wiadomo ze o wieczorne mu chodzilo %-) do autora: nie panikuj tym bardziej ze to drzemka pozniej mozna nazwac ;-) a poza tym jesli nawet bylaby to tragedia to po jednorazowym wyskoku krzywda sie nie dzieje ;-)

[...] do piwnicy do kumpla zeby poćwiczyć. On jak nie mial czasu tak dalej go nie ma i by tylko odsypiał weekendy, a ja mam ułożony plan dnia. 8-16 praca, 17-19 siłka, 20-21 drzemka i pozniej czas dla siebie na inne przyjemnosci. Nie zgodzę sie z ktoryms z przedmówców ze zaoczne to nie studia czy nie nauka. Są kierunki, gdzie jak sie nie [...]

Chodzi o to, czy cały dzienny bilans spożytych kalorii jest na równo z zapotrzebowaniem, ponad czy może poniżej zapotrzebowania. Myślę, że ta drzemka w niczym nie przeszkadza, sam to czasem praktykuję i nie narzekam ;)

nie tylko Ty, ale dobrym sposobem na to jest krótka drzemka po pracy, tak do 30 minut a juz duzo daje :-)

drzemka dobra rzecz jeśli nie możesz ciągłcyh 8 godzin, regeneracja moze sie lekko wydłuzyć ale bym sie tym nie przejmował aż tak

[...] na silke bo jest pod nosem i sprawa jest taka ze po pracy mam poltorej godziny zanim zamykaja wiec ledwo zdazam a przeniesienie sie gdzie indziej nie ma opcji. Tak ze wiec drzemka nie wchodzi w gre. Z jedzeniem tez jest roznie. Staram sie poprostu jesc duzo. Co do talbetek kofeinowych to chcialbym z tym pobudzeniem jakas pompe przy okazji, [...]

Najlepiej zjeść przed treningowy, zdrzemnąć się ok. 20 minut i iść na trening. Taka drzemka wbrew pozorom dużo daje, ja niestety nie mam na to czasu.

Uważam zlatano że masz racje. W dodatku po treningu występuję wysoki poziom katabolizmu. Nasz organizm najlepiej się regeneruję w czasie snu. Uważam że po treningu jakiś dobry obiadek i drzemka nie była by głupia:)