Dzieki panowie za odpowiedz, sogi poszly. Co sie zas tyczy tego bialka to nie jest to odzywka bialkowe tylko to bialko pochodzi z mleczarni i kolega ma do niego dostep. Zmieniony przez - szczur4 w dniu 2004-09-08 14:21:39
f***master mam dostep tylko do wolnych ciezarow (lawka prosta , skosna) sztangi , sztangielki , modlitewnik) , niestety drazka nie mam:( a co do planu to malo co sie przykladalem do tej parti miesniowe:(
chyba zaczne myslec cos o silowni...tylko kurcze, ja sie kompletnie nie znam, a silownia do ktorej mam dostep posiada jedynie, laweczke, blok na suficie, i troche ciezarow wraz z gryfami.. po 30min nie mam pomyslow na cwiczenia :D zwykle robilem 4serie po 12razy na laweczce 4 serie na bloku an triceps troche pomachalem hantlami brzuszki cwiczenia [...]
"NOGI : *Przysiady ze sztangą *Prostowanie nóg na maszynie " -- nie ma nic na dwugłowe, dodaj uginanie nóg na maszynie lezac na brzuchu- bo mysle ze masz dostep do takiego czegos "2. Czy na barki robić zarówno unoszenie sztangielek w opadzie jak i bokiem stojąc, czy tylko jedno z nich lub też naprzemian?" -- mozesz robic oba [...]
Cześć Wojtuś Znalazłem następujące info http://www.sfd.pl/temat121584/ Wiem, że m.in. Bull używał tego i ma do niego dostęp - uderz do niego na prive'a. Pozdro Dareckyy
Sorki ze nie odpisalem wczesniej..ale nie bardzo mialem dostep do kompa Ad.1 Ćwicze cos kolo 6 miesiecy z duzy przerwami spowodowanymi szkola... Ad.2 Moj trening : PONIEDZIALEK Klata: -wyciskanie sztangi na lawce poziomej - 12/10/8/8 -wyciskanie sztangi na lawce pochylej(glowa w góre) - 10/8/6 -rozpietki ze sztangielkami na lawce poziomej- [...]
kolejnosć taka jak napisałem, ewentualnie nogi daj jako trzecie czyli po klacie i plecach a do trica dodaj albo cos z linka wyciagu jak masz dostep, a jak nie to prostowanie ramienia w tył w opadzie tułowia
Osobiście wole wbijać środki, które są w obiegu farmaceutycznym czyli stawiałbym na prolongatum z apteki.. ale jeżeli masz dostęp do dobrego, sprawdzonego propa to wybierz właśnie jego.
Mam kumpla co trenuje ciężary od pięciu lat i ma od trenera dostęp do róznych używek i na bank nie wy***ki bo trener ma za***iste wtyki.Więc gadałem z nim o bionabolu i mówił że te tabletki co się nie kruszą jak najbardziej działają.A te pokruszone to są ładowane jakieś przeterminowane.
Do pleców dołuż podciąganie na drążku jak masz dostęp. A planik na nogi jak wyglonda? Reszta na pierwszy rzut oka ok. Zmieniony przez - duramen w dniu 2004-09-26 17:59:29
Leczą Cię pompki wykonywane na poręczach w pionowej pozycji ciała względem podłogi. Łokcie przy ugięciu muszą iść na boki, nie prostuj maksymalnie rąk, prowadź ciało po takim torze żebyć poczuł te dolne partie klatki. Jak jesteś silny i nie wystarcza Ci ok. 10 ugięć to doczep sobie do pasa obciążenie albo wrzuć je do plecaka Jeśli masz dostęp do [...]
to chyba oczywista sprawa, ze wzgledu na fakt ze utrudnia on dostep do tkanek katecholaminom ktore sa kluczowe jezeli chodzi o procesy lipolizy... w kazdym razie temat rzeczka.. a ja na takie nie mam czasu
tylko taką rozsadną !! wiadomo .. chodze do szkoły !! i tu mam w miare ograniczony dostęp do kurczaków i surówek !! mieszkam w internacie to i niezażycze sobie na zarcie niewiadomo czego !! tak bez jakiś niewiadomych hardcoreów !! THX!
Mam na chacie sztange, ławke itp. pozatym mam dostęp do siłowni trzy razy w tygodniu w szkole, ale nie mogę wykonywać ćwiczeń siłowych ponieważ mam problemy z kręgosłupem. Dlatego pytałem czy uprawiając jakiś inny sport można nabrać mięśni np. pływanie czy bieganie. Trening domatora i tak mnie nie ratuje, a tu odrazu jazda "skasujcie to"!
witam!!! dzieki za info i za uwagi odnosnie programu z takiego wzgledu ze studiuje poza miejscem zamieszkania mam tymczasowo dosyc ograniczony dostep do komputera nie mowiac juz o necie, wiec zajme sie ta sprawa nie predzej niz w przyszlym tygodniu, ok pozdrawiam
Na firmach sie nie znam, worek sam robilem Doradze ci tylko zebys nie przesadzal z ta twardoscia. Mam dostep m.in. do worka bardzo twardego i wcale przyjemnoscia nawalanie w niego nie jest, nawet bandaze nie ochraniaja przed szybko zdarta skora.
no wlasnie ja mam dostep do tych mniej trwalych ktore nie sa gorzkie przez ok 2 tyg..potem juz gorzknieja... i dlatego uwazam ze jesli firma suplementacyjna by go wprowadzila to sprzedanie go z niezmienionymi wlasciwosciami graniczyloby z cudem...
Bionabol do kitu
