dostep

Co myślicie o takim planie: DZIEŃ 1 klatka, biceps 1. Wyciskanie sztangi w skosie 3x8-10 2. Wyciskanie sztangi na płaskiej 3x10-12 3. Rozpętki z hantlami 3x12 4. Pompki na podwyższeniu 3x15 5. 3x15 uginanie ramion ze sztanga podchywtem 6. Uginanie ramion z hantlami stylem młotkowym 4x10 na rękę DZIEŃ 2 nogi, barki 1. Przysiady ze sztangą 10/8/6/6 [...]

Witam Zamierzam kupić sobie sztangę z obciążeniem, nie posiadam ławki jak na razie dlatego zamierzam ćwiczyć bez(na klatkę piersiową posiadam poręcza do pompek, jak na razie mi wystarczą), ale mam problem z wybraniem. Jaki gryf kupić, prosty, lekko łamany czy mocno łamany, nie mam pojęcia czym się różni mocno łamany od lekko łamanego gdyż nigdy [...]

Witam, próbował ktoś bić tym sposobem innego mixa niż oma? bo kumpel chce żebym mu znowu omy zmotał bo by poleciał tym sposobem tylko nie wiem czy dam radę zmotać a mam dostęp do różnych innych mixów między innymi bałkana i alpha pharmy i tu pytanie czy będzie to działać tak samo? teoretycznie to jest to to samo więc powinno klepać podobnie ale [...]

kwestia do czego macie dostęp

24 listopada zrobilem sobie tatuaz i nie moglem nic robic przez 2 tygodnie, stracilem dostep do silowni a do tego doszly święta, takze obecna waga 88kg, po prostu nie bylo po co wstawiac zdjecjeszcze zeby bylo smiesznie to 2 tyg temu lekko skręciłek kostke schodzac ze schodów, ale juz wszystko jest na dobrej drodze ;) jeszcze odnosnie jedzenia [...]

to żeś pomógł. mam dostep do wielu srodkow... chce poznac najlepszy w tej chwili jaki jest dostepny zeby nie faszerowac sie byle czym. mowią że PMP?

maryone nie kazdy ma dostep do kilku firm wiec lepiej zaptac co mozesz kupic. Sa osoby skazane w swoim srodowisku na jedna firme lub dwie i za bardzo pola manewru nie maja.

to żeś pomógł. mam dostep do wielu srodkow... chce poznac najlepszy w tej chwili jaki jest dostepny zeby nie faszerowac sie byle czym. mowią że PMP? Alpha pharma, Unigen > balkan

to żeś pomógł. mam dostep do wielu srodkow... chce poznac najlepszy w tej chwili jaki jest dostepny zeby nie faszerowac sie byle czym. mowią że PMP? jasnowidzem nie jestem ;-) jeśli masz dostęp do wielu to sięgaj po aptekę. Następnie balkan, alpha. Skoro mówią to widocznie coś w tym może jest, pmp daje radę.

Mi to wygląda jednak na odparzenie, zwłaszcza, ze prowadzisz siedzący tryb życia i masz tam ograniczony dostęp powietrza. Sudocrem jest dobry na tego typu dolegliwości, wysusza i szybko goi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7fe68ed1b1534581a7d4cdbc7ddf2ced.jpg Zmieniony przez - brandon w dniu 2013-01-09 11:15:42

W takim razie zwiększę BCAA :) Chleb zawsze kupuje pełnoziarnisty z piekarni. Owoce traktuję jako awaryjny posiłek w terenie. Jem ich nie za wiele jak mam dostęp do kuchni. Zmieniony przez - lamik w dniu 2013-01-09 12:16:18

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 za kilka miesiecy 18 Waga : 75-78 Wzrost : 184 Cel treningowy : Masa mięsniowa Staż treningowy na siłowni : na poważnie 1,5 r Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie czasami basen,piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,sztangielki,wyciąg,drązek,poręcze Dieta : [...]

napisz jaki masz cel ćwiczeń, jaki masz dostęp do sprzętu/siłowni, jak ze zdrowiem, jak z jedzeniem w dziale dla początkujących masz podwieszone tematy gdzie jest praktycznie wszystko napisane

Wybaczcie za moją kilkudniową nieobecność... jak zwykle padł dostęp do neta w akademiku (chyba ktoś celowo blokuje sieć, żeby mieć szybki internet na wyłączność). To, że nic nie pisałem to nie znaczy oczywiście, że nie prowadziłem dziennika, wszystkie posiłki zapisywałem na komputerze i treningi również. Dzisiaj wieczorkiem po treningu wszystko [...]

Płeć : M Wiek : 24 Waga : 75 Wzrost : 180 Cel treningowy : Sucha masa, poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : Sporadycznie bieganie, piłka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : Zbilansowana +300kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak [...]

Witam Podpowiedzcie mi , enan balkan czy genesis ? bo do tego mam tylko dostep

pierwszy cykl na propie miałem właśnie z genesisa też ładnie klepało , wprawdzie musiałem skończyć po paru szotach ale to już inna sprawa. Treaz na drugi cykl chce właśnie Enan i tylko mam te dwie firmy , wcześniej jeszcze chyba z Atomica był , ale dostęp się skończył Zmieniony przez - DamianX w dniu 2013-01-09 23:17:03

Witam Podpowiedzcie mi , enan balkan czy genesis ? bo do tego mam tylko dostep oczywiście balkan leciał ktoś ostatnio środki DOSE ?? sam brałem wcześniej propa i byłem zadowolony myślałem aby teraz przykuć z tego labu propa,tren i enana susta słabo wypada

Dzień dobry :) Chciałbym zwrócić się z prośbą o poradę, ale zanim to nastąpi, coś o mnie aby było wiadomo na czym stoimy: Ankieta Płeć : M Wiek : 36 Waga : 118 kg ( systematyczna redukcja od 08.2012 - na starcie bylo 138 ) Wzrost : 195 Obwód pasa: 108 Cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej, poprawa ogólnej sprawności Staż treningowy na [...]

- Nie umawiałem się ze Szpilką na żadne show - zapewnia w rozmowie z tvn24.pl Krzysztof Zimnoch z Trec Team (13-0-1, 10 KO), który pobił się podczas konferencji prasowej z Arturem Szpilką (12-0, 9 KO) - też Trec Team. Obu grozi teraz finansowa kara albo nawet odebranie bokserskiej licencji. - Nie zapłacę, bo po prostu nie mam z czego – dodaje były [...]