kamos1602 - "PROJEKT MASA"

ale tragedia....

kierus

MC do poprawki. Koniecznie musisz używać pasków?

Tak, ponieważ już przy 90kg uchwyt nie wytrzymuje przy 5-6 ruchu...
Przy okazji napisz co w MC robię źle, bo nie za bardzo wiem o co kaman

Antos098

ale tragedia....

z czym taka tragedia?

PS. Trening robiony po 1 posiłku, może stąd ten brak siły, nie wiem...

Zmieniony przez - kamos1602 w dniu 2013-01-04 21:17:53

z techniką, idź pan w chuy. Jutro to skoryguję, bo dziś nie mam na to ochoty.

MC: Garb górny+dolny, zadarta głowa, ciągnięcie samymi plecami, niepełny rom (chyba ze taki masz robic), chwyt za slaby.
Te cwiczenie Cie polamie.

Masz startować z półprzysiadu, ze ściągniętymi łopatkami i wypchniętą do przodu klatką i odkładać co powtórzenie. Zbyt wysoka pozycja bioder i nieodkładanie sztangi (które pozwoliłoby na korektę pozycji startowej i pomogłoby zlikwidować garba) wypaczyły technikę na amen.

W ogóle plecy dzień po nogach to kiepski pomysł, a już szczególnie w przypadku, kiedy robisz przysiady i MC.

Dzięki za szybkie odpowiedzi... co tu dużo gadać, dałem ciała ;/ faktycznie, teraz jak się przyjrzę temu ćwiczeniu to widzę sporo błędów, możecie być pewni, że poprawię to na następnym treningu...

december to już ładnie opisał, nie muszę nic dodawać. Ogranicz nawet ciężar, a skup się na właściwym ruchu. Kilogramy są zawsze do zdobycia.

Wybaczcie za moją kilkudniową nieobecność... jak zwykle padł dostęp do neta w akademiku (chyba ktoś celowo blokuje sieć, żeby mieć szybki internet na wyłączność). To, że nic nie pisałem to nie znaczy oczywiście, że nie prowadziłem dziennika, wszystkie posiłki zapisywałem na komputerze i treningi również. Dzisiaj wieczorkiem po treningu wszystko uzupełnię. Yoo

@edit

jednak jutro z rana wszystko uzupełnię (znaczy dzisiaj z rana) :)

Zmieniony przez - kamos1602 w dniu 2013-01-10 01:23:20

Day 42 (piątek)

DNT

Zrzut:

Day 43 (sobota)

DNT

Zrzut: