dorsz

[...] rozciągania. Micha: /SFD/Images/2015/10/23/78f3a65cc0654b8ab596a6441f42b778.jpg /SFD/Images/2015/10/23/4aac6638edd34a05addf19bb4496e4b1.jpg Miałem ochotę na rybę, więc dorsz wleciał ;) /SFD/Images/2015/10/23/53e7bdc1f6bc47f9bd8d14036d2970ca.jpg /SFD/Images/2015/10/23/34a965fb45134f699a2af79745822fa9.jpg [...]

[...] bardzo pochwalić Activlaba za tą kawkę, bo mi mega smakuje :-) skład http://i.imgur.com/znJ8t3j.jpg Wczorajsze nietypowe jedzenie, więc będzie ciekawie ;-) Sniadanie, to dorsz w panierce i kawusia :D http://i.imgur.com/UWIzAfv.jpg Dalej znowu trochę rybki + jajka sadzone i warzywa http://i.imgur.com/H9dKfwY.jpg magnum double raspberry - [...]

Myślałem, że ten dorsz przy latte to szarlotka%-) Po raz kolejny byłaby wtopa, muszę okulary wymienić%-) Fajnie z tym bieganiem, powodzenia!

[...] ewentualnie będę się starał poprawiać tempo na około 5 km biegu zdecydowanie bardziej wolę jazdę na rowerze i muszę tą aktywność w końcu trochę podkręcić :) Myślałem, że ten dorsz przy latte to szarlotka%-) Po raz kolejny byłaby wtopa, muszę okulary wymienić%-) Fajnie z tym bieganiem, powodzenia! teraz to mi narobiłeś smaka na szarlotkę :-D ale [...]

Sam chętnie zamienił bym kurę na ryby ale mrożone to jak bym nie robił to mi się od razu rozpadają, a ze świeżych praktycznie zostaje tylko dorsz, który szybko mi brzydnie. Stek z tuńczyka próbowałem i mi nie podszedł. (Albo zle go przyrządziłam )

    2014-04-18 piątek - DT           Cykl - 13 / dzień - 5        domsy w dwugłowych ud uderzyły już po południu, wieczorem dołączyły czworogłowe PARAMETRY PODSTAWOWE złapałem chyba trend spadkowy z wagą tłuszczu    Waga             96,6            Waga tłuszczu             17,4            Zapotrzebowanie             3 457           Dieta     [...]

  2014-06-01 niedziela - DNT         Cykl - 13 / dzień - 49       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,7            Waga tłuszczu             14,6            Zapotrzebowanie             3 542           Dieta             2 447           Bilans            -1 095        DIETA / SUPLE dziś po tenisie opitoliłem jednego loda - w sumie to nie [...]

    2014-06-02 poniedziałek          Regeneracja / dzień - 1      PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,8            Waga tłuszczu             14,9            Zapotrzebowanie             2 296           Dieta             2 139           Bilans             -157         DIETA / SUPLE dziś strasznie nisko wyszedł mi tłuszcz i bilans też [...]

      2014-06-03 wtorek              Regeneracja / dzień - 2      PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,4            Waga tłuszczu             13,7            Zapotrzebowanie             2 292           Dieta             2 211           Bilans             -81          DIETA / SUPLE dziś kolejny dzień na bardzo niskim tłuszczu   MAKRO   [...]

    2014-06-11 środa - DT            Cykl - 14 / dzień - 3        PARAMETRY PODSTAWOWE dziś waga wypluła 90,1kg, w tym tygodniu powinno zejść poniżej 9 dyszek, waga ładnie leci w dół, tłuszcz powoli i sukcesywnie też spada tłuszcz wisceralny spadł na poziom 5    Waga             90,1            Waga tłuszczu             12,3         [...]

    2016-01-06 środa - DNT             IF v1 / dzień - 66         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,8            BF             19,9            Zapotrzebowanie             2 352           Dieta             2 709           Bilans             357          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 18,5h     CZAS UCZTY - 7h     MAKRO       Kcal     [...]

[...] zależy komuś nad popracowaniem nad szczytami bicepsów. W związku z tym, że miałem tą konferencję, to rano po treningu poszedł omlet w domu, a potem już na konf na lunch dorsz, roladki drobiowe, bakłażan nadziewany i jakieś tam pierdoły jeszcze. Potem wieczorem na bankiecie znowu pełno mięcha z grilowanymi warzywami i talarkami [...]

Wczoraj poszedłem na plaże miejską i wpadły 3 butelki Prosecco na 3 osoby i oczywiście zgłodniałem :-D, więc wpadł dorsz z frytkami. https://farm5.staticflickr.com/4380/36665813392_3a162ab34d_z.jpg https://farm5.staticflickr.com/4429/36836406215_a7dcbd1d4b_z.jpg Po powrocie do domu Gladiator na lepszy sen. Z rana waga -0,2kg w stosunku do [...]

[...] Whey Delicious. 2. Tofu, ryżem i warzywami. 3. Tofu, ryżem i warzywami. 4. Owsianka z jogurtem naturalnym i jabłkiem. 5. Szejk lodowy z SFD Whey Deliciosu. 6. Pierogi, dorsz, bigos, ziemniaki, zimne przekąski, sernik, wino, whisky. https://i.ibb.co/SvJDjp2/IMG-7507.jpg https://i.ibb.co/1X356hJ/IMG-7504.jpg [...]

[...] potem kajmak, mascarpone, a na górę bita śmietana, Snickersy i M&M’s. https://i.ibb.co/x2Jh26f/IMG-4176.jpg A tu już kompletnie zapomniałem, ale generalnie antrykot wołowy, dorsz i kaczka :-D https://i.ibb.co/VQgBqVz/IMG-4194.jpg https://i.ibb.co/xzHcJKT/IMG-4201.jpg https://i.ibb.co/9w4PgXS/IMG-4206.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu [...]

[...] robic, na wioslarzu wydawalo mi sie,ze zasuwam ale akurat tu wynik identyczny jak poprzednio /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a4357cd1e2a04fd78fa3f920572ad8ca.png -koktajl Trening -dorsz smazony+ peczek pierwszych w sezonie bialych szparagow+pomidory,salata,ogorek, sok warzywny (burak, marchew, seler naciowy,ogorek) -koktajl -dorsz pieczony w ziolach z [...]

[...] w górnych partiach ciała, najgorzej szło mi skakanie na skakance nie miałam siły machać rękami}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f4ac5cd8e374450878fa10b63e0a902.png MISKA koktail dorsz z warzywami zielonymi dorsz z zielonymi zupa z awokado Zupa jest przepyszna, wczoraj dałam czili i jeszcze pieprz cayen (bo wydawało mi się że to chili jakieś mało [...]

[...] łamana 4x12, -uginanie sztangielki 2x12(6kg), -młotki 2x12(4kg), *bieżnia-7minut. Miska: -płatki owsiane,orzechy włoskie,izolat, -ryż brązowy,jajka, -ziemniaki w mundurkach,dorsz pieczony,jagody, -ziemniaki,dorsz, -shake proteinowy, -łosoś wędzony,pomidory,papryka, -jajkax2,szparagi,masło,jagody, [...]

Jaka ryba jest wedlug Ciebie najlepsza pod wzgledem cena/wartosc odzywcza: tilapia, dorsz, mintaj, pstrag, makrela, losos? Ja chyba jestem bardziej endo 70% ekto 10% i mezo 20% taka mieszanka. Jestes obecnie w fazie makrocyklu budowania wytrzymalosci, ze taki regres robisz czy zaczynasz masowke? Zmieniony przez - Slawod1 w dniu 2013-07-12 [...]

[...] uwazacie ze to dobry pomysl to wskazcie mi jakas dobra odzywke, jesli nie dobry pomysl to trudno sie mowi :P Wracajac do tematu tluszczy to czasem jadam rybki wedzone - dorsz wedzony u mnie czesto bywa na talerzu. Aczkolwiek dorsz posiada malo tluszczy tak wiec moze powinnam jesc np makrele? Napewno jest smaczniejsza :D no i ma wiecej [...]