domu

Ja sie zastanawiam... nie mam w domu stojaków, ale to raczej duże obciążenie nie będzie na początku, wiec może dałabym radę bez?

Pompki robisz na siłowni jako część treningu i codziennie tam chodzisz (pracujesz na siłce? ), czy w domu pompujesz? Jak to jest? Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-10-17 19:14:47

Ja tez polecam Allegro, wszystko tam jest;-) i chodzić nie trzeba, do domu przyniosą...

[...] weekend troche wiecej. Moglabym na sile wpychac jedzenie, ale chyba nie w tym rzecz... Brakuje mi w tygodniu czasu w ciagu dnia zeby na spokojnie zjesc (tylko kolacje jem w domu) i przez to trace ochote, posilki wychodza mniejsze, tak zeby zdazyc zjesc, no i tak juz sie przyzwyczailam. Poki czuje sie dobrze to niech i tak bedzie. Za to chyba [...]

Witam. Jako,że za niedługo czeka mnie przeprowadzka postanowiłem zrobić własny kąt do ćwiczeń w domu,ponieważ w okolicy nie ma żadnej siłowni oraz traciłbym dużo czasu na same dojazdy. Potrzebuje pomocy w doborze sprzętu i tego jakie obciążenie przyda mi się na dobry początek. Aktualnie wybrałem coś takiego,ale mam dylemat czy nie znajdę czegoś [...]

[...] ale 1), kiedys wypilem moze ze 100 g rudej i nie pamietam jak poszedlem spac :) Kardio robie, ale gdy jestem w pracy to tylko 2 x w tygodniu rower stacjonarny na silowni, w domu 4-5 x w tygodniu. Brzuch gdy jadlem ok 4000 kcal to byl wzdety, ale wystarczylo odpuscic w wekend i juz byl mniejszy. Jak oceniam ten czas? Plusem napewno jest to, ze [...]

[...] tranvit, Se, wit. B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda Odczucia cielesne: lazilam jak kaczka - domsy na przywodzicielach i czworkach Grzechy: kilka kruchych ciastek (wpadlam do domu, czulam cukier i ratowalam sie na szybko, aby domownikow nie pozabijac) Miska: raczej 0 Nowy trener jest na silce i podsluchiwalam jego zajecia. Ma fajne podejscie - [...]

Do przerwy zlecialo.bo ja to na 1 zmianie jak w amoku jak lunatyk xd a teraz konczy sie przerwa 4h i do domu

Co do przysiadów uwaga o obuwiu słuszna jak trenujesz w domu to siady i martwe ciągi w płaskim obuwiu, a ideałem jest na boso. Jesteś u siebie więc nie ma żadnych przeciwwskazań. Zobacz z ujęcia bokiem jak z buta robi się łódka podczas zejścia w dół przenosisz środek ciężkości i delikatnie unosisz piętę. Po pierwsze wprowadź tempo przysiadu 3010 [...]

Ostatnio miałem tak że siedzę w pracy normalnie nic mi nie jest a tu po 11 już czuje że mnie bierze, dotarłem tylko do domu i od razu 38.5 i jak blin leże.

[...] jest to głupota i truje organizm. Ale jeśli ktoś 2-3x w roku po prostu zachoruje to powinien to leczyć lekami + oczywiście wolne od wszystkiego czyli te 3 do 7dni zostać w domu, wysypiać się, regenerować, odpowiednio odżywiać, uzupełniać płyny. Aktywność fizyczna, to jest oczywiste i tutaj nie ma co komentować że pozytywnie wpływa na cały [...]

[...] mnie na różne tańce i gimnastyki - ale nie chcieli mi zrobić krzywdy i pilnowali, żeby to tylko amatorka była. Jak już byłam panną 10-12 letnią to ćwiczyłam sobie w domu coś co według mnie było baletem. Miałam koleżanki z baletowej i długo im zazdrościłam. Do momentu kiedy zaczął się okres dojrzewania - i kilka z nich wyleciało ze [...]

Też lubię ten makaron. Mam zawsze zapas kilku paczek w domu, bo najczęściej go używam.

ja leków nie używam żadnych na choroby, kąpię się w zimnej wodzie, raczej nie przegrzewam w domu a jak coś się przypałęta to ww. sposób i choruję raz w roku maksymalnie, choć ostatnio to prócz kataru to z 3 lata nic nie było

przy 6 treningach to okolice 3000 to tak bidnie mi się wydaje powinno być. Będę w domu zerkne w tabelki to Ci napisze ile czasu mi zajeło zjechanie ze 104 do 95 kg.

[...] jak chciałem, stop w progressie albo wywołany przeziębieniem albo kaloriami. No ale trudno, do tego gdzieś sztangą lekko po kapturze pojechała i lewa łopatka się spięła, w domu piłeczką ja zgwałciłem i gra. Podczas siadów lewa łydka dostała i nie mogę na palce stanąć 8-) też przejdzie, ale szkoda bo chciałem łydy zrobić i nie mogę napiąć [...]

[...] sukienki do paczkomatu (w sumie 25km) ale godzinna przejażdżka to już za dużo, nie chodzi o sam rower, co o czas trwania jazdy. Po powrocie czułam się źle, już wracając do domu czułam spory dyskomfort a brzuch zrobił się twardy, odpuściłam wszystko i leżałam grzecznie relaksując się. Często robię krótkie przejażdżki rowerowe i nic takiego nie [...]

Narazie silka w domu myslimy nad wynajeciem jakiegos garazu trener rozpisze mi trening. Sprzetu nie kupilismy Jeszcze bo nie mozemy sie zdecydowac za to kupilam wage z pomiarem i mam 31 kg miesni ha ha

[...] więc chyba technika też na + :-) Powoli łapie pułap w wyprostach, żeby fajnie dopalić czwórki. Jutro urlop w pracy, ale nie wypoczynkowy tylko konkretna praca koło domu, układanie płytek pod drzewo %-) Filmiki https://www.youtube.com/watch?v=Vc9eZ-tsMxk&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=FueDLXj4xNc&feature=youtu.be [...]

[...] czas zatrzymał się w miejscu ale jak już wybiła 16 to uśmiech na ryjku i można było zaatakować siłownie :-) Humor od razu poprawiony, po treningu szybkie zakupy i powrót do domu bo na 20 fizjo :-) Trzeba trochę porozbijać te mięśnie bo wtedy treningi zupełnie inne. No i nie mogło zabraknąć jakiegoś tam selfiaczka z treningu ruszył drugi tydzień [...]