domu

Kłamszczuszek jesteś mówiąc, że nie chce Ci się kombinować :) przepis poprosimy. Wybierasz się gdzieś na urlop czy w domu się grzejesz? Ogrzewania nie da się podkręcić do satysfakcjonującej temperatury, więc znikam stąd szukać lata. %-)

[...] Unoszenie nóg 4x Czas: 1 h 20 min Miska: 2300 Zestresowałam się, bo akurat manager przyszedł ćwiczyć jak robiłam trening. %-) o tyle dobrze, że to nie był trening B, bo mógłby już nigdy nie spojrzeć na mnie tak samo :D Trening ogólnie jakbym się gumijagód najadła. To pewnie przez to, że kris wraca dziś. A w domu na niego niespodzianka czeka :D

[...] - 4x20-30 6. Brzuch - kółko 5x Miska: 2200 1. ryż, indyk, oliwa 2. opiekane ziemniaczki, pieczone udo, masło orzechowe 3. ryż, wiórki kokosowe, truskawki <3, proch Tylko 3 posiłki, bo nie było mnie w domu przez większość dnia, ale za to jakie. %-) Nogi robione z krisem, romantycznie. %-) /SFD/2018/6/19/3a60e235c17c4016a381288bd4b73fab.jpg

[...] manna, maliny, jogurt, masło orzechowe Póki są maliny, truskawki i arbuzy mogę żyć bez słodyczy. <3 Z treningiem zaskoczyłam sama siebie, zwłaszcza siadami. Zmarudziłam 2 h na siłowni i ledwo dotoczyłam się do domu - czyli trening był dobry. Zostało 1,5 tygodnia masowania, będę tęsknić za siłą. Zmieniony przez - Lexi_ w dniu 2018-07-04 13:22:34

Ja chyba z Tobą jak jutro wrócę do domu i zaserwuje ;-) pycha. Smacznego jedz do syta :) woda szybko zejdzie

[...] 90 sek. 18/20/22 Trening szedl o wiele lepiej niz tydzien temu :) najwiekszy problem mialam przy hack squad jakos ciezko idzie mi ten przysiad ale pocwicze na sucho w domu to moze dojde do wprawy MICHA juz o wiele lepsza niz wczoraj Dzisiaj mialy przyjsc moje suple ale matol kierowca nie mogl znalezc adresu ( w mojej okolicy sa 3 domy [...]

[...] dupy(nie je gosc), regeneracja słaba albo zle cwiczy...Jak wszystko jest dopiete to nie ma siły zeby masa nie szła... jak ma sie h**owy gen to i gh i saa insa nie pomoga sam po sobie wiem teraz od roku siedze w domu jem trenuje i sie kluje i spie i masa tak idzie ze odechciewa sie wszystkiego jak i tez jest pare osób na forum co tak tez maja :(

[...] jadl godzinami a jak cyc i ryz to juz gorzej wchodzi, trzeba tez pokombinowac z przyradzeniem jedzenie,troche urozmaiczyc,bo jedzac dzien w dzien kurak o samym smaku i ryz to naprawde idzie dostac do glowy. Ja np z ryzem mam tak ze mam w domu 3 rodzaje, basmati,zwykly bialy i mexykanski goya ten zolty, i nie nudzi sie,trzeba kombinowac niestety.

[...] 64,5 trening: wszystkie cwiczenia w seriach 12/10/8/6 sobota - mc, lawka prosta, sciaganie drazka na maszynie zza glowe, wyciskanie sztangielek w gore stojac środa - w domu drążek / pompki aż więcej nie mogłem sobota - squash poniedziałek - futsal szama: sobota: kurczak, ryz, warzywa, oliwa, impreza (alko) niedziela: kac, jadlem [...]

[...] cm /119 (bz) (w sumie -3) Obwód uda : 74 /77 cm ( +0,5 w tyg)(w sumie -3) DIETA Do wtorku masakra. Jedzenie poza domem (rodzina, znajomi, na mieście). We wtorek już zdrowo w domu ale bez liczenia. Od środy czysto i z liczeniem. Środa: Placek owsiany, sałatka z fetą, piersi z kurczaka, chleb razowy, ryż, orzechy włoskie Czwartek: Placek owsiany, [...]

[...] starczy sił na kolejną konkurencję,czasem kontuzja nie pozwoli w jakims boju na wzięcie udziału. I co się wtedy dzieje? Inne boje przepadają? Zawodnicy się pakują i jadą do domu? NIE !!! Zawsze jest szansa na dobre miejsce ,bo przecież innym może się też coś podobnego trafić . Pomyśleć i działać. [...]

Panowie-dopiero do domu dojechałem :) 1. Czy należy wykonać poziomy podstawowe w każdym boju aby liczyć się w konkursie? 2. Czy na wykonanie 3 poziomów podstawowych i jednego boju na głównym poziomie ma się 12min. czasu ? 3.Czy na wykonanie 3 poziomów podstawowych i dwóch bojów na głównym poziomie ma się 17min. czasu ? 4.Czy na wykonanie 3 [...]

No teraz to jestem w domu :-) KUMAM!!8-)

[...] filmik swój lub kogoś /kto o tym wie i się zgadza :-)/Mogą startować wszyscy dla kobiet obciążenie 2kg dla mężczyzn 5kg / nikt nie powie że nie ma takich obciążeń w domu / nagrywamy się z przodu lub z tyłu pokazując obciążenie w jednym ujęciu z próbą którą wykonujemy bez przerw w pozycji opuszczonych ramion.Mogę dołączyć filmik [...]

dopiero do domu wszedłem ! ;p

[...] Nie da się oprzeć domowym wypiekom takim jak chleb, sernik, śmietanowiec, blok czekoladowy itp... %-) Jeszcze pewnie jutro na śniadanie wpadnie kilka kawałków i wracam do normy. Waga z rana pokazała 100kg, przed przyjazdem do domu 98.5 więc nie jest źle :-P Po takim ładowaniu we wtorek powinno być nieźle na treningu! Spóźnione Wesołych Świąt!

[...] proporcji ... Po nogach czy plecach to zasysam jak odkurzacz i nawet nie odczuwam dużej ilości węgli ale czasami jak przesadzę przy barkach czy łapach no to wtedy wypuszczam powietrze %-) Polecam polecam. Nie dość, że masa idzie to jeszcze fat leci w dół. Marcin jutro prześle Ci zdjęcia! Sory za zwłokę ale wyjazd do domu, święta. Sam rozumiesz :)

Dlatego tak lipnie napisane będę w domu to uzupełnie wszystko ładniej :)

[...] z gotowego planu, ktory znalazlam w dziale odchudzanie. Ciekawe wydaja mi sie tez cwiczenia z pilka przygowowane przez Obliques - myslisz ze moge je robic jako moj trening w domu (oprocz aerobow oczywiscie)??? Dzieki za zainteresowanie moim dziennikiem - szczerze to liczylam wlasnie na Twoja pomoc:):):) Oczywiscie dziekuje WSZYSTKIM, poniewaz [...]

[...] trudnosci i zmeczylam sie jak trza ) Dzisiaj trening z pilka i orbi A moje menu na dzis to - wyszlo mi dzisiaj wyjatkowo 6 posilkow bo nie zdazylam calego sniadania zjesc w domu i rozlozylam go na 2 posilki: - jajecznica z 2 duzych jaj na 1 lyzeczce masla + 1 wasa = 280kcal B18/T16/W15 - owsianka z kefirem i mango + kawa z mlekiem = 270kcal [...]