domu

[...] na zwiekszenie wytrzymałości (codzienne zawalanie pompek , biegi, no i drązek) ja tak sobie myslałem żeby w czasie biegów robić sobie przerwy w czasie których uderzałbym pięściami w drzewo , później rzucanie nożem w drzewo(na odstresowanie) - a najlepiej jakbym miał jeszcze jakiś drążek miedzy drewami (to bym już chyba do domu nie wrócił)

Ja jednak dzisiaj bede robił 1 dzień bo wczoraj wpadli z nienacka kumple, a jak wrócilem do domu nie byłem w stanie.

jeśli ćwiczysz na profesjonalnej siłowni wybierasz pewnie to oparcie 90st ale jeśli ćwiczysz w domu to staraj sie unikać krzeseł z 'małym' oparciem, wtedy odchylasz sie nienaturalnie (zależy od ciężaru) odciążając przy tym mięśnie naramienne i równocześnie powodujesz niebiezpieczne naprężenia w kręgosłupie, lepiej wtedy wziąść krzesło bez oparcia [...]

siedze w domu rozpiera mnie moc...

ja poszedlem sam, ale byl tam znajomy ojca - znal kazdego, ale wszedlem sam na silke, juz pierwszy koles - o widze ze nowy witam, podal rękę , obszedlem kazdego dają "czesc" milutsio ale tylko na 2 tyg., bo potem w domu mialem

ja ganiałem z przyrządu na przyrząd jak głupi. Nie miałem pojęcia co i jak robić. A teraz mam żelastwo w domu

seba27 : i co ty człowieku wiesz , zyjesz stereotypami... a ja cos o tym wiem , i mnie nie wqrwaij ze mało pracują bo ja starych w domu prawie nie widuje a ty takie głupoty piszesz ... A co do korupcji i podejscia do pracy to mnie to smieszy jeszcze bardziej bo wiem jakie oni maja podejscie. A normalne ze sie jakas czarna owca trafi... Jestescie [...]

[...] Dębem", urodził się 30 lipca 1947 roku w austriackiej wiosce Thal jako drugie dziecko komendanta policji. Arnold dorastał na pierwszym piętrze 300-letniego domu, w którym nie było kanalizacji, centralnego ogrzewania i telefonu. Rozpoczął treningi w wieku 16 lat w prowizorycznej siłowni w piwnicy, w której zimą panowała tak niska [...]

akurat troche wczesniej zaczolem sobie biegac i ciwczyc troche w domu to mi sie przyda chyba :), a np jakies chocby najprostsze techniki walki albo samoobrony ? macie moze jakies przydatne linki do stron, fimlikow, etc skad moglbym sie uczyc sam jakis technik ? dzienkuje za pomoc i pozdrawiam

[...] tez bym postawil Co do godzin to troche zmienilem ale jest to taki sam system Bo gdzies na 12.30-13.30 ide na silke i robie sam rowerek 35-45 minut + brzuszki i ide do domu , puzniej na godzine 17-18 ide znowu i robie trening normlany + rowerek 35-45 minut i tka bede robil 3 razy w tygodni...chodzi mi o trening 2 razy w dniu + 3 razy w [...]

ja w domu z bratem ćwiczyłem. ćwiczyliśmy chyba po 3 godziny i byliśmy za***ani po maksie

To od razu zadam pytanko: Jakie cwiczenia sa najlepsze na pozbycie sie tkanki tluszczowej zaraz z pod sutkow? Miesnia mam tam calkiem nienajgorsze, jako ze duzo na klate cwicze z hantelkami w domu, ale nie wiem wlasnie jak te sutki 'schowac' zeby ladniej do klatki przylegaly.. Z gory dziekuje i pozdro.

Nie zauwazylem wczesnijszego tematu bo juz był taki sam wiec Przepraszam,ale pytanie jescze takie czy ma sens uczyc sie w domu i cwiczyc box i kopniecia (obrotowki) itp w worek.

[...] - Odchudzanie - poradnik http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 - Dieta - zrób to sama Tutaj jest link do strony z ćwiczeniami w domu: http://www.fit.pl/cwicz_w_domu.htm A tutaj kalkulator żywieniowy - zanim ściagniesz sobie dziennik do liczenia kalorii na każdy dzień, zorientujesz sie jaka jest [...]

najleoiej sie dobrze wysypiaj! a jak chcesz sobie dac kopa na treningu to wypij sibie jakas siekiere w domu z tussipectem ; )

[...] objadki u mamy z zachowaniem zasad zdrowego odżywiania też dostarczą odpowiednich składnków ! Ja także grałem w kosza i pamiętam z doświdczenia że jadłem zawsze to co było w domu i nigdy nie miałem żadnych problemów typu , osłabienie, soadek wagi czy brak siły na treningu ! >Druga sprawa - piszesz ze dieta nie jest potrzebna, dlaczego w [...]

Siemano. NIe było mnie długo w domu i nie miałem dostępu do interetu. Co to za ozywki ten cell pump i ta cała reszta????

[...] /nienasyconych/ 13. W czasie posiłku nie pij wody, nie pij tez bezpośrednio przed posiłkiem 14. Nie spiesz się,przeżuwaj dokładnie każdy kęs 15. Przygotowuj soki owocowe w domu,bezpośrednio przed spożyciem 16. Całkowicie wyeliminuj słodzone napoje gazowane 17. Po posiłku składającym się z węglowodanów poczekaj 3 godziny, zanim zjesz coś [...]

[...] podlogi). Zaklad przyjalem zbyt pochopnie przeceniajac moje mozliwosci Na podlodze bez tych uchwytow zrobie 50 (nawet dosc ciezko) napewno gorzej bedzie z uchwytami (w domu ich nie mam). Czasu tez mam nie wiele bo 2-3dni Moze ktos da mi wskazowki jak najbardziej optymalnie technicznie wykonywac te pompki (rozstaw rak itp.) oraz jak sie [...]

mój rekord to 245km z Brennej szlakiem euro-regionu przez czechy do przejścia w Chałupkach i z Chałupek do domu czyli Rudy Śląskiej. Jechałem od 6 rano do 1 w nocy. Jak przyjechałem do domu to sie porzygałem bo cały dzień była hica a o 22 zjadłem pokuszony zpachem z piekarni świerzy sernik. Ale to i tak nijak ma sie do rekordu kumpla z którym [...]