domu

Cwicze w domu.Mam pytanie odnosnie treningu brzucha,do tej pory wygladal on nastepujaco - spinanie brzucha w leżeniu - Unoszenie nóg i bioder w leżeniu -i w lezeniu dociagam kolana do klatki piersiowej Kazde cwiczenie wykonywalem z 4 seriami w kazdej po 20 powtorzen przerwy miedzy seriami wynosily ok 10 sekund.Brzuch cwiczylem we wtorek i w [...]

szczerze mowiac to przede mną ale farmaceute ( i to wysokiej klasy mam w domu na wyposazeniu) ale sam tez sie troszeczke orientuje pozdro XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

[...] Przy wyjsciu pytalem sie czy moge cwiczyc gore ciala (kontuzja dolu) i uzyskalem pozytywna odpowiedz. Jako ze jestem jeszcze niechodzacy o wlasnych nogach musze cwiczyc w domu. A mam do dyspozycji jedynie hantle 1-5kg (para) i ekspander (5 sprezyn). Wiem, ze duzo sie z tym nie zdziala, ale jak bedziesz mial czas to rozpisalbys mi trening na [...]

niestety dzisiaj nie bedzie, ale mam potwierdzenie, ze gdzies w domu napewno jest Pozdrawiam, NoRtOn

[...] - dlugo trawlo wracanie do normalnej wagi Zeby w tym roku nie dopuscic do takiego stanu rzeczy jade na wakacje bez wyzywienie i zabieram swoje. Tzn co nie co zabieram z domu w reszte wiadomo bede musial sie zaopatrzyc na miejscu. Zabieram ze soba kilka paczek chleba razowego Schulstad (14 dniowy termin waznosci) kilka paczek wafli ryzowych i [...]

[...] kazdym treningu ktory proponujesz sa 2 cwiczenia na miesnie naramienne ? To jeszcze akurat nie jest najgorsze ale proponujesz cwiczenia sztangielkami a nie daloby sie jakiegos ze sztanga ? *cwicze w domu (Nie wiem czy moja cala wypowiedz jest zrozumiala ale...:) ) Jak myslisz co moznabyloby zmienic zeby lepiej mi "szło" ? Pozdrawiam wszystkich

cześc czy ja tez moge prosić o porady [email protected] mam 16 lat i tez ćwicze w domu z góry thx mały

witam dzis moja dziewczyna poprosila abym zapytal sie na forum o jakies cwiczenia na pupe, wiec pytam sie...jak cwiczyc (w domu), aby pupa stala sie jedrna, zaznaczami iz bierze ona Therma Pro od 2tyg i jest zadowolona z efektow...chodzi o brzuch, teraz pora na pupe i w zasadzie tez na uda, prosze o rady... z gory wielkie dzieki vitajus

[...] ZE SZTANGIELKAMI SĄ LŻEJSZE(MNIEJSZY CIĘŻAR-MNIEJSZE OBCIĄŻENIE STAWÓW)-DLATEGO,ŻE JEST TO RAMOWY TRENING DLA ZUPEŁNIE POCZĄTKUJĄŚCYCH-KAŻDY Z WIĘKSZYM STAŻEM MOŻE GO MODYFIKOWAĆ POD KĄTEM WŁASNYCH MOŻLIWOŚCI-O TYM JUŻ MÓWIŁEM WIELOKROTNIE ? *cwicze w domu Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Planuje zaczac cwiczyc na silowni. Na razie-z pewnych wzgledow-musze ograniczyc sie do cwiczen w domu. Jako, ze mam nadwage stosuje cwiczenia aerobowe.Chce jednak wykorzystac ten czas i pocwiczyc w domu. Szczegolnie interesuje mnie obrecz barkowa, gdyz jestem genetycznie dosc waski w ramionach. Daje sobie 3 miesiace na zrzucenie kilogramow.Czy [...]

mam okragle ramiona i malo czasu zeby pocwiczyc gdziekolwiek np. w silowni. :( Umnie domu znajduja sie jedynie 2hantle po 5kg kazda.czy moglibyscie polecic mi jakies cwiczenia na moje okragle ramiona??

[...] ? Nie calkiem. Po latach rozmowa zeszla z Ziutkiem na powyzszy temat - i on mowi: (...) kochany tego przystanku to nie ja zdemolowalem tylko moj kumpel ktorego pijanego do domu odprowadzic chcialem , ale on uparty byl wiec zostawilem go tam i chyba ze zlosci ten przystanek roz...bał. -Dlaczego mi tego nie wyjasniles od razu - Pytam. -Wiesz co - [...]

[...] i zaczęli krzyczeć, żeby wszyscy oddali telefony i portfele. Rzecz miała miejsce ok. godziny 17 w pierwszym wagonie. Do czego to doszło... Na szczęście dziewczynie nic się nie stało, po prostu nie zdążyli do niej dojść, jak tramwaj się zatrzymał jakaś babcia zaczęła wołać policję. Normalnie strach wychodzić z domu! Gumi$ Nihon Tai Jitsu Legionowo

Pamiętam jak kiedyś w domu oprócz pompek robiłem wyciskania( ala widełki) na balkonie. Tzn. opierałem dłonie po obu stronach drzwi (na parapecie), podwijałem nogi i dawaj. Robienie wyciskań na triceps (tyłem do krzesła) też trochę wchodzi na klatkę (jak się troszkę pochylisz). Pozdro. BOOOOOOOGIE WOOOOGIE

[...] walki noszące nazwę "Bei Mo" były bardzo popularne w Hong Kongu. Najbardziej pamiętną walkę stoczył Bruce z mongolskim zapaśnikiem zwanym Lau Dai Chun. Walka miała miejsce w domu pewnego policjanta i trwała tylko kilka sekund. Bruce rozłożył przeciwnika jednym szybkim kopniakiem. informacja tą wziąłem ze strony www.brucele.prv.pl zamieściłem [...]

Nie bardzo wiem co Ci pomoc. Zajrzyj do Atlasu Ćiczen Michaila i znajdz cwiczenia interesujacych Cie parti ciala (nadal nie mam pojecia o co Ci konkretnie chodzi) ale cwiczac ylko w domu 5 kg hantlami nie licz na dobre efekty. Pochodz po AĆ , przegladnij,poczytaj. a jak bedziesz mial jakies pytania wal smialo. A great flame follows a little spark

Byłam, niestety to już ostatnie moje zawody w tym roku, na następne pewnie nieprędko się wybiorę. Nie czuje miłosci do USA, poprostu chwalę to co się u nas w domu je,a je się tylko pożądne odżywki. Ale to nie tylko amerykański towar, w mojej kuchennej szafce stoi np bardzo dobre moim zdaniem białko Inkosporu, a to jak pewnie wiesz firma niemiecka [...]

Arcio, mozemy pogadac na priv jak bedziesz mial czas i bede w domu-tylko daj znac Pozdrawiam, NoRtOn

OK. Nastepne pytanie. Co zrobic jak menele chcą Cię o....ać? Przyklad: Wracasz późno do domu, podchodzi trzech palantow i chcą pięćdzięsiąt groszy. Dajesz - chcą więcej. Dajesz więcej - chcą coś wartościowego itd. co zrobić, żeby nie dostać wp....ol? Albo co zrobić, żeby im wpie.....ć? Jakos nigdy nie zdarzyla mi sie taka, ale pytam na wszelki [...]

[...] czy warto odchudzać się w ten sposób. Jeden z moich kumpli ważył ponad 110kg w ciągu miesiąc schudł prawie 30kg jedząc same jabłka, pijąc wode mineralną i ćwicząc w domu po 2 godziny dziennie. Potem znalzał się u lekarza bo czuł się bardzo słabo i zostały przepisane mu witaminki. Cóż to nie było mądre z jego strony, ale mu się udało i [...]