domu

Znaczy, jeśli nie mam ambicji zostania kulturystą, czy coś, to chyba nie muszę chodzić na siłownię. Czyli sądzicie, że jeśli będę ćwiczyć w domu tak jak pisałem na początku plus do tego dieta, którą postaram się ułożyć, to te 10 kg powinienem przybrać? ;)

Węgle ci się napewno wchłona ale z tym białkiem to nie jestem pewnien ale chyba niema znaczenia. Ale dla pewności poczekaj na inna odp :D bo jak juz wspomniałem to niemam 100% pewnosci . Ja tam jesm tak 30 min po treningu posiłek jak przyde do domu akurat i przysznic wezme to jem białko+wegle Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2011-05-17 18:44:59

mam dylemat kupiłam krem i dopiero w domu zauważyłam, że nie do mojej cery a teraz nie chce mi sie iść do sklepu go wymienić

Zmierzyłem takim przyrządem w domu 154 95

Dwa lata ćwiczeń ogólnie. Kiedy mogłem ćwiczyłem na siłowni. Kiedy nie miałem dostępu ćwiczyłem w domu. Te ćwiczenia są podobne do tych zawartych w linku, który podałeś. Moje pytanie brzmi czy ten program jest dobry aby robić masę.

No nie planowałem dzisiaj aerobów, ale że trochę mi się przysnęło po szkole (trochę na prawie 4h). To koniec końców sumienie nie pozwoliło mi siedzieć w domu i doszło 30min całkiem intensywnych aerobów. No zapomniałbym się pochwalić iż zaopatrzyłem się dzisiaj w nowe Asics-y do biegania, także niedługo zaczynamy powrót do form. A ciężko opisać [...]

witam Byłem w domu na weekend dlatego nie bylo wpisów przez kilka dni, Dzis miałem kolejny trening -kolejny dzien redukcji 30 min orbitrek 20 min rowerek spalone cal -750 cal spalony fat -87 srednie hr-127hr Podsumowując pierwszy etap redukcji nie jest najgorzej tzn waga spadła okolo 4 kg ,boczki znikają ale [...]

witam Byłem w domu na weekend dlatego nie bylo wpisów przez kilka dni, Dzis miałem kolejny trening -kolejny dzien redukcji 30 min orbitrek 20 min rowerek spalone cal -750 cal spalony fat -87 srednie hr-127hr Podsumowując pierwszy etap redukcji nie jest najgorzej tzn waga spadła okolo 4 kg ,boczki znikają ale [...]

Współlokator przywiózł właśnie z domu świeży placek drożdżowy...nie mogłem się powstrzymać Wpadł, pierwszy od dawna cheat meal.

Witam mam 23 lata 173 cm waze 75.5 kg mam troche sadelka na brzuchu biegam 5 razy w tygodniu po 40-60min cwicze w domu na silowni ok godzinke dziennie na wyposazeniu sztanga,sztangielki,atlas z : wyciag gorny i dolny rozpietki i wyciskanie. potrzebuje w miare dobrej diety na zrzucenie brzucha . fajnie by bylo zeby miesnie wygladaly lepiej robie [...]

chcialbym tak wygladac :P btw. odrzywek tam troche stoi w domu widze ;d Zmieniony przez - future007 w dniu 2011-05-17 23:50:57

[...] kolega zauwazył, że forma i chęc do treningów wróciła pewnie to ta wizja regeneracji nd-wt W ogole to przepraszam,ze nie odwiedzam innych dziennikow, ale czasu mam malo ostatnio, treningi mnie zjadaja, pogoda taka ladna, nawet maz w domu Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-05-18 07:51:59 Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-05-18 08:06:23

[...] robisz??wg filmików dziewczyn?? wspięcia na palce też możesz podrasować biorąc te butle do rąk, powinno być trudniej, choć przy 5 kg baniakach ta czy siak szybko przestaniesz czuć postępy... przypomnij jeszcze co masz w domu z czego można skorzystać ćwicząc....(bo domyślam się, że do siłowni dostępu nie masz), jakies schody, drążki, gumy, piłkę??

W ogole to przepraszam,ze nie odwiedzam innych dziennikow, ale czasu mam malo ostatnio, treningi mnie zjadaja, pogoda taka ladna, nawet maz w domu wybaczam

[...] : - już początek był słaby - rozgrzewka - czułam dwugłowe bardzo (rower 8min), plecy przy wioślarzu - 3min, - po 4 seriach push press miałam ochotę skończyć i iść do domu, - arnoldki mnie dobiły, - jak wsiadłam na orbiego na 10 min aerobów miałam łzy w oczach, - rower i russian twist zakończył skowyt, - HITT zakończył się spłynięciem [...]

jakie 1000kcal chłopie? Co Ty czytałeś Panią domu? pzdr/

[...] dolna czesc plecow W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona? nogi? Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) rower, basen, silownia, cwiczenia w domu Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka Co lubisz jeść na obiad : piers z kurczaka, ryby Co jako przekąskę : owoce- np grapefruit Co jako deser : owoce Ograniczenia [...]

to u mnie kocur, pasuje gdzieś wybić a nie siedzieć jak picza w domu

[...] chyba nie na sucho? blee 2) czy platki owsiane to odpowiedni rodzaj węglowodanów (IG) po treningowy? 3) pytanie o bcca - czy warto kupić w moim wypadku (może niedługo wejde na poziom średniozaawansowany w ćwiczeniu, ale głownie ćwicze w domu na wolnych ciężarach, biegam) PS to przepis MajkelTowarzystwoSportoweWisła :) dałem soga w innym miejscu

[...] dopiero teraz jako taki posiłek sobie zjadłem warzywka, jajka i ryż, wolę nie oddalać się za bardzo od łazienki, bo pierwszą rzeczą po ściągnięciu butów jak wróćiłem do domu był paw, odpuszczam dzisiaj wszelakie zajęcia wysiłkowe, nawet spacer do mięsnego, ale mama obiecała kuraka kupić więc jest dobrze, czytam właśnie książke "Edukacja [...]