Miałem kilka powodów, głównie to wiedziałem, że po wakacjach nie będę miał już czasu na siłke. Podczas wakacji szukałem sposobu żeby optymalnie i efektownie trenować w domu, bo wiedziałem że nie będe miał czasu na testowanie metod w roku szkolnym. Poza tym znudziła mnie "pogoń za masą" ;), a teraz skupiam się nie tylko na rozwijaniu [...]
mystery - też tak mam, że w domu ćwiczę w miarę regularnie czasami jak miałem jechać na siłkę, w tramwaju pełnym ludków z 2 przesiadkami to rezygnowałem czasowo też trening w domu jest nieoceniony
[...] że słuzba w AT niesie ze sobą ryzyko ale od czasu Magdalenki procedury bezpieczeństwa zostały zaostrzone na maxa.Pamiętam program typu "Uwaga" o interwencji AT w domu dziadka rzekomo posiadającego broń,okazało się że miał ledwie wiatrowke a 20 kominiarzy wpadło na chatę każdym możliwym otworem w domu i zglebowali schorowanego [...]
I wtedy traktować to jako obiad i po powrocie do domu już nie jeść obiadu? Chodzi mi o taki posiłek między śniadaniem a obiadem bo zawsze wracam do domu około 16 i wtedy chciałbym jeść obiad. @edit Dodam ze o 13:30 mam trening i nie chcę być ociężały. Zmieniony przez - Sammy09 w dniu 2009-09-13 21:21:52
No to ja może sie podłącze do tego tematu...Siedze czasem na SFD ale bardziej na Insomni Kiedyś coś próbowałem z zabawą w siłownie, ale cały sprzęt był w domu i w związku z wyjazdem na studia chce zacząć śmigać na siłownie we Wrocku Wybór padł na siłke na Reja w gimnazjum 13 i chce zapytać co powinienem wiedzieć jak ide tam? co mam zabrać ze sobą [...]
[...] w jeden dzień jemy spaghetti, które ma 800 kalorii, a w drugi sałatkę, która ma 300. Czasem mogę sobie sama zrobić obiad, jeśli to, czego potrzebuję do jego zrobienia, mam w domu. Czy jeśli np. 2 razy w tygodniu zjem normalny obiad, nie mam szans schudnąć? I tu zaczynają się schody- wiem, że bez zwiększenia aktywności ciężko jest schudnąć i [...]
[...] problemie, jednak nie wiem czy pomaga mi poza tym :( parę tygodni temu byłam tak załamana, że chodziłam na siłownię 2 godziny na różnych maszynach a później jak wracałam do domu - było mi tak za***iście smutno że wcinałam paczkę słodkich ciastek ;/ żałosne to było na maxa jak o północy wymiatałam wszystkie słodycze w domu... ale juz tak nie [...]
byc moze to zwykla pluskwa domowa. jesli tak to radzilbym przed powrotem do domu dorbze wyprac rzeczy aby nie przywiezc sobie pamiatki z wakacji do domu bo ponoc ciezko sie jest tego pozbyc a pogryzienia raczej nie sa mile chociaz z samego opisu nie wiem czy to to :PP
Meraviglia – biegi wczoraj były i bardzo dobrze mi się biegało, zakwasiory dawały się we znaki głównie na udach!!!! Czarnula – coś w tym jest, w domu wiele rzeczy mogłoby rozpraszać, ale może wystarczyłoby wyłączyć telefon. Zresztą kwestia podejścia, ja jak nieraz ćwiczę w domu – nastawiam się tylko na trening i nic [...]
W domu może być ciężko,choć nie jest to niemożliwe. W warunkach domowych mógłbyś poćwiczyć przejścia z pozycji do pozycji, np. na grubym dywanie albo na jakimś materacu. Np. "trzymasz" kogoś w kesa-gatame, przechodzisz nogą przednią pod nogą tylną do pozycji bocznej i ćwiczysz po parę razy na stronę. Później ćwiczysz inne przejście - z [...]
koloh rano dorzuc jakies orzechy/nasiona do owsianki do szkoly wez kanapkiz pieczywa razowego do tego mieso/jaja/twarog,oliwe/maslo/orzechy obiad w domu ok. co tam masz po treningu daj bezposrednio suszone woce/banany z bialkiem nastepnie w domu makaron/ryz z miesem i warzywa bez tluszczy,na noc daj twarog z oliwa Zmieniony przez - koles08 w [...]
[...] moc i są postępy. Na koniec łydki i brzuch. Łydki mnie tak za kazdym razem bolą dostają tez dobry wycisk, katowane 3 razy w tyg ! Po treningu CLOUT prysznic i strzała do domu. W domu zapodałem sobie 250g makaronu i 150g mieska hhehee. Jak tak dalej pojdzie to dzisiaj pewnie tez zakrece sie w ok. 5000kcal Do pracy sobie wezmę ryz z mieskiem [...]
[...] z tym problemu dlatego warto podkreślać, że taka typowa dieta z wyliczeniami NIE JEST KONIECZNA ale jeżeli ktoś chce, ma z tego frajdę -> , to czemu miałby tak nie robić? też mi tak gadali i tylko mnie to wnerwiało ; o to może nie na siłce tlyko w domu??? ? czytałeś wypowiedź Konia? właśnie nie w domu tylko na siłowni, pod okiem instruktora
[...] narazie aeroby, biegam po 30-45 min dziennie, (przed chwilą wróciłem) i widze poprawe ( wiecej biegu niż marszu i większe dystanse) co prawda na końcu już kolka znak ze do domu i w drodze do domu "rozciąganie" płuc i normowanie oddechu. Dzisiaj do tego dołozyłem troche ćwiczeń jako rozgrzewka przed biegiem, Troche wspinania na palce, [...]
[...] na brak funduszy lubię sobie zjeść jajecznicę z 4 jaj (na smalcu) do tego warzywa, głównie papryka, pomidor, cebula + ciemne pieczywo; Gdy nie mam możliwości powrotu do domu po treningu przygotowuję sobie szejka podobnego do tego z II śniadania; (sporadycznie się to zdarza ale jednak.. może zna ktoś odpowiedni przepis na szejka w wypadku [...]
daniel 177 wes sobie przygotuj tego gainerka w domu w szejkerze i pij w szkole np jesz sniadanie o 7 to o 10 wypij gainera pozniej np o 13 zjedz jakies dobre bulki pełnoziarniste z szynka a pozniej napewno bedziesz mial juz obiad w domu pozdrawiam
a przedramie ile razy w tygodniu ćwiczyć raz wystarczy?? a mam w domu ściskacze można na nich ćwiczyć przedramie częściej jak sobie siedze w domu. Jezeli mozna to jak zaciskać i przytrzymyać czy jak ćwiczyć żeby miało to sens.
[...] pol puszki z 5 posilku) Ogolnie to dieta pewnie jest nie za bardzo dobra, ale: 1. Nie jestem kulturysta 2. I tak i tak sie staram a z tego co dzis moglem zjesc i co bylo w domu to zjadlem i licze diete jako 100 % Lepiej na prawde nie moglem. Po 2-3 posilku myslalem ze sie pozygam, no ale cuż. Za duzo mieszania, trzeba kury kupic kurva i z ryzem [...]
[...] 80g oliwa 20ml sok potem obiad: zapiekanka z tunczyka oliwa 30ml a do pracy: 3-ci (1-wszy w pracy) posilek: bula 80g ser 40g szynka majonez grejfrut 140g 4-ty: to samo co w domu zapiekanka + banan do tego 5-ty (a raczej przekaska): orzechy 60g bialko 30g mleko 80ml + woda calosc: jeszcze dochodzi troche soku woda w domu przed 6-ty lulu: 100g [...]
Wszędzie dobrze, ale w domu najlepiej - dziennik la_mystery
