domu

Moim zdanim siłka 2 razy w tygodniu jak najbardziej pasuje. Trening w domu to też dobre rozwiązanie, ale dla początkujących lub młodszych fighterów. Potem pompki, brzuszki itp. to za mało, mam na myśli zawodowców. Jeśli masz poniżej 18 lat to na razie trenuj w domu, to tylko moje zdanie. Rób pompki z rożnym rozstawieniem dłoni, na kościach (nie [...]

mam w domu drazek, kiedys sie na nim podciagalem, zanim jeszcze zaczalem swoja przygode z silownia. Czytajac post Krzycha, ktory ucieszyl mnie, bo myslalem, ze nie da sie az tak poszerzyc barkow, zaczalem sie zastanawiac nad treningiem ktory moglbym wykonywac praktycznie codziennie przy uzyciu mojego drazka, kwestia czy nie byloby to za czesto i [...]

witam jestem nowym uzytkownikiem ale czytam to forum...juz hoho Mam taki maly dylemacik, a więc na siłowni jako taki staż mam okolo 3 lat z przerwami, siłownie mam w domu, nie stosowalem nigdy zadnych odzywek i teraz sie zastanawiam co bedzie dla mnie lepsze... Kreatyna czy HMB ?Chce troche masy i zeby rozmiary sie troche powiekszyly (bik 33cm) [...]

[...] być nie musi. Wszystko zależy od tego czy ktoś bierze leki przepisane przez lekarza. Biorę te, które obniżaja mi ciśnienie, staram sie nie siedzieć przy kompie. Wyciskam w domu ale nie za dużo. Musisz poznać granice, w których się męczysz i kiedy wiesz, że oczy nie mogą <pierwsze popękane żyłki to oznaka wzrostu ciśnienia> Osobiście [...]

[...] raz lekko podskoczy ale nie korzystam z leków na zmniejszenie ciśniena w oku. Każde moję treningi wyglądają ciężkie ale bez przesady nie czuję się zmęczony na tyle by iść do domu i zaraz usnąć. Okulista poradziła mi bym poznał swoją granice zmęczenia i bym nie przesadzał, sądze że mówi prawdę ale także mnie naciąga więc poszukam pomocy u innych [...]

ale nie wiem skąd oni sie dowiadują ze nP ja mam w domu komputer . Moga tez pukac do dzwi i chca zobaczyc moj komputer a ja np nie posiadam komputera <lol2>

odświerzam, żabieniec jest całkiem nieciekawy, kiedyś ide sobie do sklepu aż tu nagle na przystanek 2 pełne autobusy LKSiaków i tu wysiadają masakra , albo raz o 2 w nocy jak wracałem do domu to też gdzieś paradowali Łksiacy z szalikami i pruli puchy może to seba był haha

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Tutaj są ćwiczonka, które można wykonywać w domu bez żadnych specjalistycznych sprzętów

Nie wiem trenujesz w domu? Siłe, wytrzymałość, trenig z ciężarami, na worku... Ja na twoim miejscu nie trenował bym przed szkołą. Jednak jeśli chcesz koniecznie ćwiczyć to może popraw wytrzymałość: biegi interwałowe, skakanka, rowr itd. Uważaj jednak żeby się nie przetrenować

nie ma mnie w domu downie

spoko :) ktos jeszcze jakies sugestie ma na ten temat?aha i jak wyglada sprawa z tym MEGABOLEM czy jako szybkie uzupelnienie wegli da rade?porcja 100g podczas treningu carbo a po powrocie do domu normalny posilek tj. ryz/piersi/warzywka/koktajl ze swiezych bananow/.

[...] co? Zaczynam sie zastanawiac czy Wy tu wszyscy nie sciemniacie. Kiedy Wy trenujecie? Co 20 minut widze kolejne posty dlugosci pokaznego felietonu. Przy takiej czestotliwosci to nie zdazylibyscie nawet zebrac sprzetu i wyjsc z domu. A tak na serio - bycie moderatorem musi byc maksymalnie przej...a sprawa. Gratuluje wytrwalosci i cierpliwosci.

ja juz spadam na silke... do drugiego pokoju ciesze sie , ze mam silke w domu... tera bym musial sie ubierać,wsiadać do fury,przebierac sie bleble... a tak tylko gacie na dupsko i jazda i + jest, ze w przerwie moge wpadac na kompa muze jaką chcę itp

[...] max po zjedzeniu posilku. Trening najlepiej zrobic w 45- 60 min, Nie przedluzac go do 2 godzin. Cwiczysz o 16:30 zalozmy do 18 . Od razu po treningu przyjmij carbo. Wroc do domu, i do godziny max 19 wszamaj wegle z bialkiem. Moze to byc ryba, kura, wolowina, jajca itp - w tym posilku odrzuc oliwke ostatni posilek ok. daj tylko oliwy - ilosc [...]

1 technika zdecydowanie 2 prawie nic 3 w sumie nic 4 rzaaaadko 5 pamiętam 6 plan zmieniam co 8 tygodni staram się żeby znacznie różnił się od poprzedniego 7 bez rozgrzewki nie poćwicze (uraz barku 8 nie(ćwicze w domu) 9 dużo ale bez przesady

[...] treningu wypic okolo 1l wody. - układam sam plan (wzoruje sie na SFD) Zmieniam 1-2 razy w roku ale czesto wprowadzam korekty lub dodaje ćwiczenia!! - rozgrzewka jest ale nie trwa dłuzej niż 5 min - nie ma instruktora- ćwicze sam w domu - zmieniłem mój sposób życia niemal w 100%!!!!!!!! POZDRO_mam nadzieje ze odpowiedzi soe przydadza!!!3ym sie

z kąd sie dowiadują robią tak że np w mojej sieci wpadli do biura pospisywali adresy ludzi co najwiecej sciągali i wjazd do domu u mnie w wierzowcu skasowali kolesiowi kompa a w mojej klatce u goscia innego 2 razy byli

[...] wpadaja na chate tym co maja dziecieca pornografie na kompach, mialem znajomego, taka cicha woda normalny koles, kilka lat temu bylem u niego z dyskiem, patrze katalog xxx, no to mysle zgram sobie, patrze pozniej w domu a tam zdjecia samych dziewczynek do okolo 12 roku zycia takich wlasnie zawijaja, jak jestes normalny to nie masz sie czego bac

[...] , co piszesz , kompromitujesz się całkowicie . Nie wiem , z kąd jesteś , ale dla Iwoniczan nie było żadnej opłaty , a i tak nikt nie startował . Jeżeli poza tym 20 zł to dla Ciebie dużo , to lepiej siedź w domu . Strój sportowy , chyba ma każdy / dres / , więc nie szukaj przeszkód , bo jak się nie ma jaj i oleju w głowie , to najlepiej nażekać !

WITAM.MAM 28 LAT, I OD JAKIEGOŚ CZASU LECZĘ SIĘ NA NIEDOCZYNNOŚĆ TARCZYCY TYPU HASHIMOTO.BŁAGAM NIECH KTOŚ MI POWIE JAK POWINNA WYGLĄDAĆ MOJA DIETA.W CIĄGU 2 LAT WAŻĘ O 10KG WIĘCEJ!!!! ZACZĘŁAM POZBYWAĆ SIĘ LUSTEREK W DOMU. PROSZĘ NIECH KTOŚ MI POMOŻE