domator

hohoho redukcja sie klania i domator Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-07-30 14:02:36

yh troche mowie w kulko to samo ale powiem jeszcze az to co dales rowzni sie od konwecji slowa plan masz dostep do silowni zrob sobie plan typu A-B i nie mow bym tlumaczyl jest postna ten temat przepisywac go nie bede.Badz domator- tez tlumaczyc nie bede w atlasie masz

Ja mam jedno pytanko ;D 13 lat 60kg i 178 cm wzrostu czy mógłbym już zakończyć trening domatora z którego korzystałem ? przez około 1 miesiąc ćwiczyłem tym sposobem, i nie wiem czy przedłużyć cwiczenia ogólno rozwojowe czy już mógłbym zacząć ćwiczyć na ławeczce. 2 tyg. temu zacząłem przeplatać treningi (np. poniedziałek domator, wtorek nogi itd.) [...]

[...] tak bądź tak a znowu w innym przypadku lepiej tak bądź tak robiłem ćwiczenia i siędząc i stojąc . Łatwiej i wygodniej było mi siedząc większy wysiłek wkładałem stojąc . Lecz domator ćwiczy w domu ma raczej małe ciężary dla niego zazwyczaj zamałe więc spokojnie możesz robić i tak i tak . Ja robiłem stojąc jednorącz na przemian i ci powiem że super [...]

to w linku który podesłałem zobacz sekcję Domator czy coś w ten deseń, tam masz chyba ze 2 plany Mawashiego z którymi ja zaczynałem

witam oto mój plan na mase cwicze ponad 2 miesiace najpierw zrobiłem 2 tygodnie trening domator pózniej jechałem przez 1,5 miecha na mase noi oczywiscie na na koniec regeneracja 2 tygodnie i teraz znowu chce robic mase oto mój trening ocencie go pon => klata + tric wyciskanie na płaskej 12/10/8/8 progresja (mozesz skonczyc na 6) skos [...]

Pamiętaj że ci co ćwiczyli do tego filmu mieli baaardzo dobre dietki ;-0 A co do treningi to proponuje poczytać http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html i http://www.sfd.pl/Domator%2D%2D_czyli_jak_zacza%C4%87_z_g%C5%82ow%C4%85_nie_maj%C4%85_sprzetu-t325935.html I nie ograniczaj za mocno węgli bo widać [...]

[...] czy mogę np. powiesić piłkę do tenisa ziemnego na sznurku i robić zwody na prawo i lewo, gdy ona jest w ruchu? Jeśli chodzi o typowo wytrzymałościowy trening to zwyczajny domator tu pomoże? mam na myśli np coś takiego: Przysiady 20p Podciąganie nachwytem 5p Pompki na poręczach 10p Pike push ups 10p Brzuszki 10p Pompki klasyczne 10p Szrugsy [...]

DOMATOR: http://www.sfd.pl/temat272151/ - by Gosteczek http://www.sfd.pl/temat359947/ - dla poczatkujacych by Mawashi http://www.sfd.pl/temat407011/ - dla sredniozaawansowanych by Mawashi http://www.sfd.pl/temat40591/ - by Michail http://www.sfd.pl/temat325935/ - by pyzaaaa FBW masz w podwieszonych

Na noc twaróg a jajka bym przerzucił do śniadania. Nie dasz rady zastąpić czymś tej polędwicy? Tak ogólnie ok. Przydałaby się siłka :-D jeśli nie dasz rady to jakiś Domator. Powodzenia, będę zaglądać

Napewno odpusc narazie silke, a zajmij sie domatorem jak polecil Bery. Jesli faktycznie masz gena do tego sportu to i domator da ci wiele zdr.

[...] ser bialy chudy 100g oliwa z oliwek 10g dodaj omege-3, po treningu dajesz 0,5g/1kg masy ciala wegli prostych, po 30-60min dajesz piers z kurczaka i ryz brazowy pozdrowki wiek: 17 trening: masa/3x tyg staz: domator rok/silownia 2mce zapotrzebowanie kcal: +/- 3500 KCAL Proszę o poprawki i ocene z gory bardzo, bardzo, bardzo dziekuje

Kipesko troche, bo to obciązenie nie pozwoli na konkretne pobudzenie miesni. Ja bym myślał np 2 zestawy FBW zrobic - jeden taki mocny, drugi hantle + domator.

3,1,3,1,3,1 i mordujesz mieso po 1,5h + domator na 1h przed snem! To jest to !

Dajcie pod ocene mój trening ACT : -przyciaganie nóg do tułowia 20 -prostowanie nóg siedz. na maszynie 15 -prostowanie nóg lezac tylem na maszynie 15 -wyciskanie sztangi na plaskiej 15 -przyciaganie sztangi do brody 15 -przyciaganie wyciagu do plecow 15 -unoszenie tulowia lezac tylem 20 -uginanie ramion z sztangielka 20 -francuskie wyciskanie [...]

z taki sprzętem to nie domator ja bym rodził skorzystać z planu który układał specjalista w te klocki http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY%2DGRUPA_II_str%2E124_CYKL_VI-t104892.html

tak ja mam , poczytaj sobie artykuly, troche pracy a nie liczysz na gotowe nikt Ci palnu nie ulozy, przeczytales kilka artykulow dopiero, jak chwds powiedzial z takim sprzetem domator

Dobra pytanie jeszcze takie - co nalezy dodatkowo oprócz tego co jest zrobić, by organizm stał się fabryką topienia tłuszczu ? Czy warto dorzucić w celu spalania tk. tłuszczowej duże dawki o-3? Oraz czy włożyć jakieś dodatkowe suplementy ? Jeśli chodzi o trening, może byc naczczo ? 4x 30 min aeroby + domator?

Nie do konca rozumiem, jaki trening wchodzi w rachube. Bedzie silka, czy to ma byc domator ? Tak, czy inaczej post Moralesa poczytaj, o treningach redukcyjnych, bo w domu tez mozna sporo zrobic. Ze spalaczami zawsze doradzamy, ze dopiero gdy przychodzi zastuj i brak efektow z diety i treningu, to wtedy je wlaczamy do akcji. To samo radze Tobie ! [...]

A czy Ty masz konkretny powód by nie zezwolić by ktoś szedł na siłkę w wieku 14 lat pod okiem fachowego trenera? do kogo to? do mnie? Wniosek taki. Domator / sw / basen na początek, za 2 lata na siłkę. to twój urojony wniosek. Hades-dziecko ogarnij się, i skończ już ten temat bez zielonego pojęcia o sprawie.