dobre

wody wcale nie spaliłam Student to na ręce mi patrzy jak coś robie a później się dziwi, że mi nie wychodzi a tak wgl to żarełko też umiem dobree zrobić, chyba, że zawsze jak on je to mnie kłamie, że dobre a deserek fakt, moje wykonanie, bardzo fajny w smaku. Stud, a Ty już się tak nie chwal, że masz taką fajną dziewczyne

Matellka - a powiedz mi interwały dobre są do spalania tkanki tłuszczowej , czy do polepszania kondycji ?

[...] będa gotowe do ciężkiego trening w przeciągu dwóch dni po treningu klatki. Raczej nie. Reszta jak wyżej. Co do ortografii również. Aha, wyniki siłowe masz zdecydowanie dobre jak na swój wiek, pytanie tylko, czy wykonujesz te ćwiczenia poprawną techniką...Jesteś dość młody i nie ma sensu, żebyś np. przez złą technikę i chęć parcia na ciężary [...]

[...] sylwetki Co do cardio to ja jednak preferuję,klasyczny trening aerobowy z tętnem 120/130, ten rodzaj treningu daje mi lepszy efekt spalania tkanki tłuszczowej i moim zdaniem w mniejszym stopniu naraża mięśnie na katabolizm w porównaniu do interwałów. Jednak znam też zawodników,którzy z powodzeniem stosują HIT i notują bardzo dobre rezultaty.

[...] Od czasu gdy chodzę na treningi przez sekcję przewinęło się już sporo ludzi i jak narazie tylko dwie zostały na dłużej. Jeśli chodzi o szkołę, to zawsze miałam bardzo dobre oceny i wzorowe zachowanie. Po rozpoczęciu treningów ( 4 razy w tygodniu) oceny się ciut pogorszyły, ale tylko trochę. Podejrzewam, że pogorszyły się tylko dlatego, że [...]

Marta, jak cos dobre to wiadomo ze sie chce jeszcze. I jeszcze. I jeszcze. Ja tak mam z lodami

[...] Klatke z Tricepsem (cięższy trening jest wtedy bardziej triceps dostaje) Plecy z Bicepsem (cięższy trening jest wtedy bardziej biceps dostaje) --- Co do samopoczucia było dobre, trochę przemęczony jestem bo mam parę spraw do załatwiania + Dieta + Siłownia + Aeroby. Dobrze, że wspiera mnie Fajna Istotka eheh Ale co do mięśni trzymają się, a [...]

Interwały sa bardzo dobre na spalanie tłuszczu! Oczywiście przy właściwie zbilansowanej diecie. Jak komuś nudzi się marsz godzinny po bieżni robi interwały 25 min np. 1 minuta szybki bieg i 1 minuta wolengo marszu. Przy końcu tętno dochodzi do max.

[...] zależy mi na motoryce (skoczności) 2 Prawie 2 lata 3 Klub 4 Obecnie 2 razy w tygodniu w klubie oraz w szkole 2-3 razy 5 1h 30min - 2h 6 Teraz jest ok, wcześniej tyranko było dobre. Pod koniec lipca obóz przygotowawczy. 7 Raczej nie, ewentualnie w szkole. Basen raz w tygodniu. 8 - - - - - - 9 Przed treningiem pompki, brzuski grzbiety 10 Od [...]

powiem tak chcę głownie jechać na masę i po prostu bo od nastepnego tyg. bd z kumplami kupować atlas. Czy zna ktoś jakieś bardzo dobre atlasy i w cenie do 1500zł?

[...] unikaj biegania,postaw raczej na szybki chód na bieżni w pochyle lub rower stacjonarny, zaczynając od 30 min. sukcesywnie wydłużając sesje w miarę potrzeby. Bieganie jest dobre jeśli chcesz zrzucać ogólnie wagę i poprawić wytrzymałość,przy takim treningu pracować będą przede wszystkim mięśnie co może je narazić na katabolizm,co innego [...]

A nie pamiętam dokładnie co mówił ale też coś słyszał że mieszanie gainera + kreatyne i chyba bcaa jest dobre ale czy to prawda?

[...] + oliwa Popołudniu wpadło także trochę słodkiego bo teściowa miała imieniny Nie licząc tego słodkiego popołudniu wyszło niecałe 4300kcal, myślę że całkiem ok Suple: Brak. Złapałem dobre światło Wypychanie ciężaru na suwnicy - 200kg x15: http://www.youtube.com/watch?v=fmYRdaW4PBU Pozdro! Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-06-23 17:41:05

Teraz to juz zglupialem.... A bialka przed treningiem nie biore gdyz tez wyczytalem ze jest to dobre rozwiazanie...

[...] na to z zewnątrz również (mówią, że łapa gorzej, znajomy chce ze mną potrenować też) Faf Ty wyciskacz z zamiłowania, z tego co pamietam? foty to jak tam kto chce wstawiać, ale robić warto, bo później widać efekty w krótkim i dłuższym przedziale czasu! pije 10 jajec+z 250g truskaw i dobre, ale truskawy tańsze były chyba (za 4zł brałem dziś)

A jest w tym jakiś sens? Chcesz mieć tylko dobre wyniki i potem przestać, czy wziąć się porządnie za diete i trening?

[...] kompleksowe działanie jest wy***ongo jezeli chodzi o pompe i czucie mięsa jak i regeneracje na treningu czyli o wiele krótszy cooldown między seriami, sam w sobie daje dobre pobudzenie też, jednak dodaje WF bo ostatnio ciężko pracuje (dużo godzin i trzeba kopniaka pożądnego) wf, sam w sobie daje rade fajne pobudzenie, nie telepie za mocno i [...]

no nie było odbloku, a co do wątroby to raczej nie poryło za bardzo bo nie miałem żadnych dolegliwości z tym związanych. Właśnie T-bol ma dobre recenzje tylko że finansowo wykracza poza moje możliwości :(

[...] robiłem co wygodniej A to sobie pobiegłem 100m a to 120m, a to 60m. Plus dodać fakt, że niektóre rzeczy i tak robiłem źle lub nie do końca dobrze, jak chociażby skip A :) Po prostu teraz ostro przepracuję zimę, będę regularnie trenował i mam nadzieje na Finał MPJ w przyszłym roku Co nie znaczy, że w tym roku nie powalczę o dobre wyniki :)

http://www.youtube.com/watch?v=l-sUumJ2u1w to jest dobre