dobre

Tak się zastanawiam ile razy w cymbał zebrałeś. Ja mało. no ja też mało, pewnie dlatego że mam dobre warunki fizyczne lewa z przodu chroni głowe i na dystan trzymałem , w cymbał mało zebrałem ale w brzuch przyjmowałem serie

Odwrotne rozpiętki podobna funkcja tylko bez rotacji barku albo stare dobre wznosy hantli w opadzie

Jakie 6-8tyg... co Ty za głupoty wypisujesz i czytasz... Wbij omke(to jest susta) apteczna to zobaczysz co.to bezbolowa adaptacja w ciągu 1godziny :DDD Zmien lab chłopie bo tylko meczysz organizm stanem podgorwczowym ciągle i stanami zapalnymi. Wyjdzie Ci to na dobre. Uwierz mi Tylko potem wróc, podziękuj i przyznaj mi racje.

Siemano. Nie forumowalem sie z tysiac trzysta lat, ale od jakiegos czasu bawie sie w sklecanie ciezszych bicikow typu hard house, dobre na trening i cardio, wiec pozwole sobie tu powrzucac. Mam nadzieje ze komus sie spodoba :D https://youtu.be/ygjS5QO5cbA https://youtu.be/IjKvHI1zQsQ https://youtu.be/jYkisP2ardQ https://youtu.be/u8pBy5oSM4s [...]

Najważniejsze żeby to samopoczucie u Ciebie wróciło na dobre tory, to reszta już tak naprawdę pójdzie z górki ;-)

[...] z tym, aby prawidłowo wykonać ćwiczenia siłowe. Nie pomaga nam w tym dzisiejszy sposób życia, w którym bardzo dużo czasu spędzamy w pozycji siedzącej, co nie jest zbyt dobre dla naszego aparatu ruchu. Dlatego nie ma lepszych czy gorszych ćwiczeń jeśli chodzi o ich ewentualną szkodliwość. Oczywiście są ćwiczenia trudniejsze i łatwiejsze bo [...]

Siemka ;d Jakby co to żyję %-) Trenuje michę trzymam i niby jestem na redu ale u mnie musi te kilka tyg minąc :D W sobotę i w niedziele w koncu dobre treningi, wczoraj off i dziś też dobry trening ale dopiero jak już byłem na siłce bo tak to zamuła level hard i cieżko było się zebrać. Ogólnie nie zapeszaając z flakami coś lepiej, miałem [...]

Dobre wodogłowie %-) Alien xD

Dobre wodogłowie %-)

Osoba rozpoczynająca swoją wspaniałą przygodę z siłownią jest w idealnym momencie. Jest wolna od wszystkich błędów, którymi cechuje się większość z nas, długo korzystających z dobrodziejstw siłowni. Nie popełniła jeszcze żadnego błędu, a większe lub mniejsze, przytrafiają się nam wszystkim.  Gołym okiem widać, że część pozytywów wynikających ze [...]

[...] 70 kg x 7 ale ciężej niż ostatnio, czuć też było pracę barków, wydaje mi się że trzeba zdjąć 5 kg za tydz na rzecz lepszej techniki i kontroli ruchu, 55 kg x 12 też ciężko, dobre tempo i dopięcie grzbietu, nie zwiększać ciężaru, za tydz 70 kg x 5-6 w tempie, 55 kg x 12 i walczyć o utrzymanie liczby powt 3. Hammer jednorącz - 65 kg x 12 bardzo [...]

[...] 4 szt x 20, 6 szt x 20, 8 szt x 20, 10 szt x 14 8. Spiecia lezac 22 kg x 12, 15 kg x 20, CC x 45 9. Unoszenie CC x 16 Dieta: 3100 kcal 1. Wyciskanie Smith 15* - 100 kg x 7 dobre tempo i jakość serii, plus za utrzymanie ciężaru, dobre czucie klatki, 85 kg x 11 jw dobra jakość i czucie, za tydz 100x7, 85x10-12 2. Wyciskanie hantli - 35 kg x 7 [...]

Jest coś oprócz flamea godnego spróbowania? Crack , ciut mocniejszy od Flame :) tylko trzeba mieć dobre źródło bo latają partie bez gery xd

[...] Według menadżera Zabita Magomedsharipova, to problemy zdrowotne trzymają dagestańskiego prospekta z dala od klatki i mogą zakończyć jego karierę w UFC zanim tak naprawdę na dobre się ona rozkręci. Niektórzy zawodnicy z różnych powodów zbyt rzadko walczą i często jest to ich wybór. Niestety dla niektórych z nich jest to problem na który sami nie [...]

31.05.2021 Poniedziałek Ostatni dzień maja to trening petarda, aczkolwiek pod koniec już miałem dość ;-D Z rana cardio, a do pracy na 18, to trochę tego czasu jeszcze jest ;-D Cardio: 25min rano na czczo, na rowerku stacjonarnym Trening: PULL 1. Ściąganie V- drążka do klatki 9x85kg | 9x80kg | 13x70kg 2. Wiosłowanie sztangą nachwyt 10x105kg | [...]

[...] Mniejsze zmęczenie niż ostatnio, starałem się skupiać na różnych elementach, natomiast łączenie wszystkich było niezmiernie trudne, choć widzę, że były dobre momenty A po kulach przyszła kolej na podciąganie z 10kg - jedno powtórzenie w 10 s. Przerwy nawet 30s, a max 60s Nastepnie dipy z 16kg po 3 p Na koniec a'la scyzoryki [...]

[...] Mniejsze zmęczenie niż ostatnio, starałem się skupiać na różnych elementach, natomiast łączenie wszystkich było niezmiernie trudne, choć widzę, że były dobre momenty A po kulach przyszła kolej na podciąganie z 10kg - jedno powtórzenie w 10 s. Przerwy nawet 30s, a max 60s Nastepnie dipy z 16kg po 3 p Na koneic a'la scyzoryki [...]

Lgd z anabolix dobre jest, czy raczej kupić z innego labu?

c.d. kanaperki śniadanie sałataka nr 1 sałatka nr 2 obiad w pracy- powtórka z dnia poprzedniego, bo dobre było :-) /SFD/2021/5/30/f654b3ea952e405baaaa4b9c4c2bffdf.jpg /SFD/2021/5/30/705ed32d1d2441a4b60f9e1760828d75.jpg /SFD/2021/5/30/e9086c8b48534fa295cf62384bd3f8d6.jpg /SFD/2021/5/30/b7bf504d06bd43dc891cd757888352a5.jpg [...]

[...] 40x - Uginanie stojac 2s RP 3111 25x10 15x12 rp4 - Wypychanie wasko 3s 3111 150x13 120x14 100x12 - Przysiad smith 4020 2s 9x90 10x50 Wczoraj nogi dziś push. Dwa dobre treningi już na nowej silce ;-) trochę kolana czuć ale nie ma tragedii. Waga dziś 103.5 wiec 2kg up ale to po dwóch dniach na wyższych ww wiec pewnie spadnie teraz. [...]