dobre

[...] jada na saa - byly juz w tym dziale takie przypadki kazdy nawet maly krok to przodu to jest progres - wiec jest dobrze cegla do cegly i zbudujesz dom to zeby efekty byly dobre wszystko musi wspolgrac i musi byc dopiete na ostatni guzik a i tak czasami to nie wystarczy Wiec dlatego nalezy sie cieszyc nawet wlasnie z tego malego kroczku. [...]

[...] roku i nie narzekaja inni zrobia 3cykle i kazdy kolejny raz odczuwaja slabiej ale to tez jest zwiazane co biora (jaka postac kreatyny + jaka ilosc) ad.4 bialko z prochu jest dobre - ale w porach odpowiednich naczczo/przed/po treningu - i na noc brane wtedy,nie walkowane,pite z woda - jest pomocne ad.5. wypisz wymaluj - ad.1 ...i najwazniejsza [...]

też mam różnych kumpli co rosną na mc donaldach na dobrej definicji. Dobra rada weź to pyerdol. Robisz to dla siebie. Ja też korzystam z CC i uważam ,że to bardzo dobre rozwiązanie, tylko w kasie na pewno odczujesz więcej kosztują posiłki białkowo-tłuszczowe niż tradycyjna masa oparta na większości w/w. Absolutnie nie zgadzam się ze stwierdzeniem [...]

Dla każdego dobre co innego Trzeba próbować

Zmiany są dobre. Nie idzie na takim, to spróbuj inaczej

[...] jak mc,przysiady,na stojąco abym starał się nic nie robić , wyciskanie sztangi nad głową na barki też odpada i tego typu ćwiczenia. Mówił mi abym jak najwięcej się podciągał na drążku,zwisał luzem nawet, rozciągał, pływał , no i wyciskania na klatkę wszelkiego rodzaju są też dobre. Wtedy takie instrukcje dostałem i staram się ich trzymać jakoś

o kupiłeś tego szejka olimpu:) też o nim myślałem , napisz mi na gg jak już wypijesz pierwszą porcje czy to jest w miarę dobre:) konkret wypiska, fotki jak zwykle porobione , jedzenie porządne:) leczem mi smaku narobiłeś... dzień 48 śniadanie 110gr owsiane + mleko ok 250ml+ słonecznik 30 gr+ 2 jajka + mały banan między posiłkami mono 5gr 2 posiłek [...]

[...] snu wstawałem do pracy elegancko Omega 3 co tu komentować Carbo activlab kiwi jakieś 600gr zostało słodkie bardzo ,nie dało się dużo wypić carbo olimpu elegancko jak zwykle, dobre poprostu witaminy porażka , 2 raz w życiu kupiłem witaminy i 2 raz to samo , problemy żołądkowe pare godzien po spożyciu odrazu no i dodatkowo wpadły 2 gainery ActivLAB [...]

nie rob na suwnicach, nadaja tor ruchu niezgodny z geometria twojego ciala, nie sa dobre

Też się czaiłam na płatki ryżowe, ale to chyba nie jest dla nas dobre - ten ryż jest oczyszczony (biały), no i jednak przetworzony. Ale jeśli dostaniesz zielone światło, to i ja się ucieszę:-D

[...] mam nadzieje że też szybciutko powrócisz. Zdrowia i szybkiego powrotu życzę. };-) Nom bom tęsknę za inspiracjami w Twoim dzienniku ;-D UNKNOVVN, mariolka08, wsparcie i dobre życzenia/ myśli na pewno pomogły };-) Magda, szczerze, myślałam że zostanę Ciebie dziś wieczorem, ale - "NIETETY"> Masz rację, - Na szczęście już nie Ta ręka ;-D ... [...]

[...] zaczal kombinowac-i w koncu konca doszedl do tego-ze poprostu sztanga na poziomie nie jest dla niego-wiekszosc pracy przejmowaly barki/tricepsy. W efekcie-wywalil to cw na dobre ze swego programu-a w trening wplotl wyc sztangi na skosie. Nastepstwem tego byl swietny przyrost klatki,ktory mozemy zaobserwowac miedzy 93 a 96r. A co do reszty [...]

DexJackson-nie mowie ze to cwiczenie sie nie nadaje-jezeli robisz z niego wlasciwy uzytek,nie goniac za osiagami-cw jest dobre.Ale nawet przy spelnianiu powyzszych wymagan dipsy klatkowe sa lepszym cwiczeniem.Daj mi choc jeden powod dlaczego sztanga jest lepsza.(ale nie w tym temacie-bo robisz brod). Jezeli ktos niemioze sobie wyobrazic [...]

o.O brawo artykul jest swietny bardzo pomaga ja tez mysle ze wl jest dobre ale tylko dla paru osob ja mam akurat fart ze u mnie ono dziala swietnie ale to i tak nie najlepsze cwiczenie na klatke sa te inne co podales sog poszedl oczywiscie pzodro

w wielu treningach zawodowców jest płaska i pewnie oni nie wiedzą jak sie ćwiczy co? ja tam ten mit o tym ze płaska jest lipna wkładam między bajki bo to ćwiczenie przy którym używami największych ciężarów które najlepiej pobudzają klatke. Pomimo tego ze zakres ruchu jest dość niewielki uważam że to bardzo dobre ćwiczenie

wg mnie płaska to dobre ćwiczenie dla początkujących a gdy złapie siłę i technike na płaskiej to wtedy śmiało taki osobnik powinien przerzucić się na skos choć są osoby na które poziom działa cały czas

[...] mięsniowo-szkieletowej zapewne; nie umniejszałbym więc owemu wyciskaniu bo jest to jednak -pomimo kontrowersji- nadal główne ćwiczenie, sa osoby osiagające naprawde b. dobre efekty na nim, ponadto dipsy też nie zawsze sa lepsze... to tak trochu spoźnione ale myslę, ze przyda sie -choćby Tobie, Urgrok w układaniu i realizacji planu. trzon [...]

dodajcie filmy jak się robi te wszystkie ćwiczenia ! Żadnego nie rozumiesz? Davidooo Up and down jest dobre na "masie" ,tyle że na końcu treningu.To ostra jazda,więc potem możesz nie mieś sił na inne ćwiczenia. wyc. poziom rampa 6 skos hantle rampa 8 rozpietki 10p up and down the rack Tak bym to widział z tą metodą.

gironda jest trudniejsza wersja od klasycznych dipsów, no i trzeba miec porecze dobre valdor hubert88 dawał filmiki w tym temacie poszukaj Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-08-07 19:55:00

Ogolnie plan fajny;-) ale przyznam sie ze zyebałem bo zbyt ostroznie do niego podeszłem i zły ciezar dobrałem do prawie kazdego cwiczenia, potem musiałem kombinowac zeby nie RAMPOWAC w nieskonczonosc i było tak se. 1. OK 2. Gilotyna na skosie - ok, ale nie jestem wstanie opuscic sztangi dostatecznie nisko zeby dotknac obojczyków, ogolnie fajnie [...]