dobre suplementy

[...] max (nie bedzie tego duzo bo lekki nie jestem ;p) Z gory dzieki za podpowiedzi i jakies wskazowki :] Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 115 Wzrost: 192 Cel treningowy: dobre samopoczucie Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: ------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet [...]

[...] Klatka 3x 8/8/6 z tym ze podwojne daje ciezar 60 8x potem 50 8x / 70x8 + 60xd / 80x6 70x6 i Bieceps jak wczesniej czasem zmieniam ale teraz doczytalem ze na koniec jest dobre "plonaca osemka" czy cos:PPP Moj 1 post:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 (20listopada) Waga: 71-73 Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: [...]

[...] zza karku francuskie wyciskanie Uginanie ramion ze sztangą Wspięcia na palce Każdego ćwiczenia po 3 serie. Cykl trwa ok 3 miesiące Jak myślicie? Czy w moim wypadku będzie to dobre rozwiązanie po dłuższej przerwie? Przypominam że trening nastawiony jest na zwiększenie masy ciała i siły mięśni. Autorem jest sam Arnold. P.S Mimo długiej przerwy [...]

[...] to jednak zamało sam w domu robie pompki brzuszki...itp Jkabyście mogli to zrobcie mi jakis plan co mam robis bradzo prosze w moim wieku nie mozna uzywac odzywek wiec przez dobre odzywianie musze sobie jakoś radzić pomożcie!!! Chciałbym zebyscie mi pomogli bardzo mi na tym zalezy prosze o dobry plan cwiczen...!!! oczywiscie usstosunkowany do [...]

[...] by mi były cwiczenia dodatkowe był bym wdzienczny gdyby ktoś mi pomógł :D. Z góry bardzo dziękuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 190 Cel treningowy: dobre wynikj Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: prawie wszystko od piłki rencznej , siatkowej , nożnej i koszkowej po hokeje itp oprucz pływania [...]

[...] jednak duzo rzeczy gryzie sie ze soba. Chce zaczac biegac wszystkie dane sa w ankiecie. Chodzi mi o to jak powinienm to robic czytalem ze bieganie raz sprint raz trucht jest dobre do sw bo tak jak w walce jest zmiana tempa ale ponoc nie powinno sie sprintowac. Czy powinienem jesc przed albo po biegu jest tak to jakie odstepy. Chce biegac 2x w [...]

Czy przeterminowane suplementy można brać normalnie czy jest jakieś ryzyko ... Może one niebeda tak skuteczne jak dobre ? ... I czy wogole brać przeterminowane czy wyrzucić je ?. :)

[...] temat diety (72kg diety nie mam postaram sobie może coś znaleźć na forum, a i wdzięczny byłbym za podanie np. przykładowej diety) 11)przewidziane finanse na cykl (tanie ale dobre cena nie gra zbytniej roli aczkolwiek dobrze było by nie wyszło drogo) 12) uwagi i sugestie ( piszę teraz ale rozpoczęcie cyklu planował bym na początek lutego. I [...]

[...] Uprawiane inne sporty: Klasa sportowa + basen czasami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia siłownia i jeszcze raz siłownia Dieta: Duża pizza i dobre piwo.. Brak diety , a potrzeba wielka bo zaniedlugo przestane sie patrzec na moj brzuch... Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] czas zacząć z tym coś robić zanim będzie za późno. Ogólnie mam 18 lat, 190cm wzrostu i 83kg. Potrzebuje pomocy żeby poprostu ten tłuszcz i oponki zniknęły. Jakieś ćwiczenia dobre na właśnie dolne mięście brzucha, na oponki ... może jakieś odżywki do tego brać niewiem ... :/ Prosze Was o Pomoc !! :) dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 83 [...]

[...] suplementy. Biore juz od dluzszego czasu gainery, bialko, kreatynke wiec te podstawowoe odzywki starcza mi jeszcze na dlugi czas te pieniadze chialem przeznaczyc na jakies dobre bialko i stack kreatynowy ogolnie na cos po czym beda efekty:]]dodaje zdjecie zebyscie wiedzieli jak wygladam i na co powinienem postawic:]] czy mozecie mi cos [...]

Witam. Mam tu plan do spr. na masę. Nie wiem czy te serie są dobre i chciałbym żebyś cie sami ocenili, a suplementy morze jakieś byś cie doradzili. Moje dane: *Staż treningowy- 1,5 *Cel- Masa *Dieta- jest jajka jest, ale jest Poniedziałek; *Plecy -Podciąganie sztangi (wiosłowanie) 4x12,10,8,6 -Unoszenie sztangilek (wiosłowanie) 4x12 -Martwy ciąg [...]

[...] w poniższym temacie a nie odsyłanie mnie na Inne artykuły ponieważ raz już tak miałem i nic nie mogłem tam znaleśc, po porstu sobie tam nie radze :) Z góry dzieki, za dobre komentarze sog. Foto z mojej siłki http://img121.imageshack.us/gal.php?g=dsc01484uo.jpg Kilka informacji o mnie. Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 65 Wzrost : 180 Cel [...]

[...] w moim wieku. Chciałbym spytać Was o dietę i o to jakie witaminy czy suplementy najlepiej przyjmować, i ile razy w tygodniu ćwiczyć, jak to robić żebym wyszedł na dobre :) Rano, na śniadanie jem dużo białka, tradycyjnie to dwa jajka, dwie kromki, szklanka mleka i jakiś pitny jogurt, na obiad codziennie staram się jeść jak najwięcej [...]

Witam. Ćwiczę już jakieś pół roku, w miare dobrze mi idzie , efekty są nawet dobre. Zaznaczę że moim priorytetem jest klatka (łącze z nią brzuch, triceps i plecy ). I tu nasuwa się pytanie czy dobrze robię ćwicząc ją 3 razy w tygodniu (rozpiętki , wyciskanie na ławce w poziomie i skosie - masa )-poniedziałek,środa,sobota.Biceps,przedramię i barki [...]

Niebawem będę miał 6mc treningu. Chciałbym się dowiedzieć czy połączenie mono+jabłko+dextroza będzie dobre jak dla mnie? Wiem że głównie polecane jest samo mono ale nie chcę by zalało mnie wodą. Proszę o wasze zdanie i porady. Stosowałem już wcześniej mono universala, jednak uważam że była to strata pieniędzy(za wcześnie wziąłem. Chcę budować masę [...]

[...] 3x12 czy myślicie, że na chwilę obecną to jest ok, czy może coś zmienic ? pozdrawiam S Płeć: Mężczyzna Wiek: 32 Waga: 83 Wzrost: 180 Cel treningowy: sylwetka, dobre samopoczucie Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy, potem 6 Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

[...] 3x12, 5 razy w tygonie i po wszystkim 5x15 brzuszkow codziennie. Cwicze tak 2 tygodnie i chcialbym wiedziec co zmienic. Czy Ilosc serii i powtorzen zmienic. Czy cwiczenia dobre. Ile razy w tygoniu to robic? Prosba o pomoc Dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 108 Wzrost: 192 Cel treningowy: powiekszenie miesni Staż treningowy na [...]

[...] 2 jabłka, po południu obiad (2 torebki ryżu, i pierś z kurczaka ok 500g), po południu trening na siłowni i po powrocie jabłko, jakieś wafle ryżowe i tylko białko... Czy to dobre połączenie ? Co polecacie...? Nie mam ograniczonych środków na jedzenie, więc proszę o porady... Co i jak jeść, i czy suplementy moga być w takim połączeniu ??? Z góry [...]

[...] ? Caly czas chodze na ostre treningi karate i troche polecialem wiec planuje nadrobic troche w szczegolnosci masy i sily. Po przerwie cwicze juz 2-3 tygodnie. Prosze o dobre rady. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 79 Wzrost: 187 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : shock storm [...]