dobradieta.pl

Ww niestrawne to blonnik http://www.dobradieta.pl/tabele.php

Skorzystaj z tablic i wylicz jak przedstawia się podział kwasów tłuszczowych w Twojej diecie. http://www.dobradieta.pl/tabele.php

tu masz pestki dyni: http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=402 a co plasterków szynki to przecież zależy jakiej wielkości te plasterki (zakup sobie może wagę kuchenną nie jest taka droga- jakieś 60 zeta)

Przydatne będą tabele wartości odżywczych.Skorzystaj z nich.Choćby z tej http://www.dobradieta.pl/tabele.php

jedz je jak chcesz a węglowodanami masz się jak najbardziej przejmować tylko tyle że nie ich ogólną zawartością w produktach a jedynie zawartością węglowodanów strawnych w czym Ci pomoże ta stronka: http://www.dobradieta.pl/tabele.php Zmieniony przez - koniczynpo w dniu 2005-04-18 23:23:27

http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=226 Zobacz sobie to. Tutaj masz opisany sklad roznych produktow

Spychu http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=153 chyba, ze chodzi ci o ogolne wrazenie, niestety dawno nie bylem nad morzem i juz nie pamietam jak smakuje halibut

Moze to troche wyjasni http://www.dobradieta.pl/warto_przeczytac.php?akcja=pokaz&numer=27

tuńczyk to tłuszczyku raczej nie ma. http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=184 pozdro.

aha jesli nie wliczasz do diety warzyw, to jesz wiecej wegli, niz zakladalas. policz wszystko dokladnie nie wliczajac blonnika ( http://www.dobradieta.pl/tabele.php ), moze jesz warzywa o wysokim IG ? (nie wiem,np kukurydza z puszki). i wywalilabym chleb

Hej ! Miałbym do Was parę pytań wstępnych :) Otóż znalazłem kalkulator : na stronie http://www.dobradieta.pl/forum/viewtopic.php?t=16390 Wyszło z niego zapotrzebowanie: KALORIE 2166 BIAŁKO 189 2,1 TŁUSZCZE 117 1,3 WEGLOWODANY 89 1,0 Gdzie ostatnie wartości to wartość na kilogram masy ciała. Są to pewne wartości pewne ogólne , [...]

Wagę kuchenną mam, dopiero się "szkolę" i używam ściągi http://www.dobradieta.pl/tabele.php. Na dniach sobie wszystko powyliczam. Co do zmniejszania kalorii, to nie lepiej jest obniżyć węgle? Z rowerem mam jakieś -400-500 kalorii dziennie. Dzięki za szybką odpowiedź :)

Staram się jeść jakieś warzywo do posiłków ale niezawsze wychodzi. Czyli kabanosy z morelami zamienić na samo WPC z morelami. Morele suszone mają niski IG (30) http://www.dobradieta.pl/ig.php. Węglowodany po treningu nie zmniejszą mi efektywnego spalania po HIIT?

www.dobradieta.pl popatrz w tabelach.

[...] To jest dieta jaką ułożyłem sam. Mam problem, bo liczba kcal jest za mała, ale gdy staram się zwiększyć liczbę kcal, to i węgle idą mi w górę. Więc jak już wcześniej pisałem - b/t/ww 172/86/172 - taką ilość powinienem przyjmować. Co radzicie zrobić ? Ilości b, t, i ww brałem z dobradieta.pl Zmieniony przez - ramzinsky w dniu 2009-04-19 10:25:34

[...] on tak samo jak kilka madrych osob na tym forum ze najwazniejsze jest urozmaicenie, nie jedz tego samego codzien zmieniaj zrodla bialka i wegli zachowujac oczywiscie te samo btw jakie sobie wyliczysz, na redukcji jedz produkty o niskim indeksie glikemicznym http://www.dobradieta.pl/ig.php Zmieniony przez - endorush w dniu 2008-04-23 01:20:24

Jak bedziesz miał wolne 15 minut to tutaj znajdziesz na 95% wszystkie produkty z diety squixyego (dajcie spokoj z odmianą tej ksywki) http://www.dobradieta.pl/tabele.php

Moze byc. http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=402

http://www.dobradieta.pl/tabele.php Bardzo Dobra stronka Powodzonka

[...] kcal Razem:450kcal Białko: 58.5 Tłuszcz: 45.2 Węglowodany: 85 Dodaj warzywa. Myślę że żle obliczyłeś ilość bialek,tłuszczy oraz węgli skorzystaj np. z tej tabeli: www.dobradieta.pl II posiłek -4 kromki chleba razowego(ok. 160g) 8,5 2,4 81 - 400 kcal -4 plastry sera (ok. 60 g) 15 16 0 - 280 kcal -Szynka z piersi kurczaka 21,2 1,2 0,2 - [...]