do czego hmb

[...] ::.. ..:: Jeśli moja wypowiedź ci sie spodobała to wejdz na http://www.pajacyk.pl ::.. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ..::: Nie masz pieniędzy, a chcesz kupić jakiś suplement to wjedz w dział atleta. Znajdizesz tam to czego szukasz :::..

[...] na forum). Rozbijasz to na BTW przyjmując: 2,5g/ na kg masy ciała białka (1g=4kcla) ok 200g węgli (1g=4kcla) reszta tłuszczy (1g=9kcal) Chyba dasz radę policzyć ile czego. Jak by co szukaj na forum. Wszystko co wyliczyłeś dzielisz na 5-6 posiłków dziennie. Węgle tylko rano, przed treningiem i po jadasz. Na wstępie jedziesz z bilansem [...]

Późno tu dotarłem, ale się wtrącę. Podejrzewam, że przypadek Verony jest syptomatyczny dla osób bez większego doświadczenaia supementacyjnego, czego nasza Koleżanka nie ukrywa. Wygląda to tak: Biorę karnitynę jakiejś firmy. Czekam na efekty, a tu nic... Po miesiacu wkurzam się i przestawiam na inną karnitynę. Ta, to co innego - rewelacyjna, już po [...]

[...] A tak poza tym, natura ludzka i zachowania klientow tym samym zadaja nowosci. Stad wzial sie w Polsce "kult" suplementow zze wielkie wody. W zalewie nowosci, z czego zdecydowana wiekszosc to zwykle buble, takie forum sprzyja wymianie informacji, co dziala a co nie. Problem jednak pojawia sie w momencie wydawania kasy na nowosci. [...]

[...] gdybym trzymał dietę w 100% to efekty były by jeszcze lepsze. Nie wspominałem tutaj o efektach siłowych które poprawiły się równie bardzo dobrze, porównując aktualne i to od czego zaczynałem w lutym - przysiad +40kg, martwy ciąg +30kg, klatka + 30, hantla na biceps +8 kg, podciaganie na drążku z 3 powtórzeń do 12. Teraz wiem ze musze poprawić [...]

[...] "dieta" miałem na myśli to, co jem, bynajmniej nie układałem sobie żadnej diety. Czy mógłbym prosić o jakieś nakierowujące wskazówki? W tej chwili mam 4 posiłki (z czego w 3 białko). Na razie jeszcze nie zacząłem ćwiczyć (czekam na ortezę na dłoń), więc nie wcinam tyle białka, dorzuciłbym np. 0,5l kefiru do 2. śniadania oraz 3 x 30g [...]

Dobra dorzucę do tego BCAA i styknie. Resztę pieniędzy przeznaczę na dietę i jak coś mi braknie. Czy po dłuższym stażu na siłowni ogólnie ten zestaw kreatyn, HMB, itd. (Tego czego teraz nie polecacie) jest dobry? Czy musiałbym go wymienić na inny?

[...] białka, 300 - 400 gr i 40 gr tluszczu. Potrafisz to dostarczyc ze zwykłego jedzenia ? To BARDZO DOBRZE. Nie musisz stosowac ODŻYWEK, czyli zamienników zwykłego jedzenia. Z czego są one robione ? Zależy od producenta, dlatego ich jakosc często się różni (tak jak jakość jedzenia "natrualnego" w restauracjach, słodyczy, napojów i soków, [...]

[...] HMB... zły to wybór jeśli chodzi o masę to kluczową sprawą jest tu dieta, z resztą czy masa czy redukcja dieta jest podstawą. A tak poza tym to jest ok tylko HMB zbędne i dorzucić o3, MZB i witaminy jeśli będą braki w diecie do do uzupełnienia białko/gainer/carbo w zależności czego brakuje. Zmieniony przez - zielony90 w dniu 2010-09-22 23:51:30

Moge powiedziec tak z czym bys tego nie laczyl nie ma sensu tego kupowac Wez zamiast hmb kup sobie bialko lub gainera - w zaleznosci czego ci brakuje w diecie. Do kreatyny mozesz tez zakupic b-komplex, carbo lub glukoze Bralem hmb i widze co pisza ludzie na forum wiec widze ze nie jestem jedynym na kogo to cos nie dzialalo wpieprzalem przez 8 [...]

po coś to w ogole kupil. HMB nie dziala, mozesz brac rano, przed, po treningu czy przed snem. nie ma to znaczenia. supel sie i tak nadaje do śmieci. czego oczekiwales od HMB? %-)

To jest post który napisałem można Mam wielką prośbę. Otóż chcę powrócić do treningu po dłuższej przerwie i za bardzo nie wiem od czego zacząć. Wcześniej trenowałem około 1,5 roku non stop. Potem mały wypadek i niestety zaniechałem treningów. Po tej przerwie strasznie poszło mi w brzuch bo wcześniej brałem odżywki (kreatyne, HMB, Mega mass itd.) [...]

hmb i bcaa nic nie dają.ale czego nie dają?masy?przecież to proste że nie urośniesz po tym jak po gainerze!one mają tą wypracowaną mase chronić i to jest po to.wszyscy mówią hmb g****,nie idzie masa.jak biorą to goście co chcą sie zmasować, to później tak mówią że im nic nie daje. jednym słowem,to g**** jest przydatne w ochronie mięśni, a nie do [...]

[...] sie (oczywiscie dotyczy to tez bialek i carbo, tak samo zastepujesz czesc zarcia a oszczedzasz czas) Kreatyna - tak bo efekty/cena wychodzi pozytywnie dostarczasz, cos czego normalnym jedzeniem nie dalbys rady dostarczyc w takich ilosciach w jakich tu, czego widac efekty, ponadto ma pewne dzialania prozdrowotne Witaminki, omega 3, apteczne [...]

[...] kazdym miesiacem coraz ciezej!!! na wiosne planuje 1-2 cykle krety+ jakies bialeczko gainer a potem dieta (na pewno nie az taki rezim ale zawsze) i wycinka...planuje wrazie czego zarzucic tuz przed wakacjami jakiegos spalacza zeby dopalic resztki tluszczu- walcze z brzuchem ktorego sie nie moge pozbyc bo reszta nie jest otłuszczona a jak jest to [...]

Biniu sorry ze to dopiero po 3miesiacach sie pytam.. ale czego jest wazne zeby nie pozniej niz 16..? wlasnie chce sobie jednego kapsa zapodać? a i jeszcze jedno mam pytanko: dzisiaj znalazlem zeszloroczne hmb w szafie z 80kapsow.. warto go dolozyc do tse? jak tak to moze ktos by mi to rozlozyl.. 1kaps posiada 502mg hmb.. tylko z umiarem jakims [...]

[...] nie chwalę, mam ich trochę i śmieszne byłoby chwalenie się na tym forum, gdzie 99% ludzi to nprawdę super goście - nie mogę takich znaleźć wsród kasiastych znajomych. Ale to czego mam nikomu nie ukaradłem tylko sobie zapracowałem, a że nie każdy ma okazję - takie życie. Miałem Cię za dość fajnego kolesia zdanie zmieniłem niestety Twoja wypowiedź [...]

tak jak w przypadku glutaminy, tak i większości supl. trzeba przynajmniej mniej, więcej wiedzieć czego się spodziewać, jeżeli ktoś oczekuje, że zje puszkę czegokolwiek/czy to glutamina, czy to hmb, czy to nawet kreatyna/ i nagle będzie nie do poznania to oczywiście powie, że to a to jest lipne, a poza tym muszą być spełnione trzy podstawowe [...]

a ja ci udowodnie ze to nie jest strata kasy- prześledz szlaki biochemiczne- poprstu zalezy czego oczekujesz bo 99% osob oczekuje +2cm w bicepsie, +20kg na klate +30 na przysiad i minus 7w pasie aczkolwiek zamiast hmb ja bym zarł arginine bo i tak ulegnie konwersji do hmb a ma tez inne dzialania

[...] i nie mogę ich zmienić. ZAWSZE COŚ MOŻNA ZMIENIĆ CO DO SUPLEMENTACJI MOŻESZ DODAĆ HMB, KTÓRE POMOŻE KONTROLOWAĆ ROZROST TKANKI TŁUSZCZOWEJ. Ps. Czy Ty aby na pewno wiesz czego chcesz? Albo rób masę albo redukcję. Jak nie masz dużo tłuszczu to się go pozbądź (zejdź np do 10%bf) i potem rób masę Jeszcze jedno: tak w ogóle to kontrolujesz ilość [...]