do wody

[...] tą kreatyne może z 4 raz i za każdym razem mija półtora tygodnia i efekty są niewiarygodne właśnie dziś mija półtora tygodnia jak ją stosuje do tego pije dziennie około 4-5l wody jem standardowo ryż , makaron , jaja , omlety , warzywa na patelnię , nawet schabowe a pas na swoim miejscu cały czas i już po treningu mam prawie 2 cm więcej w bicepsie [...]

3 jajka to max co w siebie wepchnę rano. Można robić tzw. jajka w koszulkach czyli ze rozbijamy jajka do gotującej wody. Czy lepiej normalnie A rzeczy typu zielona i czerwona fasola z puszki nadają się czy unikać. Nad treningiem się zastanawiam jeszcze bo dopiero naprawdę zaczynam ćwiczyć po 2 latach i nie wiem czy 5x5 mnie nie zabije Zmieniony [...]

[...] wygłodniałe mięśnie wysokiej jakości białkiem, jakiego potrzebują. Rekomendowane użycie: Dla uzyskania wyśmienitego smaku wymieszaj porcję 100%Whey Protein z 100 - 150ml wody. Dla urozmaicenia, przygotowaną porcję możesz zmiksować z kilkoma kostkami lodu. Pamiętaj wypijać dodatkowo 200 - 300 ml. wody do każdej spożywanej porcji 100%Whey [...]

[...] próbowania suplementów firmy UNS. OCENA PRODUKTÓW: Creatine HCL Początkowo pisałem o złym smaku, aktualnie wręcz mi smakuje. Rozpuszczalność genialna, brak retencji wody, wytrzymałość na plus. Mega wydajność, nawet gdybym chciał, nic negatywnego napisać o kreatynie nie moge. Napewno będzie stałą suplementacją w makrocyklu masowym. Ocena [...]

BCAA: 4 kapsułek 4 razy dziennie – przed śniadaniem, przed treningiem, po treningu i przed snem, popijając dużą ilością wody. Mono Multipower: DT - 5g rano przed śniadaniem, 5g odrazu po treningu DNT - tylko 5g rano przed śniadaniem. Nie rób fazy nasycenia i nie zapominaj, że podczas cyklu kreatynowego powineneś znacznie zwiększyć [...]

[...] aero troche nudne. po tym treningu i wczorajszych nogach nie miałam siły biec. po treningu bylam tak zmęczona i cała się tak trzęsłam z niemocy, że nie miałam siły butelki wody podnieść do góry no i byłam niesamowicie głodna;-D suplementy::olej z kryla, wiesiołek, wapń, magnez, B6, castangus, bcaa, probiotyk, wit C miska: wkleję później [...]

[...] Duże pomidory 3-4 obrać ze skóry, pokroić w kostkę, dodać do tej cebuli. Wszystko razem ma się powoli smażyć. Jak już masa będzie taka dosyć jednolita (nie musi sie za dużo wody z pomidorów wygotować), zalewam wszystko bulionem i wrzucam 1,5 szklanki soczewicy czerwonej. Dopieprzam, dosalam, docukrzam.Dosłownie z 15 minut się gotuje, żeby [...]

[...] mix 4 smaki - na razie testuje smak bananowy - jest ok. tzn zapach jest bananowy bo smak to jak bys pil wode z mąką :) Przepis zeby sie nie pienił : ok 200 ml letniej wody , do tego wsypujemy WPC ( ja 3 kopiaste lyżki - 30g ) , mieszamy wstepnie widelcem , potem dodajemy lyzeczke miodu i dalej mieszamy ok 2-3 minut. Nie trzeba w ogole [...]

[...] to nie wina smaku czy jakości. Z Twoich wypowiedzi wyciągam jeden wniosek: nie umiesz białka odpowiednio przyrządzić, zapewne mieszasz je ze źle dobraną ilością ciepłej wody lub mleka co daje w efekcie niezbyt smaczną piane. Zjadłem już kilka kg tego białka o smaku czekoladowym i muszę powiedzieć że jest rewelacyjne po odpowiednim [...]

narzekacie z tym smakiem ;) Ja mam na to sposob: Wsypuje porcje do miski, zalewam 50-100 ml wody i mieszam zeby powstaly jak najwieksze grudki (taki jakby kozuch na wierzchu) dodaje pol malej lyzeczki kakaa i pije wszystko na 2-3 lyki.

ja wczoraj napoczelem swoja ostrowie i gdyby nie to ze kupilem w sklepie a nie na allegro pomyslal bym ze to fake. wsypalem 50g do 300ml wody zamieszalem porzadnie i ciau czesku odrzywka zniknela zostala sama piana i gruby oblepiajace caly szejker?;/ mozna jakos zeradzic tym grudka macie jakis sposob zeby poprawic rozpuszczalnosc?

[...] na bieżąco, ale właśnie jestem w podróży służbowej do Helsinek Miska ładnie Ale mam ogromną prośbę: czy mogłabyś w rozpiskach pisać, który dzień diety z danym rozkładem robisz? Bardzo mi to ułatwi kontrolowanie Ciebie Aaaa... I pij co najmniej 2 litry wody dziennie. No i opisuj, jak się czujesz, to też nam dużo mówi o Twoich postępach

[...] się dwoma rękami. 10.05 czwartek dzień 6 Iron Flex pije codziennie w trakcie dnia :-) Nadal nie potrafię rozszyfrowac jaki to smak, strasznie słodkie, ale z dużą ilościa wody jest ok :-) Trening na placu Najpierw próby l-sit, nadal marne i trwające kilka sekund :-( Znowu skurcze w czworogłowych. Później wymyki, na wyższym drążku bardziej [...]

[...] byłaby 1 duża ;-) Rozpuszczalność dobra, choć czasem miałam problem z pływającymi grudkami. Smak fajny, choć dla mnie stanowczo za słodki, więc rozpuszczałam w dużej ilości wody i popijałam między posiłkami. Jeśli chodzi o działanie, już po 2 tygodniach zmniejszył się ból w barkach, w nocy dyskomfort zupełnie ustąpił i znacznie lepiej się spało [...]

[...] tłuszu. W dzień beztreningowy możesz obciąć 100g węgli (50g spożywanych po treningu i 50g z ostatniego posiłku) - nie zpaominaj o warzywach i odpowiedniej ilości błonnika i wody. Dieta masowa to dużo pożywienia w związku z czym czasem dochodzi do bardzo uporczywych zaparć, jeżeli nie zapewniasz odpowiedniej ilości błonnika RUN CLEAN, RUN FAST! [...]

[...] 80 0,2 0 20 - Polędwica, szynka z drobiu*6 po 10g 61,2 12,6 1,2 0 - Jaja, białko*5 (na twardo – można?) 115 27 0 2 - Orzeszki ziemne 50g 300 13,25 22 11,75 - 3l wody 0 0 0 0 Ogółem: wg tabel 3048,765 kcal; wg przelicznika (1g białka =4,1 kcal; 1g tłuszczu = 9,2 kcal; 1g węglowodanów = 4,1 kcal) 3324,398 kcal 181,73g białko = 745,093 [...]

Moje dzisiejsze korytko: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a6cc62aa0c64af9916fc727b68b0f64.png Oprócz tego: pomidor, papryka czerwona, papryka żółta, koperek, szczypior (z własnej donicy) Wody piję sporo, ale jeszcze nie mam nawyku liczenia @@-) tak ok co godzinę, najdalej 1,5 jest szklana z wodą i cytryną. Herbatę pijam rzadko, raczej zioła na wzdęcia. [...]

[...] całe mnóstwo. Zacznę nieśmiało: 1. Dlaczego w niedoczynnej tarczycy nie można jeść nabiału? 2. Oraz glutenu przy hashimoto? 3. Jak poradzić sobie z efektem gromadzenia wody będącym efektem kuracji hormonalnej (zaczęło się, gdy poddałam się leczeniu wysokiej prl) ? 4. Czy kombinacja : 3 biegi tygodniowo + 2 treningi siłowe dla raczkujących [...]

szejka kiedys probowalem zrobic w szejkerze do odzywek wbilem jaja, troche wody, slodzik i poszlo troche lepiej niz takie nietkniete

ja wlewam oliwę do szklanki + trochę wody idzie jak miód a jeszcze lepiej oliwa + sok praktycznie jej nie czuć bf bardzo dobry zestaw konkretny, także powinieneś być zadowolony powodzenia i jak Tyson - popraw diete i po raz drugi jak Tyson - też byliśmy w tej samej szkole, w tamtym roku zresztą już parę razy minęliśmy się na tym forum