do roboty

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/37f33916981f4f2c9f44f6338bffc03f.jpg Ok! Do roboty%-) Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-11-11 14:59:26

A teraz do roboty:-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ea28675dfc874da79d5314b31a8a6439.jpg

[...] 7. Przywodzenie pauzy 57x10 ; 50x9 8. Odwodzenia pauzy 104x10 ; 97x10 Bardzo zadowolony z treningu bo każda jedna seria up. Mocny progress ciężaru na suwnicy, kolejno na Hack SQ też sie udało dorzucić o 2 powtórzenia więcej. Bardzo fajny okres teraz, dwa tygodnie pełne po skończeniu minicuta czuje ze wszystko dobrze zaskoczyło wiec do roboty

a co Cie sklonilo zeby robic test ? kto przyjdzie za mnie do roboty w sklepie z suplami Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-05-26 09:32:46

nudzimy sie tzn., ja aurat mam duzo do roboty ale nie mgoe sie ruszyc , jem tego thermala i mam glupia faze narazie musze poczekac az org. sie troche przyzwyczai

Pedau Bujam do roboty, papusie :*

Jestem Ale zaraz spac z 1,5h i do roboty

Dzień 24: Dziś dzień treningowy. Zrobiłem klatkę+barki+triceps. Zaraz jeszcze śmigam do roboty w ogrodzie, trzeba przekopać kawałek ziemi, bo mama ma zamiar sadzić jakieś drzewka -.- Ogólnie w poniedziałek wyjeżdżam na obóz więc z dietą może być ciężko, na obiad, śniadanie i kolację będę jadł co dadzą, ewentualnie uzupełnię wszystko jakimiś [...]

[...] wycisnąłem dzisiaj 70kg 1 raz! Załamka :) O spadkach w obwodzie ramienia, klatki już nawet nie chcę mówić :) Poleciało ok. 4-5cm w bicepsie (było 40cm). Trzeba wziąć się do roboty! Próbowałem 3ch ćwiczeń które nie były tutaj wymienione (niestety nie znalazłem filmów na youtube więc opiszę): 1. Jeden koniec sztangi kładę w róg, na drugi zakładam [...]

[...] ale mozna tez oczywiscie zrobic tak jak piszesz. Tez uwazam ze powinnas choc na jakis czas odstawic nabial zupelnie i zobaczyc czy przypadkiem nie sprzyjal on wlasnie zatrzymywaniu sie wody. Poczatki sa ciezkie, przynajmniej dla mnie byly, ale sie da. No i jak Kokosikowa pisala dieta do poprawy do zaleconych wartosci. No i do roboty };-)

[...] i to nie jest jakaś piękna siłownia ale jest ściana z hantlami, gdzie wszystko jest podpisane i uporządkowane. Nie trzeba myśleć o takich pierdołach i brać się solidnie do roboty. Wiedzy Pana Tura nie miałem okazji sprawdzić ale tak jak Panalbin widziałem kilka osób które widać że nie za dobrze radzą sobie z techniką ćwiczeń a nikt im nie [...]

siła wyższa, no ale forma się poszła yeebac przez żarcie śmieci i siedzenie na dupie%-) trzeba po wakacjach jakiś dziennik założyć to mnie pogonisz do roboty%-)

Ta pospałem tylko że do roboty na 8 miałem no i nie poszedłem w ogóle i telefon jeszcze zgubiłem i nawet nie mam jak zadzwonić

A Ja co 3 dzień do roboty :P

U mnie skwar jak .. A w nocy to spać nie mogłem ;/ A o 6 już do roboty musiałem wstać, ale dziś sie szybko uwinąłem :-D

No właśnie jakiś twaróg zblendować z owocami to masakra mi się wydaje :) Dobra, też lece bo rano do roboty. 3mcie się chłopy

[...] pokarmu zrobiło się chyba o połowę mniej dokarmiam butlą co w sumie pogarsza sprawę ale staram się...kuwa tylko ja taki nerwus jestem i nic na to nie poradzę Marta jak masz coś fajnego to ja chętnie...byle bolało i dawało efekty na razie dalej trening na piłce ale jak tylko coś podeślesz to zaopatrzę się w brakujący sprzęt i biorę się do roboty

Monia-terco Będzie dobrze, ja Cię do roboty zagonię Monia-moni Dietę, tzn. kaloryczność i rozkład BWT ustalasz sobie sama zgodnie ze swoimi potrzebami Masz się po prostu trzymać zasad podanych w poście startowym. No i nie zapomniać o ww w posiłkach okołotreningowych, bo bez nich się nie da wytrzymek robić

No to teraz do roboty już na poważnie! :-D W jaki dzień będą pomiary?

a co mi tam, wkleje swoja chuda witke trzeba sie wziac do roboty