do roboty

[...] c 280mg koło południa 8. Żelatyna 10 gr przed DIETA Sniadanie - standard jak zawykle -owsianka + dodatki Posiłek 2 - owoce + żytni z twarogiem chudym + dzem domowej roboty Posiłek 3 - szybki przed wizyta u doktora - jajecznica Obiad- Ryż biały + gotowane udko + wyśmienity rosołek - sam robiłem drugi raz w życiu i wyszedł mi genialny - [...]

ale mozna na to spojzec tez z innego punktu widzenia... do roboty idziesz bo musisz na trening chcesz isc to jednak robi roznice ;-)

[...] tylko żeby nie zalać sie tłuszczem bo nie mogę przytyć na masie wiec doradzili byście mi co do diety lub dać przykładową jakąś i też możne być ciężko z nią bo chodzę do roboty od 7-18 wiec trochę braki mogą być to może je suplementami nadrobić ? i jakiś plan jakbyście mogli mi ułożyć bo ćwiczyłem wcześniej trochę to jakaś mała wiedza jest [...]

ja tam mam swoją teorię, która jest trochę inna - Gwid ma za mocne łapy w stosunku do reszty i robią lwią część roboty, to było szczególnie widać przy filmikach z mc gdzie na koniec jeszcze podrywał ciężar jakby bicka chciał robić ;-) więc jak dla mnie to lepiej by było właśnie dowalić ciężaru i robić pół ruchy na klatę, a później dropsety albo [...]

No to do roboty hys hys xD

[...] na mleku %-) W pracy - odmiana 88-O wreszcie - żytni + schabowy jako pozostałośc z niedzielnego obiadu + owoce Obiad - Ryż brązowy + pierś duszona na parze + papryka domowej roboty +warzywa Deser - żytni + ser chudy + drzem domowej roboty + kiszona kapusta Kolacja -wątroba wieprzowa + jajecznica na smalcu [...]

Julia - nie wiem czemu mam nie odkładać. Zapytam. A tak w ogóle to nagram filmik i dam do oceny, zawsze lepiej korygować błędy na początku, niż użerać się ze złymi nawykami. PS Ja jestem kowalem w ramach hobby, tak poza jazdą konną. Ale kowaluję tylko dwa konie, więc roboty nie mam dużo.

[...] w w wyciskaniu na poziomej sztangą i hantlami jest jeszcze zapas, ale jakiś rozkojarzony dzisiaj byłem, nie lubię tych 2 zmian, bo od rana już budzę się z myślą, że na 14 do roboty idę... gilotyna pięknie weszła, cyce już mocno napompowane były, za to w ostatnim ćwiczeniu nastąpiło odcięcie mocy %-) za tydzień zmniejszę ciężar w wyciskaniu na [...]

[...] temu profilaktycznie zrobiłem sobie badania. Wszystko w normie oprócz insuliny (12,89) i glukozy (107) na czczo. Najwyższy moment, żeby przestać się opieprzać i wziąć do roboty za siebie znowu. Może potrzebowałem jakiegoś bodźca, ale powiem szczerze, że ten w postacie zbliżającej się cukrzycy II stopnia trochę mną wstrząsnął. Mam nadzieję, że [...]

Witam. Od jutra lecę z tą dietą akurat man popołudniówki i mam pytanie mianowicie wezmę ze sobą ryż i kurczaka ale czy dla podbicia tłuszczy jak by mi brakowało to mogę wziąść jakaś rybę w puszcze bo makrela do roboty średni pomysł. Jeśli tak to co polecacie i w jakim sosie czy w wodzie zwykłej? Z góry dzięki

[...] na dnie zamrażalki całą reklamówkę czereśni więc naszła mnie ochota Obiad-klasyczny Polski schabowy z ziemniorami i kapustka gotowana - pycha Kolacja- Big mack domowej roboty ( wczoraj zrobiłem na 2 dni przy jednym bajzlu :) ) /SFD/Images/2015/11/15/0b6b80475bf2438e8b37efc8d6a999ee.jpg [...]

dobra - koniec chorobowego, jutro do roboty %-) tak jak pisałem kilka dni temu nadgoniłem zaległości filmowe, proszę nie spodziewać się ocen nowych produkcji ;-) 'Terminator Genesis' - długo się zbierałem, żeby go obejrzeć, o ile we wczesnej fazie produkcji i w miarę czytania newsów zainteresowanie wzrastało, tak z obejrzeniem trailera i czytaniem [...]

I juuz zara ode spac potem szame do roboty i jitto na silke plecy klata bary powoli schodze z maszyn wchodze naciezar ale nadal unikam obciazenia kregozlupa Idz spać a jutro do senatorium :))

I juuz zara ode spac potem szame do roboty i jitto na silke plecy klata bary powoli schodze z maszyn wchodze naciezar ale nadal unikam obciazenia kregozlupa

[...] pomocy w diecie, bo niestety często się okazuje, że to inaczej wcale nie wygląda dużo lepiej. Przygotowanie sobie dzień wcześniej jedzenia do pracy to jest kilkanaście minut roboty. Jeżeli nie będziesz jeść normalnie i regularnie, to nawet kilka takich dni jak ten, który tu wkleiłaś, może zniweczyć pracę włożoną w poprawę sylwetki. Organizm [...]

haha k***a ale j**any ch**owy dzien ciagle nastawienie ze ide do roboty i i tak nic nie mam ^^

drugiego zyeba takiego nie ma hahha no ale choj kiedys i tak bym musiał wrocic do roboty jakbym nie miał wypadku to bym wogle nie maił zadnego L4 i tez bym musiał chodzic do pracy w ten sposob sie pocieszam xD8-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-11-15 15:20:52

[...] albo w czołówce (może już mnie prześcignęli), co jest w sumie pierwszym takim moim osiągnięciem (zawsze raczej szkołę olewałem, a w tym roku się wziąłem naprawdę ostro do roboty). Karnet zakupiłem w czwartek i od razu z kolegą się powspinaliśmy. Powinien mi starczyć on do świąt, a po świętach po prostu kupię nowy, potem, 20 lutego mam 18-tke, [...]

najwiekszym dissem i tak jest to ze ja ide dzis do roboty na wieczor nie wy xd

poczytam jak wroce z roboty,co do wypowiedzi wyzej,z tego co czytalem to wiem ze na minimalny starczy ale czy kogos moze interesowac w w ogole minimalny odblok? Wole wydac na to dwa razy wiecej a zrobic to porzadnie dla tego pytalem czy 15000 starczy czytalem sporo wypowiedzi ze potrzeba jest wiecej,wiem ze kazdy ma swoje zdanie ale ten temat [...]