do roboty

Mam takie pytanie dotyczące posiłku potreningowego. Trening mam od 20 do 21. Około 19 dużo węgli złożonych (podpłomyki własnej roboty z mąki razowej z dżemem + serek) a około 22.30 (posiłek białkowy) jajka. A co mam zjeść bezpośrednio po treningu czy może to być np. makaron z cukrem, kleik ryżowy z cukrem czy jeszcze coś innego?

[...] bede popijal. Oczywiscie zrobili mi wyklad ze oliwy z oliwek sie nie pije bo to jest jak olej tylko dodaje sie ja do salatek i smazy sie na niej Ale i tak bede ja popijal. Kotlet mielony z mięsa mieszanego to taka pieczen z miesa mielonego i jajka domowej roboty i dodaje sobie to do kanapek Zmieniony przez - grani w dniu 2008-02-17 17:59:08

[...] "shell" pulaski- milwaukee) i spotkac mozna ludzi na prawde wyksztalconych. Ostatnio rozmawialem z lekarzem, ktory podszedl do mnie myslac ze zabiore go do jakiejs roboty ( bo podjechalem vanem)... normalnie zal d*** sciska... Zreszta nie ma o czym rozmawiac, mojej historii w tym kraju ciag dalszy, ale z pewnoscia wroce do polski... [...]

[...] z solonymi fistaszkami, na gorze sernika creme brulee, wylewal sie z formy jak pieklem %-) Duzo bialej kielbasy, zestaw serow do jedzenia z krakersami, pasztet domowej roboty i udziec jagniecy, takie menu mniej wiecej Zamierzam jesc niedziele i pon bez zadnego umiaru, pozniej tyle na ile bedzie zarcia w domu zeby nic nie zostalo i powrot do [...]

[...] chciałbym potwierdzić czy dokonane modyfikacje idą w dobrym kierunku. Nasuwa mi się pytanie czy nie będzie problemu, że po treningu posiłek będzie dopiero po 1,5h? Kolejne to czy jeśli kolacja w takiej formie nie będzie mi podchodzić to czy dodanie dżemu własnej roboty (dla smaku) będzie ok? /SFD/2016/11/12/9fcd3505e1eb497f94824a710c94320f.jpg

te panie w eczkolu, totez niektore "z lapanki".. doopci dziecku nie wytrze, bo przeciez, skoro chodzi do przedszkola, to już takie rzeczy same robić powinno... ale wiem ,że zdarzają sie przedszkolanki stworzone do tej roboty!

strefa zycie bez roboty ****owe jest , nudy i nudy , ja to niegdys pracowalem i jeszcze do tego doszlo dil ojjj bylo milo do czasu , a teraz tylko praca i szkola , no i siłownia i ostatnio po ok 100 zł dniówki wiec teraz pasuje

k***a przejezdzalem ostatnio kolo Łodzi wbiłbym do was, do Iławy a wlasciwie za Iławe jechałem.. ale z gościem z roboty cisnalem z kierownikiem kopalni także p***a..

[...] za drzwi, bo znam tych ludzi i wiem, że g. umieją. Natomiast ja patrzę z innego punktu widzenia - od 14 roku życia siedzę praktycznie w dziedzinie, w której szukałem roboty - nie chcę z siebie robić niewiadomo kogo, ale w porównaniu do przeciętnego absolwenta technicznej uczelni, który śruby nie umie wkręcić, a na widok rozebranego [...]

DZIEŃ 67 SUPLEMENTACJI FLEX FIT a tam, wiele roboty nie ma. Trening się powtarza a dietę od ponad tygodnia zapisuje więc nie problem tutaj wrzucić :) czasem coś od siebie dodam jak to, że np wczoraj byłem leniwy i nie chciało mi się przyrządzać żarcia wszystko z dnia wczorajszego :D Baterii do aparatu dalej nie kupiłem %-) Trening: 4 x Obwód: [...]

[...] nie powinnam jeść, ale nie przykładałam tak do tego wagi. I tak od grudnia złapałam się tych owsianek, kurczaków, twarogu, i teraz cięzko mi znowu to wszyściutko zmienić, ale zmienię, bo chcę i inaczej wyglądać i czuć się, i cieszyć 'lepszym' zdrowiem.. Dużo roboty przede mną, przekombinowywania posiłków, ale dam radę, muszę dać...! ;)

musisz miec opcje maszynki do mięsa a juz widze ze nie masz ;) roboty z maszynka do miesa (ja mam taki) zazwyczaj są stojące a nie tak jak ty masz silnik z góry, ale sprawdz w instrukcji ale mowie, wątpliwe.

dzien roboty za mna. czarna magia ten zaklad. cala hala to 1 linia dlugosci jakis 150 metrow ktora obsluguje 15 osob. mnie dali na najbardziej skomplikowana czesc linii jestesmy tam w 5 chwilowo pozniej bedzie 3-4.wszystko mega zautomatyzowane i skomputeryzowane. stanowisko sterowania to jak kokpit w samolocie 4 monitory milion guzikow do tego [...]

[...] , czy kilka łyżek majonezu można brać i czy do sałatek ypu gyros , ananas można jeść chleb pełnoziarnisty na zagrychę ? tak bedzie lepszy brązowy sosy najlepiej własnej roboty ananasa czasem też możesz wrzucić ale z chlebem ble Co do ilości w obiedzie jadłem tyle ile mogłem - ryżu raczej za mało , gdyż po rozgotowaniu jest na prawdę masywny [...]

[...] zapominając o łydkach) ,czyli np: -Russian Twist -Barbell Rollouts -Wysokie unoszenie nóg w zwisie -V-UPS z obciążeniem -Brzuszki z obciążeniem na ławce rzymskiej(własnej roboty :D) -Dragon Flag(z 2kg obciążeniami na nogę) -Plank(po 1-2min) Większość ćwiczeń to te które podałeś w jakimiś tam poście ,ale trochę też dodałem od siebie i czy [...]

[...] 5 godzin bo viśte wio co pół roku trzeba formatować.to jeszcze podczas formatowania zasilanie padło.ale po 2 godzinach opanowałem sytuacje inną wiśtą wio%-) no i jeszcze szef presji nie wytrzymał i wyj**ał mnie z roboty i napisał ze nic nie chce miec do czynienia zemną. k***a jak ja go namówie teraz na wycieczke do Polski%-)%-):-?|-)8-)hrhrrhrhhr

ha czyli bez mojej roboty Wy nie mielibyscie co robić vo ja ROBIĘ bloczki fundamoentowe. tzrebać max ale w sobote koniec i szukam czegoś lżejszego bo czasem brakuje siły na tteningi przybycie do pracy złożenie bloczków na palety ( ok 500szt)-> wykonanie bloczków (ok 500szt) dnia następnego zebanie bloczków na palety..zobienie bloczka.... i [...]

[...] pisał ze jest opcja wpadać jako ratownik na basenie hotelowym z tym że kumpel ma prace do 18 , jest strasznie leniwy , pali od hvja baki , ma dziury jak z tąd do kosowa i nie wiem kiedy się dogada więc hgw jakiś papiór ratownika masz? bo bez to chyba lipton, co? ps, nie boisz się takiej roboty? duzo nieprzyjemności jak kogoś nie odratujesz

Nie no roboty jest jeszcze do zrobienia to widac badz woda siedzi. Jedziesz :)

[...] 1. 75 g płatków owsianych + 3 jaja + syrop karmelowy 2. 80 g pieczywa + 100 g wędzonego łososia + pomidor 3. 50 g ryżu + 150 g piersi z kurczaka + sos pomidorowy (własnej roboty) + pomidor/cebula 4. 160 g chudego twarogu + 35 g odżywki białkowej + syrop karmelowy 5. 75 g ryżu + 175 g piersi z kurczaka + przecier pomidorowy + szczypiorek 6. 200 [...]