[...] nie jest. Dlaczego? A no dlatego ze rowniez pracuje w trybie 3 zmianowym, jednak Ty pracujesz w systemie 4brygadowym- 3 zmianowym. Jesli chodzi o to, ze zmienia Ci się tryb pracy, z dnia na dzien, jest to co prawda problem, lecz nie do konca. Po prostu Nie patrz na godzine, tylko rozkladaj godziny posilków od momentu wstania. Bo, rozpisywac [...]
wrocilem z gor. Sniegu co nie miara, pojezdzilo sie, pojadlo, popilo...czas wracac do pracy. Adzik - nie odkladam, chce czuc mocno czworki w tym cwiczeniu
[...] jak je ustawimy takie mięśnie będą angażowane. Stopy ułożone w dolnej części suwnicy to praca mięśni czworogłowych, z kolei w górnej mocniej zaangażowane są mięśnie pośladkowe i kulszowo goleniowe. Jeśli stopy skierowane są mocno na zewnątrz w szerokim rozstawie, włączają do pracy mięśnie przywodzicieli.' moze byc ? ;) moze komus sie przyda
[...] licząc na to ze urośnie. Taka zabawa nie przynosi po prostu żadnego efektu, mięsień do wzrostu potrzebuje obciążenia , jego spięcie w czasie wykonywania ćwiczeń nie zwiększy pracy jaką wykonuje, a w przypadku niektórych ćwiczeń aktywujących pośladki może być kontroproduktywne bo zmienia ustawienie bioder blokując prawidłowy ich ruch. [...]
Siemanko, Dzisiaj przypadła dzienna zmiana, więc klatka i barki poszły po 12h w pracy. Przymulenie było nieziemskie, więc jak zawsze w takiej sytuacji poratował mnie Red Shock od AN ( działa na mnie znakomicie). Dzisiejszy dzień strasznie mnie wymęczył, nie będę się dużo rozpisywał bo nie ma zbytnio o czym. Szykuję ostatni posiłek, wszamię go, [...]
Siemanko, Dziś po 12h w pracy, wpadł pierwszy trening z planu przygotowań do maratonu. Lekki trening 8km po szosie. Po treningu zrobiłem kolację i to wszystko na dziś. Wrzucam trening i szamę. Trening http://imageshack.com/a/img923/5042/Y05F3s.png Szama Zestaw do pracy, omlet low-carb, mielona karkówka z warzywami, płatki jaglane [...]
[...] trochę pospałem i w południe zrobiłem trening biegowy. Po powrocie zabrałem się za szamę na nockę, zjadłem obiad i poszedłem na siłownię zrobić łapy. Od razu po siłce do pracy. Trening http://imageshack.com/a/img924/4595/YGOLur.jpg Triceps+ biceps Wyciskanie sztangi wąsko: 65x5 75x5,5 85x4,3 dipsy: 15x8,8,8 wyciskanie francuskie [...]
Siemanko, Wczoraj DNT, więc nie wrzucałem bo nic ciekawego się nie działo. Spałem niestety tylko 4 godziny, więc troszkę brakowało sił. Dzisiaj była dzionka w pracy, zaraz po wpadła siłka i trening pleców. Przed treningiem weszła kreatyna, BCAA i red shock. Pierwszy raz wypiłem całego shocka coś tam pomogło jednak brak snu zrobił swoje. Po [...]
[...] stoję w miejscu od dwóch tygodni. Od przyszłego tygodnia planuję z mienić trening na trzy dniowy, ponieważ niedługo zaczynam urlopować, a do tego czasu będę bywał częściej w pracy ze względu na urlopy. Przysiady high-bar: 75x5, 85x5, 95x5, 105x5,5 Wykroki: 25x8,8,8,8 Prostowanie nóg na maszynie:35x20,20,20 hip thrust: 70x15,15,15 MC na [...]
[...] jedzą zdrowo mają bogatych rodziców/mężów/sponsorów ;-) i pracą się nie hańbią. Większośc jednak pracuje. I spokojnie można wieczorem przygotowac pudełko z prowiantem do pracy - gotowanie ryżu 15 minut - w tym czasie podsmażamy mięso, albo kroimy wcześnej upieczone (raz na powiedzmy 3 dni) plus jakieś warzywa. Masło orzechowe to nie jest [...]
[...] fizjoterapia Kim bedziesz po ukonczeniu studiów Studia pierwszego stopnia koncza sie nadaniem tytułu zawodowego licencjata. Absolwent uzyskuje przygotowanie zawodowe do pracy z osobami chorymi i niepełnosprawnymi, przede wszystkim w zakresie stosowania czynników naturalnych (fizykalnych) w profilaktyce oraz celach leczniczych, do [...]
Siema! Ale miałem dzień w pracy w czwartek. Oddawaliśmy projekt na piątek rano, a po oddaniu projektu w piątek Project Manager leciał do domu do Hiszpanii. Około 21 kupił 0.7 Soplicy - wypiliśmy na 5 osób. Potem trochę do roboty. O 22 kupił tym razem 2x 0.7l Soplicy (w 4 osoby) i skończyliśmy pić w pracy około 2:45. Taxą wraz z koleżanką do domu [...]
Mój najbardziej zjechał jak rozbił samochód i musiał do pracy autobusem jeździć... Droga na przystanek go odchudziła, gdzie tu sprawiedliwość?? Ale potem tyłek do fotela przyrósł z powrotem i wróciło%-) Ja zagroziłam, że jak się nie weźmie za siebie to na wakacje jadę sama, bo się z nim nie pokażę na plaży. Świnia ze mnie,co?
../Content/img/noimage.png Wczoraj klatka :-) Ojj czuje ją dzisiaj :-P Dzisiaj pobudka o 4.30,szykowanie jedzenia i na 6 do pracy :-) Po pracy zjeść i na trening pleców,trenowałem dzisiaj z kolegą i zrobiliśmy na prawdę dobry trening %-) Jutro albo pojutrze przyjdzie paczuszka od sponsora :-) Żadnych nowości ale wrzuce fotke i opisze jak [...]
Ann, dobra, dzięki, sobie popróbuję ten triceps co mówisz ;) Sama byłam w szoku, ze dałam radę zwiększyć te ciężary. Dzień 56 Dziś micha beznadziejna, bo wstałam do pracy o 4.30 i ledwo miałam czas, żeby cokolwiek zjeść. Zresztą jakieś niesmaczne ugotowałam, ziemniaki niedobre były i mi nie smakowało. Na jutro muszę wymyślić coś nowego, oprócz [...]
[...] ale oprócz razowca w małych ilościach praktycznie go nie jem. Wciąż nie liczę diety z racji karmienia ale karmie już tylko w dzień, jakieś 4 - 5 razy (rano przed wyjściem do pracy, po pracy i wieczorem przed spaniem + 1 lub 2 razy ściągam pokarm - czasem w pracy i zawsze przed moim spaniem). Ze sportami staram się od tygodnia codziennie pojeździć [...]
Kurva,a ja jutro idę do pracy Porównując warunki pracy,organizację pracy i podejście do pracownika,oraz ilość kłamstw serwowanych przed przyjęciem w poprzedniej pracy i w obecnej,to poprzednia firma wypada zdecydowanie na wielki plus.Największym plusem było to,że do pracy miałem 300 metrów od domu.W nowej firmie miałem obiecane,że będę jeździć w [...]
jol niedlugo prawko robie a tera ostro zap*****lam w pracy dzisiaj od 13 do 20 jutro od 8 do 20(dodatkowo) a w poniedzialek od 6 do 14 ogolnie mam motywacje do pracy, bo wiem, ze zarobiona $ pojdzie na dobre cele ide w kime, bo jutro ok.6.30 pobudka zdrowia ziomki Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-07-28 21:10:05
4.02.2014 Dzisiaj masakra, ciężki dzień. Wczoraj na nocce pospałem 3 godzinki i dzisiaj rano po pracy od razu do Rodziców do domu - o 9 rano dentysta (a o 7 skończyłem pracę). Po dentyście dopiero zjadłem śniadanie i poszedłem w końcu spać. Pobudka koło 14:30 i szybkie ogarnianie żeby ze wszystkim zdążyć bo o 19:00 kolejna nocka w pracy. Po siłce [...]
“Nasze życie zawsze pokazuje rezultat naszych dominujących myśli.”Dziennik Antos098
