[...] wracam do prowadzenia dziennika. Jakie plany? Za 2 tygodnie zaczynam mi się sesja poprawkowa, a na niej 2 zaliczenia. Dodatkowo zrobienie projektu i napisanie pracy przejściowej, wiec sporo. Za 4 tygodnie mam wyjazd na chorwacje, więc chciałbym w miarę możliwości poprawić formę Ogólnie to trzymam chyba formę z przed wyjazdu. Waga [...]
### DZIEŃ 46/84 - 17 listopad ### Rano oddanie projektu, niestety jeszcze do małej poprawki. Potem wizyta u promotora, który kompletnie zmienił moją koncepcję pracy inżynierskiej... nie zna się !! %-). Pamiętacie jak jakieś 2 miechy temu wyzywałem jednego prowadzącego? Dziś się z nim wreszcie dogadałem (to była już jakaś +10 wizyta u niego) i [...]
[...] Tutaj fizycznie pracuje, zapyerdol na maxa... trzeba szybko leciec z robota bo nastepne zlecenia czekaja. Ciezka decyzja dla mnie, ale na 90% dokoncze studia magisterskie w PL, dam sobie rok na znalezienie dobrej pracy, jak sie nie uda to przyjade do USA. Regenat - Pisalem juz. Wymiana i obrobka okien i drzwi, czasem rynny i inne p******y.
[...] 44kg i nie mogłam się powstrzymać. :-D Jutro raczej też DNT. I tak chyba do poniedziałku... Nie mam siły na treningi. Jutro oglądanie kolejnego mieszkania, w piątek po pracy wyjeżdżam w celach zarobkowych do miasta odległego o prawie 500km i wracam dopiero w niedzielę w nocy... Nie wiem jak to będzie ale micha będzie na pewno czysta i [...]
Na razie przerwa w treningach - straszny niedoczas. Na uczelni praktycznie zaczyna się sesja, w pracy takie zapi%$#@^, że nawet nie mam co liczyć na urlop żeby się przygotować do sesji i nadgonić projekty :-( Nie wklejam zaległych misek, bo szkoda spamu - są na potreningu.pl z czego od soboty - wtorku nieliczona - nawet nie miałam głowy nic [...]
[...] %-) + tran, drożdże, wit. E, olej z wiesiołka + trochę śmietany 18% :-D Rano obudziłam się z okropnym bólem gardła, zatkanym nosem i bólem żeber. #-P Do momentu wyjścia z pracy byłam pewna, że pójdę na trening. Jednak jak tylko wyszłam na "świeże" powietrze zrobiło mi się słabo i bałam się, że nie dojdę do domu. Popołudnie i wieczór spędziłam [...]
Nadrabiam zaległości. Posypało mi się pracy forum - nie mam panelu logowania, nie mogę układać miski, nie mam powiadomień etc. W domu jeszcze nie sprawdzałam, ale chociaż na telefonie działa :-D Poniedziałek 23.03.2015 DT Micha: Płyny: woda, woda z cytryną, kawa, krwawnik+przywrotnik+pokrzywa x3, melisa Warzywa: koncentrat pomidorowy, [...]
Wczoraj wcale nie byłam głodna od rana. Pierwsze jajko w pracy z kromką chleba wepchnęłam w siebie na siłę koło jedenastej. Pod wieczór dopiero poczułam głód - może znak, że żołądek zaczął działać. Pomidorowa była z tymi kluchami, które są w rozpisce - makaron razowy Lubella świderki :-) Pompki muszą pójść, po prostu trzeba się zaprzeć i tyle. [...]
Kolejny wpis będzie dotyczył przygód sportowych - z pracy raz-dwa razy w roku startujemy w biegach z przeszkodami, które są organizowane w naszej okolicy, w tym roku byłem zapisany na dwa biegi jednego dnia w sobotę 17.09 wpierw o 11:00 ze znajomymi na 10km, a później o 13:20 z pracy na 5km, jednak tego dnia wypadł mi montaż na budowie i ze [...]
[...] takie słowa od mojej żony, ale już nie pamietam o co tam chodziło, że tak im powiedziała :-) Mam silownie w domu, i pracuje na 2 zmiany. Kiedy mam na rano to muszę być w pracy o 6.30. Często wole wstać o 3.30, zacząć trening o 4, do 5. I w pracy być ze świadomością że trening mam zaliczony. Więc życzę powodzenia w nowym planie i wytrwałości. [...]
https://i.imgur.com/2lZOh1L.jpg Fot. Jason Silva Nate Diaz nie daje zbyt wielu szans trylogii z Conorem McGregorem: "On ma dużo pracy do zrobienia" Nate Diaz nie może się doczekać powrotu do Oktagonu w 2022 roku w ostatniej walce w swoim kontrakcie, ale jak twierdzi nie będzie to trzecia walka z Conorem McGregorem. Diaz nie walczył w UFC od czasu [...]
[...] 6. MDS uginanie w oparciu o kolano nachwyt/podchwyt/neutral 3x7/7/7/4kg + brzuch + 5 min wioślarz nie spodobało mi się + 15 min bieżnia jakoś tak wlekłam się dziś po pracy, wlekłam się na siłce, w rezultacie wyjscie z pracy,trening i male spozywcze zakupy zajeło mi w sumie coś koło 3,5 h. Nie brakowało siły, nie obijałam się z ciężarami, [...]
[...] z charakterystycznym krótkotrwałym porażeniem przepony, cechującym się specyficznym, dojmującym bólem i niemożnością wykonania wdechu ani wydechu, skokowe zmiany rytmu pracy serca i utratę kontroli nad ruchami. Bardzo silne kopnięcie zadane w ten punkt może spowodować obrażenia narządów wewnętrznych. Uderzenie w okolice pępka powoduje [...]
dzisiejszy trening to kettle w formie interwałów: 40 sekund pracy + 20 sekund aktywny odpoczynek tych 40 sekundowych interwałów było sporo, dlatego nie pamiętam wszystkich ale m.in: przysiad z kettlem, wyciskanie kettla nad głowę jednorącz i oburącz, swing na boki, swing amerykański, swing jednorącz, wyciskanie francuskie kettla, uginanie ramion z [...]
/SFD/2019/1/25/527ddcd2211b446fb20422b795f0418c.jpg 1.03 piątek, 2.03 sobota, 3.03 niedziela Dzień 54, 55, 56 Trening W piątek po pracy siłka. Jakoś nie miałam energii i chęci na trening. Jak zwykle obwody przeplatane przeszkodami, zrobiłam 5 obwodów. W końcówce juz bez przeszkód, bo musiałam oszczędzać skórę na łapach. Poćwiczyłam też na takim [...]
[...] ławka płaska 15kg x 5s x 10p Wiosłowanie sztangą nachwytem - 43kg x 5p 51kg x 5p 60kg x 5p 68kg x 5s x 10p Kółko ze stania - 5s x 5p Przede mną 2 nocki w pracy ( od 19:00 mam dyżur :-) ) dlatego następny trening w środę a w czwartek jadę do mojego fizo na masarz i takie tam inne ;-). Od jakiegoś czasu drętwieje mi prawe udo i [...]
[...] nie brałem udziału w konkursie po to by się dobrze bawić. Brałem udział po to by uzyskać najlepszy możliwy dla siebie wynik, a sam konkurs był zwykle motywacją do cięższej pracy nad sobą. Mimo iż nie odnosiłem większych sukcesów, brałem w nich udział. ale bójciesięboga, nie będę pompował bicków i sprawdzał jaką mam pompę }:-( No, ale ja to taki [...]
[...] Max - 109 kg, x 10p - 85% T. Max Pozostałe ćwiczenia Kółko z kolan - 75p - 15p x 5s Podciąganie na drążku chwyt neutralny - 85p - 2-3-4-3-3-2 - 2-3-4-3-3-2 - 2-3-4-3-3-2 - 2-3-4-3-3-2 - 2-3-4-3-3-2 Pompki na uchwytach szeroko - 120p - 12p x 10s tyle był zabawy w dniu wczorajszym :-). Dzisiaj po pracy ciąg dalszy ;-)
[...] No i pod wieczór trening. Jako że planowałem kompleks sztangowy zrobić na 8 obwodów, na osobnym treningu, wczoraj tylko WS z dodatkami. Kompleksy planuję na dzisiaj po pracy, bo w środę w planie MC ;-). Trening poniedziałek 17.10.2018 Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp około 15 min 1. Seria łączona - kubany, [...]
[...] bo rozbolał mnie kręgosłup i ból tak schodził do lewego poślada {:-(, trening zakończył się tylko na rozgrzewce %-). Dzisiaj tez sobie jeszcze odpuściłem, ale jutro rano po pracy mam zamiar potrenować :-). No to teraz jeszcze dwie zaległe rozpiski ;-) Trening „Powrót do formy” Tydzień 2/6 Sobota 25.04..2020 . Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, [...]
tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140
