[...] godzinie. Postanowiłam cofnąć się jeszcze raz do ćwiczeń na brzuch i zrobić wszystko porządnie tak jak trzeba, codziennie, bo jednak on i mięśnie kegla potrzebują najwięcej pracy teraz. Wcześniejsze ćwiczenia będę robić, ale rzadziej. Także dzisiaj pewnie tylko te ćwiczenia zrobię, a ze spaceru nici bo leje cały dzień. Odstatnio bardzo [...]
[...] Dzień 1 Tydzień 2 (26.08.2013) Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f05ab3d5e9bc435e93bd63ef6bb84445.png Niedociągnęłam miski, bo dzisiaj był pierwszy dzień w pracy po macierzyńskim i troche po omacku z jedzeniem a wieczorem przy kolacji podliczyłam i za mało wyszło białka. Trening: 3 serie x 12 powtórzeń 60sek przerwa 1a. MC [...]
Taka opcja się nie sprawdzi, ze względu że mogę po prostu nie mieć energii do tej pracy/aktywności? Czy przeszkadza to jak mam aktywność w ciągu dnia do wieczornego CBL ? ( że sie gryzie ta dzienna aktywność z tym %-) ) Zmieniony przez - Sierpowy55 w dniu 2015-10-30 11:36:25 najrozsądniej by było gdybyś napisał co to za owa tajemnicza aktywność w [...]
Week 1 Day 6 Siemano, dzisiaj plecy byli, trening szybki i bez mc ze wzgledu na to ze brzuchol ciagle boli lekko, długo w pracy siedziałem i miałem 40min tylko. Plecy Wiosło sztangą NACHWYTEM *10x40kg *10x50kg *8 x60kg *8 x70kg Podciąganie W sumie 40 powtórzeń w 5 seriach.. Wiosło hantlem *10x20kg *10x25kg *8 x30kg *8 x35kg Szrugsy 3 serie ze [...]
week 4 day 3 Siemano %) dzisiaj troche zapiernicz w pracy ale w przerwie grillowana wolowina więc troche to wynagradzało na dwóch prawie kg wszamaliśmy Nogi + Barki SQ *10x65kg(+5kg) *8 x75kg(+5kg) *8 x85kg(+5kg) *6 x95kg(+5kg) *4x105kg(+5kg) Fronty *10x40kg *10x50kg(+10kg) *8 x60kg(+10kg) *8 x70kg(+30kg) Wykroki 4s 10powt 10kg hantle MC na [...]
[...] nie pójdą na wojnę. To niesie za sobą spore wydatki-jeśli wymaga się od kogoś pełnienia tak niebezpiecznego obowiązku, trzeba dać coś w zamian-dobry żołd i dobre warunki pracy. Drugi punkt: W armii opartej o pobór panuje "niezdrowa atmosfera". Wiadomo-niechęć poborowych do służby (ponoć ostatnio się to zmienia-ale jednak mało kto z [...]
Z Adamkiem to było do przewidzenia. Zostało mu wskazane miejsce w szyku, jeszcze duuużo przed nim i mam nadzieję, że tylko go to zmotywuje do większej pracy. A co do naszych szczypiornistów - oby powtórzyli wczorajszy wyczyn piłkarzy w Hiszpanii. Dowiedziałem się dziś, że "bracia mniejsi" (czyli bracia K.) pracują nad projektem ustawy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dni przerwy poskutkowało większą chęcią na pisanie co tam u mnie :) Trening jak i dieta idą pełną parą. W końcu czas było ruszyć z kopyta. Wczoraj miałem 1h wolnego czasu po pracy ( tak, nie malowałem balkonu, nie zajmowałem się dzieckiem, nie musiałem zrobić tego i owego!) Musiałem tylko ugotować ryż i odpocząć... No ale szkoda godzinę [...]
micha jutrzejsza prawie taka sama jak dzisiejsza, ale wrzucę, żeby nie wypaść z rytmu 8-) w pracy zapitol, a do tego jeszcze @ i taaaak mi się nic nie chce... http://imageshack.us/a/img546/5345/dieta201304161.png jutro 5km do przebiegnięcia :-) na siłownię się dziś jednak nie zwlokłam, bo mnie @ ogłuszyła, ale za to zrobiłam krążący po forum [...]
[...] a co do zarobków - cóz z samego szpitala człowiek nie wyżyje , nawet za 6 lat ... (wyżyć to i wyżyje - ale nie tak jak powinien po tylu latach nauki i tylu godzinach pracy ...) ale specjalista np dermatolog , ginekolog , czy np internista specjalizujący się wchorobach cywilizacyjnych a do tego jeszcze jak doszedł do dr.hab albo prof ... [...]
[...] zajęło! A najlepsze jest to że streścić dało by się go na 5 stronach :-D. Do rzeczy! Dziwi mnie że cały temat praktycznie jest o Alistarze. Zero podnietki na temat ciągłej pracy Kimury w parterze, a ta walka była kolejnym dowodem an to że Prelimsy też mają swój poziom. Nikt nie pisze że walka Josepha z Ianem była jedną z tych dobrych walk na [...]
[...] doświadczenia. W formie wykładu, a także ćwiczeń, zostaną omówione zagadnienia z zakresu taktyki i techniki działania, metod kierowania, dowodzenia i organizacji pracy, jak również niezbędnych umiejętności do wykonywania wysoce specjalistycznych czynności i zadań. Zapraszamy dziennikarzy na godzinę 12.00 na mini konferencję prasową z [...]
[...] a nie zerwanie, więc mięsień pracuje. Jednak miałem do wyboru, prócz leczenia zachowawczego, operację. W poniedziałek idę pod skalpel. Także na tym mogę zakończyć historię tego urazu... Mogę jedynie za kilka tygodni wspomnieć o efektach pracy chirurga. Pozdrawiam wszystkich czytających i uważajcie by mój przypadek Wam się nie przytrafił :)
[...] - nie znam sie na tym ale chyba za jednym razem powinni to przeczyścić. Ogòlnie pogratulować szpitalowi w utrzymywaniu super stanu septycznego podczas operacji, higieny pracy, wzorowej dezynfekcji itd. Octenisept chociaż używali przy zmianach opatrunku, mi po wyjściu ze szpitala lekarz kazał kupić litr octeniseptu i ostro zalewać przy [...]
[...] powaznie o chlaniu to nie pilem ani kropli od ponad 7 miesiecy :D " Leyus, chcesz isc na studia? Jaki kierunek? " mechanical engineering " Redukuje godziny w pracy, ide na studia i biore zasilki...taki mam plan na najblizsze 3 lata" Witaj w klubie, zaczalem redukcje godizn od stycznia i jestem zadowolony, moj ang wystrzelil [...]
TA DYSKUSJA JEST BEZCELOWA, ZANIM SIE NIE ZAPOZNASZ Z MOIMI ZRODLAMI ,DODAM ZE KILKA MIESIECY TEMU Z WIEKSZOSCIA BYM SIE Z TOBA ZGODZIL, TERAZ PRZYZNAM ZE ZGADZAM SIE TYLKO CZESCIOWO, MYSLISZ PLYTKO, JAK JA MYSLALEM DO NIEDAWNA. W KSIAZKACH I NA FORACH AUTOR I ZWOLENNICY ZYWIENIA OPTYMALNEGO USTOSUNKOWUJĄ SIE DO KAZDEGO PYTANIA I WATPLIWOSCI- MOZE [...]
[...] a nie chcę na oko wszystkiego podawać %-) Wieczorem od 21 do 2 byliśmy z żoną na urodzinach u kuzynki także wpadły "niedobre" rzeczy + trochę alko }:-( Zacząłem jeść po 6 h pracy ok. 13 1. Ziemniaki + Mięso wołowe (gulasz) + Buraczki 2. WPC + Mleko 3,2% po treningu 3. Wieczorem twaróg Impreza 4. Pizza (3 kawałki) 5. Lody + ciastka 6. Alko + [...]
[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f35cb439f983473a9a9f6bc2c7ff3869.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1c5deeec344c4343be89ec8f30b46fad.JPG Micha przesunięta o 1h do przodu, ale to z powodu pracy W domu koło 17 Na trening 17.30 Powrtót i dopiero posiłek Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-03-18 20:05:13
mathilda - powrót młodej mamy :)
