do czego

[...] pełne 5 serii:) Squat 50kg x 15 60kg x 15 70kg x 15 80kg x 15 90kg x 15 100kg x 10poprzednio 90kg x 15 Liczyłem na większy wynik, ale jak to mówią: nie zwsze dostajesz to czego chcesz, tylko to czego ci potrzeba. Dałem podkładki, przy mniejszych ciężarach (do 80 kg) nie ma różnicy, powyżej jakby subiektywnie - łatwiej. +++podciąganie; chin-up [...]

[...] skończyłem uginanie to przyszedł znajomy i powiedział, że zaraz zamykają, więc przerwy między tymi czterema seriami były króciutkie i samych powtórzeń też robiłem 20-25 - z czego ok. 10 w każdej serii było podnoszeniem nóg do kąta prostego, reszta to kolana do klatki. Creative, dzisiaj specjalnie dla Ciebie poszedłem się zważyć po treningu :) W [...]

Loun ting - jest mistrzem jak z koziej dupy tąba - jest cieniutki i to czego uczy jest cieniutkie. Jedyne co on umie to robić biznes na tym czego uczy. Ja sam nie trenuję VT i nigdy nie trenowałem ale spotkalem kilku "miszczuf" z certyfikatami od LT mstrzowskimi - żenada normalnie jeśli chodzi o to co potrafią. A co do tego co napisaleś [...]

Uwierz, że ;P naprawde mam z czego chudnąć dziś jak ostatni raz pojechała do sanepidu źle wsiadłam w busa jak wracałam :DD, nie zauważyłam numeru heheh zagapiłam się i wsiadłam busem się jedzie do mnie około 15 min .. ja tylko 3 przystanki pojechałam kontrol była, ale miałam bilecik mało brakowało bo miałam go nie skasować !, a potem szłam 30-4- [...]

[...] 20 min/ dystans 6,86 km II obciążenie -:-D. czas /brak/BRAK/10min/10min dystans //brak/BRAK/3,71km/3,42km Wrażenia ogólne: ciężko ruszyć tyłek po całodniowej nasiadówie ;-). Ok. 20-tej w końcu się zebrałam i poszłam zrobić trening wraz z aero (z czego jestem dumna, bo nie bardzo miałam siłę). Zmieniony przez - amadi w dniu 2014-05-01 21:32:29

[...] nawówić tata na taką dietę o niskim indeksie glikemicznym wyciągaj go na dwór na spacery żeby miała dużą aktywność fizyczną (w miarę możliwość) (niezapominaj w razie czego o produkcie o wysokim indeksie glikemicznym w razie czego) i przestudjuj artykuł i fipoglikemi i indeksie glikemicznym jak jeszcze jakieś pytania to daj zanc jak bede [...]

[...] Uważam, że trzeba być bardzo doświadczonym zawodnikiem by za każdym razem mieć 100% formę. Ja przynajmniej nie uważam się za taką, muszę się jeszcze wiele uczyć :):). To czego jestem teraz pewna to to, że muszę odpocząć, nabrać nowych sił i wrócić do "normalności". Dziewczyny na Pucharze były w bardzo dobrej formie były przede wszystkim pełne [...]

[...] oczekuję peanów ale też zyebki mnie nie motywują ;) 1. Co do diety: oczywiście wspomniany przez Unknown dział czytałam w pierwszej kolejności, wiem co jadają Ladies i wiem czego nie jadają. Wiem też, że nie ucinają nikomu głowy za odstępstwa. Jak to się ma do mnie? Zgadzam się z zasadami, szanuję je i nie mam zamiaru polemizować jednak póki co [...]

[...] Wam jakie to dobre? taaaaakie dobre - musli ok. 120g (zamiennik ryżu, bo dopiero do domu wróciłem i nie miałem możliwości przygotować) carire- "foty formy" ..tzn. te po cyklu na podsumowanie? ;> Hellnoise - a czego brakuje do WZORU ?;> postaram się uzupełnić.. Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-11-01 21:23:19

[...] ale wyraźnie nie były to te mięśnie, które ćwiczyłem brzuszkami, spięciami, skosami, podciąganiem kolan, wznosami nóg za głowę, bo dawałem radę napiąć te pod spodem, czego wcześniej albo nie odczuwałem, albo nie mogłem zrobić. Podsumowując: jak masz chęć sprawdzić jak to działa i masz kolejne 30 min do poświęcenia na trening, to kupisz [...]

[...] technika u każdego może być ciut inna i tu taka dygresja do wiosłowania jednorącz półsztangą - ja na większym ciężarze gdy oszukuję (odkładam co powt na ziemię), mam zawsze olbrzymi zakwas na bicu, czego nie mogę powiedzieć o plecach ale to pewnie wina tego, że biceps mam beznadziejny siłowo Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2008-07-26 12:35:21

[...] jak zoabczyl ze mnie ta 100 nie zabila, to wrzucil 120 i mowi: ty no spadlo niee, ale **** sprobuje bo kiedys to bralem 160, co nie , ****a , ****a ****a. wzial 2 razy, z czego drugi taki troche z dupy, wiec ja sobie walnalem 3 razy, zbey bylo 1 wiecej, czekam na jego ruch, on 130, przygniotlo go i ni ****a nie wycisnal, i teraz bylo pytanie: [...]

[...] było już za dużo, ale to też w ramach wyjadania rzeczy) (105/270/75) SUPLEMENTACJA: Euthyrox 50; wapń, ashwagandha; wapń, probiotyk. Wydaje mi się, że u mnie ważne jest to, czego nie chcę dopuścić - czyli częstsze jedzenie... Bardziej co 3 godziny niż 4+, bo tak się chyba niestety najlepiej czuję - ale najgorzej mi organizacyjnie (organizacyjnie [...]

[...] to ja. A kombinuję, bo nie wiem. Właśnie prowadzenie by chyba było dobre bardziej na zasadzie wskazówek i zasad, nie ścisłych jadłospisów - żebym wiedziała, co robić w razie czego. Co do tych zmian na bieżąco, to może w sumie masz rację... (A co do dotychczasowych współpracy, to czasem mi nie pasowały metody, np. ewidentnie niesprawdzające się u [...]

Melduje że żyje i mam się jako tako %-) Ostatnimi czasy mam na głowie sporo wyjazdów i przeprowadzkę z czego wynika moja tymczasowa nieobecność. Niestety odezwał mi się trochę mój układ autoimmunologiczny - musiałam uciąć sporo treningów. Jak się ogarnę życiowo i zdrowotnie to obiecuje powrót do formy i do was };-)

[...] siady tylko stopy masz razem zlaczone tak? Musze je wkoncu sprawdzic Edit: Btw jak teraz prezentuje sie dieta i miska, bo jakos nie moge znalezc albo jestem slepy :D Z czego czerpiesz zrodla weglowodanow - przejumujesz sie takimi rzeczami jak gluten, laktoza lub masz pokarmy ktore zle trawisz? oraz jak zrodla tluszczy? nienasyconych do [...]

Agnese często się zastanawiałam po co Ty startujesz w tym konkursie .Na moje oko bylaś doskonała na starcie ,ale to czego dokonałas stosujac sie do zaleceń i ćwicząc ciężko przeszło moje najśmielsze wyobrażenia .Podziwiam Cię czy nienawidze ...Oto jest pytanie :-?.Gratuluję i podziwiam };-)

[...] to cieszy ,lubisz ta robote, ale wiedz ze inni tak tego nie widza, wola ten czas przeznaczyc na rozwoj zawodowy.Czy bylbys zadowolony gdyby panstwo zmuszalo by Ciebie do czegos czego nie chcesz , czego nie lubisz i co Ciebie nie cieszy.Pozwolmy ludziom decydowac czego chca, bo powiedzmy sobie szczerze w te 9 msc, to za duzo sie nie naucza, a [...]

Witam, mam male pytanie, czy moge uzysakc dobra rzezbe cwiczac domowymi sposobami? tj. bez zadnych dodat,kowych przyrzadow?, dodam ze jezdze na rowerze codziennie 50km, z czego 50% to wjazdy i podjazdy po stokach lesnych, a drugie 50% to jazda po asfalcie?, co do miesni mam juz je wypracowane, ale nie widoczne(niestety tluszcz), co do ich sily [...]

[...] SW, stad tez oparl JKD o nauke. ""Jeszcze raz podkreslam:nie stworzylem ani nie wymyslilem zadnego nowego stylu sztuk walki.Jeet kune do powstalo jako wynik tego,czego sie nauczylem i moich na ten temat przemyslen.Dlatego moje jeet kune do nie jest ograniczone przez zadna sztuke walki.Wrecz przeciwnie-zachecam tych,ktorym jkd podoba [...]