do czego

[...] mnie czy nie, bo niestety nie mam skarbonki bez dna i porządna diagnoza jest dla mnie najważniejsza. 14 lipca idę do poradni rehabilitacyjnej i powiem, że podejrzewam przyparcie rzepek i koślawość stawów skokowych. Ciekawe czego się dowiem... Co powiecie na taki zestawik, żeby chociaż zmniejszyć ból? (znajomy mi polecił...) Movalis + glukozamina

[...] i porządna diagnoza jest dla mnie najważniejsza. 14 lipca idę do poradni rehabilitacyjnej i powiem, że podejrzewam przyparcie rzepek i koślawość stawów skokowych. Ciekawe czego się dowiem... Co powiecie na taki zestawik, żeby chociaż zmniejszyć ból? (znajomy mi polecił...) Movalis + glukozamina PRZEPRASZAM za dwa takie same posty, ale coś mi [...]

[...] 15.1.2012 HC/DT ”Co sprawia, że człowiek zaczyna nienawidzić sam siebie? Może tchórzostwo. Albo nieodłączny strach przed popełnianiem błędów, przed robieniem nie tego, czego inni oczekują.” ~Paulo Coelho DIETA I SUPLEMENTACJA 10.00 250g mandarynek 10.30 30g SFD Econo, 50g Leucine Carboplus, 4000ml mleka 1,5% 11.30 450g piersi z kurczaka, [...]

[...] wina robionego przez mojego kolegę (łyknięte z butelki po Kubusiu na dworcu PKS %-) ) Jutro kolejne podejście do Wirażków @-) Przejdę się jeszcze do sklepu zagadać do kolesia, czy w razie czego przyjąłby reklamację, bo nie zamierzam biegać w butach, w których ledwo co mogę 3km zrobić @-) %-) Zmieniony przez - dontknow w dniu 2013-03-05 19:45:56

[...] ciemno przed oczami, ale bez większych jazd. Seria łączona na plecy paliła jak szalona, biceps też dostał w kość, miałem dzisiaj zrobić brzuch ale mam domsy-nie wiem od czego czy może wczorajsze pozowanie i trenowanie vacum ? Po treningu miałem zrobić 40min cardio ale książka mnie wciągnęła i poszło 5 więcej, niestety ten brzuch… ale chyba [...]

[...] bez wybudzania, a po pracy zjadłem i poszedłem w kimą na 1,5h. Gdy jechałem na trening to tak bez siły… ale później się rozkręciłem dodałem ciężaru lub zwiększyłem ilość powtórzeń, ale to nie było to czego oczekiwałem, dobrze że jutro DNT, a we wtorek nogi. Jestem ciekaw jak to będzie dalej z apetytem bo czuje że trawienie jeszcze nie wróciło .

[...] 4kg/5kg/5kg W 2. serii rest-pause przy 6 powtórzeniu. W trzeciej serii szóstki były trochę za lekkie, więc następnym razem spróbuję 7 kg. 6. Mięśnie brzucha Brzuszki niepełne 2x35 Skręty tułowia siedząc z kettlem 8kg 2x20 na stronę Uwagi do treningu: pompa mniejsza niż ostatnio, mniej siły w bicepsie. Nie mam pojęcia, od czego to zależy.

[...] papryka żółta, sałata, grzyby leśne, szczypiorek, natka pietruszki UWAGI: Miska znowu niedojedzona, bo trochę pospałam - Buba po przedszkolu spała od 16:30 do 19:30, z czego dwie ostatnie godziny razem ze mną. Wymyśliłam, że upiekę owsiankę i w DT będę brała spory kawałek jako posiłek potreningowy do zjedzenia od razu w szatni lub w aucie [...]

[...] lekki dyskomfort psychiczny %-) Widownię miałam sporą, ale na szczęście potrafię się wyłączyć i w pełni skupić na wykonywanym ćwiczeniu. Zrobiłam dwa powtórzenia, z czego drugie było baaardzo ciężkie, z trzecim chwilę walczyłam, ale się nie udało. Jako, że nastawienie miałam bojowe, wyżyłam się na 70 kg. Ostatnia seria z mniejszą [...]

[...] że zwrócono uwagę że się za mocno darłem robiąc odwrotne hack przysiady na maszynie. Takie świeżaki się bulwersowały, bo gość sobie coś tam ćwiczy i się drze nie wiadomo czego. Zawsze proponuję w takich sytuacjach żeby zrobić ze mną cały trening i mówię, że jak ktoś dotrwa do połowy to już mu przybiję piątkę%-) 4. Przywodziciele 8/8/12/max [...]

[...] że zwrócono uwagę że się za mocno darłem robiąc odwrotne hack przysiady na maszynie. Takie świeżaki się bulwersowały, bo gość sobie coś tam ćwiczy i się drze nie wiadomo czego. Zawsze proponuję w takich sytuacjach żeby zrobić ze mną cały trening i mówię, że jak ktoś dotrwa do połowy to już mu przybiję piątkę Fajnie by było zrobić kiedyś [...]

[...] szóstej serii tak jak ostatnio, w siódmej ostro walczyłam, ale nie dałam rady zrobić większej ilości powtórzeń niż na ostatnim treningu. W ostatniej serii ostro powalczone, czego efektem jest jedno powtórzenie więcej. 2. Power fly na ławce ze skosem dodatnim 10/8/5-6/5-6/10/12 6kg/8kg/7x9kg/7x10kg/8kg/14x7kg 6kg/8kg/6x9kg/7x10kg/8kg/14x7kg [...]

gratulacje dla Big Rona od fanow z NYC !!!!! Ronnie wygral i jak tak dalej pojdzie to moze sie zblizyc do rekordu Lee Haneya ( 8 tytulow ) czego mu serdecznie zycze. Pomimo szumnej nagonki na mistrza niestety nie obejzelismy przedturniejowej zapowiedzi walki Coleman-Cutler-Schlierkamp.Cutler zrobil dobre wrazenie ,choc niestety nie byl dopracowany [...]

[...] serie nawet po 100, ale dalo to tyle ze nauczylem sie koordynacji i ruchow. Dzi: Ja w ciagu prawie 12 lat na silce i 6 lat cw domowych mialem moze z 15 tygodni przerwy, z czego z dobrej woli tylko jakies 3. Radze robic przerwy ludziom ktorych nie znam, bo nie kazdy robi lekki trening tak jak trzeba. Przez wiele lat nie robilem lekkich i [...]

[...] że można to sobie przepracować tak, żeby było dobrze. Co do radzenia sobie z dzieckiem to fajnie mieć kogoś kogo możesz zapytać. Ja miałam znajomą położną na FB. W razie czego służę kontaktem. Ale to może być nawet koleżanka, byle jedna osoba której ufasz :) Ja pytałam o różne pierdoły nawet przy drugim dziecku. Dawało to taki spokój. A z [...]

[...] przed soba, a to tylko jedno z nich. Zycie nie jest uslane rozami, to prawda. Ale gdyby tak bylo- jaka mialabys satysfakcje? Komus, kto ma wszystko w pewnym momencie zaczyna czegos brakowac. Jesli cos zlego Ci sie dzieje, mozesz sobie wspolczuc, dolowac sie, mozesz tez stawic temu czola traktujac to jak wyzwanie (wiem, ze w wielu przypadkach to [...]

[...] że dokoncze tren i ide pic bialo Myslę, ze póki co taka opcja zostanie, bo skoro nie robię się glodny na/po treningu to gdzie wyrzut hormonow anabolicznych? A w razie czego wspomogę się podczas treningu turbodoładowaniem carbo + gluta + bcaa Suple: Brak. Posiłek nr 2- kanapki z wędliną + jaja do szejka . Posiłek nr 5- 2och ziemniaków nie [...]

[...] na nie "gwoździe".. Ważny jest próg bólu - inaczej jest jak wbija Ci się gwóźdż przez zrolowaną skórę, a inaczej - jak masz taki trzon od szpadla. Do tego - ściska się końce gwoździa - czego nie zrobisz z tymi rurkami/pałkami! Także trochę się tutaj rozjeżdżasz z główną ideą :-) (choć nadal będzie to jakieś gięcie, które może dawać satysfakcję)

[...] z poplątaniem i sporo zajęć, głównie na uczelni było. Szczęśliwie udało się zaliczyć wszystko i do ogarnięcia jeszcze tylko kilka wpisów. Treningi prowadzone na bieżąco, czego o wpisach do dziennika nie mogę powiedzieć. Zatem, trochę uaktualnień :-) AKTUALIZACJA 29 styczeń Trening podzieliłem na dwie części. Pierwszą wykonałem podczas [...]

[...] klockow (no tych takich wiecie ..... nie wiem jak to sie profesjonalnie nazywa). Do tego hantelkow ,obciazenia (jak policzyc to na zwykle gryfy kolo 200 kg sie nazbieralo z czego 80 kg to ze zlomu kolesia ojciec sciagnal ), laweczek od zarabania (wszyscy swoje z domu przyniesli , dwie sa nawet z takim patentem na nogi do prostowania i uginania [...]