dnt

DT: mono na czczo 5g no przed treningiem po treningu ono 5g i 50-70g carbo/40 dextro DNT: na czczo mono 5g w porze treningu 5g

jest ok jedynie w dnt mozesz sobie darować porcje cm3 - ale równie dobrze może zostać tak jak jest

Coś tam zmajstrowałem. Czekam na rady i sugestie. Co zmienić ? DT myślę że trening będzie na czczo. Co wy na to ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0e3ab6fa80af4ff0ad04c67930a16980.png DNT /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/34ab0c38839f4fdaa2efcf68f5bc305c.png Zmieniony przez - plagen1 w dniu 2014-12-15 13:15:50

a w przypadku kreatyny stosowac fazy nasycenia i podtrzymania czy wystarczy po 10 gr dziennie w dt i 5 gr w dnt

aeroby - moga byc po silce, moga byc w dni wolne. sam split na redukcje IMO sredi pomysl, choc i tutaj zdania będa podzielone jakie masz aminokwasy? HMB: 1 - 2g na porcje przed i po treningu, oraz rano, w DNT 2 - 3 razy dziennie w miare rownych opdstepach czasowych

Ok dzieki czyli jak brac te nitro eg + mono: DT. 30 min przed posiłkiem 5 g mono ///30 min przed tren nitro(tylko ile?)na opakowaniu pisze 28g tylko niewiem czy nie zaduzo// Po tren dać mono? DNT; 30 min przed posiłkiem 5 g mono /// po południu tez dac mono?

DT: rano 5 g krety omega - po snaidaniu po treningu 5 g krety + gainer po ostatnim posilku mzb dnt 5g krety w ciagu dnia gainer wg brakow w diecie omega po sniadaniu mzb jak w DT carbo mozesz pic po treningu kosza dibencozide zbedne Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-08-07 17:05:49

mozesz 2x po 3 lu 1x3 w dnt

Prosiłbym o ocenę czy coś jeszcze trzeba zmienić? I czy w DNT dodawać węgli, bo nie jem carbo. Zmieniony przez - bart22 w dniu 2013-05-16 20:55:17

Rano i przed treningiem. Po co kombinować? A DNT rano i po kilku godzinach. Tu nie ma żadnej magii. Ja dorzucam drugą porcję jak czuję, że zaczynam przysypiać. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2012-04-10 10:45:24

Płeć :Męzczyzna Wiek : 21 Waga : 76 Wzrost :179 Cel treningowy :Sucha masa mięsniowa-80kg-10%BF Staż treningowy na siłowni : Po przerwie 9 miesiecy,wczesniej..ciezko powiedzieć kolo 2 lat bez wiekszego pojęcia Uprawiane inne sporty :Aktualnie nic poza siłownią Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Stary atlas,100kg [...]

DT nitro przed treningiem,mono po treningu DNT mono np rano 5g cykl ok 8 tygodni używaj wyszukiwarki

DNT nie brał bym bcaa a jak koniecznie chcesz to tylko rano,

nie ma tak że w dt dajesz bialko w dnt gainer dajesz wtedy gdy nie możesz zjeść posiłku lub potreningowo gainera najlepiej pij własnie tylko po treningu a bialko dajesz wtedy gdy jego zródła brakuje Ci w posilku

Ja daje BCAA przed silowym (lepiej mi sie cwiczy, nic tak na mnie nie dziala jak BCAA), przed 2-3 seriami ostatniego cwiczenia, tak 5 min przed rowerkiem i po aero od razu. Lacznie 3 porcje w DNT, 1 przed, 1,5 przed aero i 0,5 po (w WPC jest duzo BCAA tez ktore biore lacznie z BCAA).

Dnt wolne, możesz dać jakieś aero ewentualnie. Ja bym to widział tak: Trening 1: Grzbiet: Martwy ciąg 6-12 serii w rampie 8 powtórzeń podciąganie szerokim małpim chwytem 4-8 serii x MAX Wiosłowanie jednorącz 4-8 serii 10-15 powtórzeń Wiosłowanie na wyciągu dolnym 4-8 serii 10-20 powtórzeń Przenoszenie sztangielki 4-8 serii 15-20 powtórzeń Szrugsy [...]

Amentoris dzięki śliczne za pomoc -> przyzwyczaiłem się co do pisania bajek dotyczących ilości i myślę ze 7 przed treningowo kapsułek będzie w sam raz. Tylko nie byłem pewien czy brać go w DT czy DNT tez. ;] bo jesli bylby to suplement do stosowania codziennie to nie bylo by szans na pelny cykl finansowo :) Zmieniony przez - MX-3 w dniu [...]

w DT: rano mono 5g z dextro juice i jeden kaps tauryny 5 g glutaminy przed treningiem crevo porcja + tauryna , po treningu dextro juice i 10-15g glutaminy, przed snem 5-10g glutaminy (gluta to w sumie kosztowna zabawka...) w DNT: rano mono 5 g z dextro juice i jeden kaps tauryny, 5 g glutaminy, kolejne 10-15 g glutaminy możesz rozbić w ciągu dnia [...]

to tak jak napisalem na poczatku, chce brac xp w DT 10g na czczo a 20g 30min przed trenem, a w DNT 10g na czczo i 10g w odstepie kilku godzin, chcialem zapytac czy prawidlowo, bo czytalem troche opini i sa rozne zdania na ten temat

Niedawno sie pojawilo od WK. Z dawkowaniem wszystko ok tylko w DNT tylko ran GM. bcaa okolo treningowo