dnt

DNT: -na czczo 5g mono, -poludnie 5g mono, porcja bialka, carbo; -30 min przed snem porcja bialka DT -na czczo 5g mono, -poludnie 5g mono, porcja bialka. -30 min przed treningiem mesomorph, 4kaps bcaa, -po treningu 4 kaps bcaa, carbo -30min przed snem porcja bialka Zmienić coś?

tak jedna porcja mono w dnt styknie w dt druga po treningowo bcaa co najmniej 1g na 10kg masy w porcji resztę bierzesz wg braków w jadłospisie

Siemano Trza porady, DT na czczo cp przed treningiem hp. DNT na czczo cp/ na czczo cp, po paru godzinach hp??

mono z vitalmaxa wychodz znacznie taniej bcaa małe stężenie kiepskie z bcaa olimpa mega caps, bcaa tst, bcaa xplode policz sobie dawkowanie mono 10g DT i 5 DNT bcaa 1g na 10kg masy ciała Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2010-01-05 22:07:42

w DNT nie bierz

cp 660g : 45 dni = 14gram/dzien mono 300g : 45 = 6gram/dzien wiec moze zrobie tak: DT: cp 14g przed treningiem mono 6g po treningu DNT: mono 6g z rana cp w porze treningu 14g moze tak byc ? czy moze za duzo tego ? to moj pierwszy powazny cykl wczesniej zrobilem jeden cykl na staku Hyper Fusion hi-teca.

Mozesz robic w czasie masy Jesli to uwzglednisz w diecie i dostarczysz odpowiednia ilosc kcal bedzie mialo to tylko pozytywne skutki Ja raczej proponuje albo w dnt, albo bezposrednio po treningu. zdr.

Jeszcze jedna sprawa W dni treningowe jem 7 posiłków: (+/- w tych godzinach) 8.00 11.00 14.00 16.00(gainer) 18.00 20.00 22.00 No i wszytsko ładnie: W; 350, B:~130 T: 70 Ale... w dni nie treningowe jem juz tylko 6 posiłkówm, a to dlatego, że mam duzo lekcji. 7.00 11.00(gainer) 15-16.00 18.00 20.00 22.00 W;300 B:120 T;60 No i teraz pytanko: Czy [...]

przysiady? z tego co masz da sie zrobic 2 cykle polec na poczatku napalm+monohydrat DT: rano 5 g monohydratu przed treningiem napalm DNT: rano 5 g monohydratu po poludniu 5g monohydratu 4kaps=5g

Ja trenuje boks w dni wolne od siłowni. Pozwala mi to "nie zalać" się, utrzymać sprawność i trzymać jako taką kondycje Polecam aeroby w dnt.

wybrałem OLIMP BCAA Mega Caps. Tylko teraz pytanie czy w DNT też je zażywać?

Dziekować napewno dostosuję się do rad. Foty dam wieczorem teraz niemam takiej możliwości. I niestety nie ogarniam jeszcze tych skrótów DNT i FBW naprawde nie wiem o co chodzi.

dt-dzien treningowy tzn generalnie taki gdzie robisz trening silowy np fbw czyli full body workout-trening calego ciala za jednym razem robiony zwykle 3x/tyg/ dnt-dzien nietreningowy, czyli bez silowego. na poczatku masz 4 takie dni,tu zwykle robimy aeroby itd jesli zalezy nam na utracie cielska wszystko jest do ogarniecia. ktos ci wali skrotem, [...]

300 zł wyjdzie :) z przesyłka jak sobie tak obliczyłem Dawkowanie ? Myslalem dt mono rano xpld. przed trening horse po Dnt ?

inaczej bym radził: w dt;4capsy kreatyny rano,i 4 po treningu w dnt:4 capsy rano a bcaa to przed treningiem 5 capsów i po treningu 5,

7 nie biore porcji tak jak mi pisza na etykiecie;) mutanta brałem w treningowe ok 300g a dnt ok 220g. inne geinery tez raczej wg braków w diecie a raczej żeby zrobić na jak najwiekszy + kcal i białka;) monster mass piszą żeby brac 75g;) dla mnie to troche mało;)

Nie mam zbytnio teraz funduszy. Próbowałem juz dzisiaj 30min przed treningiem i kop niesamowity:P można orać. I mam jeszcze takie pytanie jezeli juz nic nie dokupie i bede bral tego XPE tylko w DT przed treningiem to bedzie dobrze? albo w DT przed treningiem i w DNT rano na czczo. Zmieniony przez - ChArY445 w dniu 2010-01-07 19:11:56

DT: 4 kreatyny+5BCAA przed tren. 4 kreatyny+5BCAA po tren. DNT: 4 kreatyny rano 4 kreatyny popoludniu

DT bierz 2-3 tabl. 30-40 min przed trenigiem DNT bierz 2-3 rano .

Moge tak brać? DT przed treningiem DNT rano na czczo.?