dnt

Vigor 88---> mam taki sam problem, ćwiczę regularnie od prawie 1,5 roku. jem już 3 kreatynę i mogę powiedzieć, ze tylko za 1`razem coś zauważyłem... chciałbym sie dowiedzieć czy jest jakieś sensowne wytłumaczeniem czemu na jednych kreatyna nie działa a na innych już tak(tylko nie piszcie o złym planie,diecie czy dawkowaniu-z nam takich co sobie [...]

znalazlem jeszcze taka opcje w temacie "dawkowanie roznych kreatyn" Mono + TCM DT: 5kaps TCM na czczo 5g mono po treningu DNT: 5g monona czczo 5kaps TCM po poludniu ktora bedzie lepsza?czy raczej bez roznicy?

To daj lepiej tak: DT: *rano mono *przed treningiem tcm DNT: *rano tcm *w porze treningu mono, Jak nie weźmiesz będzie dobrze, i tak różnicy prawie nie będzie.

k*********!! Dt - porcja Storm rano, 30min przed treningiem porcja SH DNT - porcja storm rano w porze treningu porcja storm

ponownie witam wrzucam rozpiske na DT i DNT...prosze o ocene tego drugiego:) DT B-200 T-100 WW-200 I posiłek Płatki owsiane 40g Orzechy włoskie 20g Ser twar.chudy 200g oliwa z oliwek 25g Suma: B-47,56 T-40,84 WW-38,32 698,85Kcal II posiłek Tuńczyk w wodzie 120g Nasiona słonecznik 30g Suma: B-32,52 T-14,55 WW-7,38 286,2Kcal III posiłek [...]

Mam takie pytanie jesli w DT biore kreatyne przed sniadaniem o godzinie 9 i po treningu kolo godziny 13 to w DNT brac ja przed sniadaniem i 8 godzin odczekac i jeszcze raz czy jak? w tych samych godzinach sie ja powinno przyjomac ?

jesli chcesz brac dwie porcje w DNT (ja biore jedna - 5g), to zrob po prostu kilkugodzinna przerwe pomiedzy nimi.

i na ile Ci starczy mala pucha? brales za male dawki. 10g w DNT? a ile to daje samej kreatyny? 3g chociaz? dawka 30g w DT i 20g w DNT na dobe to dawka optymalna. mono tez mozesz dokupic jak chcesz.

Witam Bardzo proszę o weryfikację mojego planu odżywiania I zestaw-dzień z tre.siłowym II zestaw-dziń z HIIT B-200 T-100 WW-200 I zestaw I posiłek Płatki owsiane 40g Orzechy włoskie 20g Ser twar.chudy 200g oliwa z oliwek 25g Suma: B-47,56 T-40,84 WW-38,32 698,85Kcal II posiłek Tuńczyk w wodzie 120g Nasiona słonecznik 30g Suma: B-32,52 [...]

Mam podobny zestaw (duży CP i Met-Rx 908g) Mam zamiar tak dawkować: DT: Rano CP, przed treningiem CP, po treningu 1/2 porcji Blasta (ok.20g) DNT: Rano CP, w ciągu dnia (np. po poludniu, w porze treningu) 1/2 porcji Blasta Tym sposobem obu powinno starczyć na te 6 tygodni. Pozdr.

Merdak - nie zartuj. skad mamy wiedziec czy dieta pokrywa Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, jak go nie znamy. poza tym nawet gdybysmy je znali - to i tak nie napisales ile czego jesz. dieta na mase to przede wszystkim "ilosc", jakosc posilkow tez jest wazna (czyli to co jesz), ale ilosciowo musi byc nadmiar. poza tym posilki troche [...]

Witam!! Jestem właśnie na półmetku cyklu na CP+MONO i mam do was jedno pytanko. Dawkuję w dt: rano i przed treningiem CP a po MONO a w dnt: rano mono popołudniu CP. Zwykle chodzę na trening w godzinach popołudniowych jednak jutro zmuszony jestem aby trenować z rana tj. ok 10. Mam pytanko jak dać kreatynę w takim wypadku? Czy zrezygnować z [...]

Oto jak wygląda, według mnie, suplementacja.Wszystkie poprawki mile widziane! DT 45min przed treningiem 7kaps BCAA + 4 kaps L-glutaminy + 1 tab. SPIKE tuż po treningu 7 kaps BCAA + 10g L-glutaminy przed pójściem spać 5g L-Glutaminy DNT na noc 5g L-glutaminy Pewnie zapytacie po co ta glutamina w kapsach? Otóż to tylko z powodu komfortu [...]

krete: DT 5gram rano 5 gram po treningu DNT 5 gram rano 5 gram w porze treningu CArbo: 50 gram po treningu wal dextroze wywal

..mam tą samą kretke i biore w: +DT 10g (5g naczczo i 5g po treningu) +DNT 5g (naczczo), jak masz jej dużo to możesz jeszcze 5g w porze treningu (5g = 4caps.)..Joł pozdro

B-200 T-100 WW-200 I zestaw I posiłek Płatki owsiane 40g Orzechy włoskie 20g Ser twar.chudy 200g oliwa z oliwek 25g Suma: B-47,56 T-40,84 WW-38,32 698,85Kcal ok, zamiast sera daj coś innego np. jaja kurze, jeśli Ci pasuje II posiłek Tuńczyk w wodzie 120g Nasiona słonecznik 30g Suma: B-32,52 T-14,55 WW-7,38 286,2Kcal III posiłek Ser twar.chudy 200g [...]

karnityna nic ci nie da mono dawkuj tak DT rano i po treningu 5g DNT rano i w porze treningu 5g

fajne połączenie clota w DT przed treningiem a TCM rano i w DNT

Clout+TCM: DT: * rano na czczo 4 kapsy TCM, * przed treningiem porcja Clout'a, * ewentualnie po treningu 4 kapsy TCM, DNT: * rano na czczo porcja Clout'a, * po południu 4 kapsy TCM. Wszystko...

Witam! Wg mnie: DT: XP Energized 30 minut przed treningiem, XP zwykly 15-30 minut po; DNT: XP zwykły z rana (na czczo lub 1 h po sniadaniu, w zaleznosci jak kichy reaguja), (druga porcja zwyklego po poludniu w godzinach treningowych lub mozesz sobie ja odpuscic. Calkiem dobrze wspominam taką suplementacje. Moje pierwsze spotkanie ze stackami [...]