dlugi trening

Aha...rozumiem. Nie będę podawał swojego planu,bo mnie jeszcze wyśmiejecie;). Na pewno parę rzezy robię źle,bo ćwiczę 3 partie mięśni jednego dnia co za tym idzie mój trening jest męczący i długi. Nie obrałem sobie jednego treningu.np na masę tylko tak jakby łącze wszystko na raz. Z tego co zauważyłem to najbardziej idę w siłę. Lecz moja sylwetka [...]

wybaczcie za off top ale mam pewien problem mianowicie cwicze 4 miesiac z tym ze wczesniej gralem w siatke przez dlugi czas około 5 lat i mam problem z siłą zrobilem cykl na kreatynie bylo ladnie pieknie z wagi 72.5 kg doszedlem do 78 podnosilze przemeczony jestem ale nic to nie dało :( siły nie ma :( od cyklu na kreatynie juz kolo miesiaca mijaem [...]

Witam. Wracam ponownie z tą samą prośbą. Przez długi czas starałem się korygować technikę aż doszedłem do takiego poziomu jak na filmikach. Nie pytajcie dlaczego taki ciężar, dlaczego tylko tyle osiągnąłem. Długo by opowiadać. Powiem w skrócie - jestem piłkarzem nie kulturystą. high pull 5 razy 46kg przysiad 5*58kg wiosło 5*56kg W wiośle to jest [...]

zmien trening 3 tyg to nie jest jeszcze długi zastój

Niemam pojęcia gdzie znalazłeś ten trening ale ciężary są jakieś śmieszne. I ogólnie strasznie długi okres budowania siły. Spokojnie możesz wyrzucić z tego planu pierwsze cztery tygodnie i ostatni też,pozostając na minimum dwóch powtórzeniach. Ilość serii zwiększyć do czterech. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2005-10-31 20:04:50

[...] broni tnacej) stala sie legalna na skutek zniesienie w ostatniej ustwie zakazu o posiadniu ostrza dluzszego niz bodajze 31 cm.Sprawa wyszla od tego ja jak kupowales sobie dlugi,cienki noz do chleba to mogles juz za to beknac. BYlo bezsnensoweni,w s umie teraz tez sensu sie trudno doszukac, grunt ze tak jest. A z katana po ulicy to ja biegam w [...]

Racja. To jednak w głównej mierze jest kwestia tego, czy faktycznie wykonujemy aż tak długi i intensywny trening, że aminokwasy, które dostarczymy w posiłku przedtreningowym i potreningowym nam nie wystarczą. :)

nie działa ten link.Ja bym Ci odradzał robienie ćwiczenia więcej niż raz w tygodniu.Jest to jednak zależne od stażu i twojego treningu.Jeśli masz całościowy trening i długi staż to możesz wykonywać to samo ćwiczenie.Jednak jeżeli masz całościowy a nie dzielony.pozdr.

Po pierwsze to podczas biegu nic nie spalasz, no chyba ze bieg by był naprawdę długi, i raczej takie tętno to jest małe jak na trening.

Jajka mogą leżeć do miesiąca czasu i się nie psują, a po mięso muszę iść 40 minut, na mrożenie nie mam miejsca. Co więcej, jak widzicie wszystkie produkty na mojej liście mają bardzo długi termin przydatności, oszczędzam tym czas, dzięki czemu mam go więcej na trening.

Oczywiscie ze cwicze na silowni!!! Trening i diete mam juz dopracowana.Staz zreszta mam bardzo dlugi. Zalezy mi glownie na sile nóg,bo wiadomo silne i mocne nogi to dobry wyskok ktory bardzo sie przydaje... Wiec co sadzicie? Czy nie jest to czasem za krotki cykl?Czy moze wystarczajacy? Prosze o jakies porady

Reynour , raczej nie mam czasu by pisać na forum,jak już to czytam więc jakbym Ci nie odpowiedział kiedyś na posta to nie bierz tego do siebie. Ale że długi weekend to mogę się rozpisać: ) Co do bica,mój trening na niego wykonywałem tylko przy pomocy hantelek i drążka i z tego co słyszę prezentuję się on najokazalej z moich mięśni. Tak wybiórczo [...]

no to jak tak jest to trening za długi, zbyt dużo serii/ćwiczeń. Więcej nie oznacza lepiej i warto to sobie uświadomić Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-12-09 20:03:32

Tak jak myślałam. Jeżeli zależy Ci na sportowej sylwetce to powinnaś wskoczyć na jakiś czas na trening siłowy a szczególnie powinnaś wejść na bilans dodatni, żeby Twoje mięśnie miały na czym się budować. Bo na razie to po prostu jesteś szczupła, chuda i do sportowej sylwetki dzieli długi z dobre 2 lata sumiennej pracy, ale to nie znaczy, że trzeba [...]

czlowiek nie kaktus i pic musi(H20) przez 4 michy nic fatu nie zrzuciles?Jak intensywny i jak dlugi jest trening?ile razy w tygodniu? Woda sie nie przejmuj to nie w niej jest problem. Poczytaj tez posty w suplementacji.

[...] wzrostu :-) zeby wyplacic mawaschi-geri 10 cm ponad swoja glowe wystarczy byc dobrze rozciagnietym, co nie musi od razu oznaczac szpagatu. no, ale to tez zalezy od tego, jak dlugie masz nogi. w kwestii cwiczen, to pewnie twoj trening w sekcji zaczyna sie rozgrzewka, ktorej czescia jest rozciaganie. moim zdaniem nie ma co cudowac i robic [...]

Powinieneś zadać pytanie:Czy w okolicach Gliwic znajdę dobrą sekcję Krav Maga? Co do organizacji KM,to organizacje zajmują się polityką i pisaniem na swoich stronach,która to jest jedyną,słuszną i prawdziwą spadkobierczynią i kto jest jedynym namaszczonym spadkobiercą Krav Maga przez Imiego Lichtenfelda(nieżyjacy twórca systemu).Czarną [...]

ale żeś se wybrał dystanse... :/ jeden sprint , drugi średniak , trzeci długi... zazwyczaj wybiera sie tak: 100m,200m,400m 800m,1000m,1500m, 3000,5000m,10000m,+++ bardzo trudno ułożyć trening tak , zebyś był we wszystkich dobry

Dzieki panowie,Chce za 3miesiace wskoczyc na cykl sam test ale nie juz tak dlugi..Tak dam 1/2 tab.caby ile clomidu i provironu i jak dawkowac a za 3 miesiace badania zrobie i zobacze co dalej 1. WIEK:39 2. WAGA:106 3. WZROST: 172 4. WYMIARY 5. STAŻ NA SIŁOWNI:prawie 7lat 6. DIETA: zroznicowana - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:tura [...]

Jeżeli ten trening,który podałem wyżej jest zbyt ciężki/długi,ponieważ robię go codziennie,to co ile dni powinienem go robić lub ile razy w tygodniu ?