dlaczego

Dzisiaj pierwszy raz robiłem martwy ciąg, aż żałuję że wcześniej tego nie robiłem, sam nie wiem dlaczego. Ale zastanawiam się czy nie zadużo powtórzeń zrobiłem: 3x 14/12/10 (14/40kg, 12 i 10/50kg) powinienem zmiejszyć liczbę powtórzeń do np. 10/8/6 ale z większymi ciężarami czy zostawić tak jak robiłem? pozdrawiam od pon. jadę FBW i dam znać ja mi [...]

Cwicz nogi! Nie ma, ze nie chce Biegac oczywiscie tez powinienes, ale to jako aeroby :) Dlaczego fbw? Zeby po takiej przerwie przystosowac miesnie do wysilku, a nie katowac od razu 3-4 cwiczeniami na partie.

Tylko, że inne są przysiady ciężarowe, a inne sportowe/kulturystyczne. Co do front-przysiadów, to jeśli uda się ćwiczyć je z dużym obciążeniem, to mają lepsze przełożenie na wyniki sportów niż przysiady z tyłu. ZAWSZE ciężar będzie mniejszy we front-przysiadach. Dlaczego? Bo robiąc tradycyjne przysiady z tyłu na dużym ciężarze zawsze OSZUKUJEMY. [...]

[...] polączony z treningiem siłowym (na siłowni) daje bardzo dobre efekty jeśli chodzi o spalanie tłuszczu, podkręca mocno metabolizm Oczywiście nie wszystko na jednym treningu. -dlaczego nie? z tego co widzę to tych ćwiczeń nie ma aż tak dużo zastosowałbym jakis standardowy wzorzec treningowy FBW - przysiad, RDL (romanian dead lift), wyciskanie w [...]

Drelka, wytłumacz mi proszę, dlaczego ma unikać tłustego mięsa, ziemniaków, gotowanej marchwi, czy np. owoców? Polecam trening na piłce fitness. W dziale lejdis jest calkiem pokazny zbior informacji. Do autora-dobrze by było, żebyś napisał, jak mniej wiecej do tej pory sie odżywiała. Mysle, ze cos poradzimy. Zmieniony przez - Skerx w dniu [...]

[...] nas goni i trzeba specjalnie co 3h wstawać i pić shake firmy XXX który uchroni nasze mięśnie przed zagładą i wybawi całą ludzkość z opresji. Wytłumacz mi i skerx'owi dlaczego ma unikać owoców. Ciekawi mnie to bardzo. Do autora - na początek nie wprowadza się gwałtownych zmian. Na początku małe kroki dają duże rezultaty. Na start - 10 [...]

Rób sobie szame do pojemników plastikowych i w pracy/budzie jedz, jak nie lubisz zimnego mięsa,ryżu/makaronu/kaszy/ziemniaków to bierz pieczeń wołową/wieprzową/jaja/twaróg/wędliny dobrej jakości, do tego pieczywo żytnie pełnoziarniste/razowe, warzywa/owoce. A jak tak też nie, to kup sobie dobrego gainera (np. Lean gain Doriana albo Up your mass [...]

ty możesz samo dextro, albo glukoze spożywczą. ok.40g Po co? tylko nie pisz żeby uzupełnić poziom glikogenu typu bulk bialko do weglowodanow 1:1 A dlaczego 1:1 akurat mu proponujesz? bedzie naprawde gicior Gicior to będzie jak sie weźmie za miche, a tak będzie zwykła hvjnia albo jeszcze gorzej. PS. Nie kupuj HMB bo to strata kasy.

ok to zamienie te orzechy, ale potrzebuje duzo wegli dlatego daje ta tortille bo jest smaczna i ma ich duzo. a dlaczego tylo oliwy to za duzo?

dlaczego nie widzisz sensu? Mnie dawka 350/week na 1 cyklu nie klepala a jak poleciałem 450 odrazu lepiej. Wyjasnisz czemu nie ma sensu?

a dlaczego ma nie uchronić? bromokryptyna hamuje wydzielanie prolaktyny, a zarówno tren jak i deca podwyższają prolaktyne

od 18-stki dopiero moze go wyj.... inne kwestie: 1) co na to matka? 2) inna rodzina(babcia, bracia itp) 3)od kiedy to się dzieje? 4) nadal nie wiem dlaczego koles się wzbrania przed policją PS: jak go ktoś sklepie wystarczy że powie tylko za co i co się stanie jak się takie coś powtórzy(wyrzucenie z chaty również)...spuscić komuś wpierdziel to [...]

A dlaczego go bije? Po alkoholu? Matka jest? Jak zacznie trenowac to ojcu wpieprzy po 6 miesiacach, do tego czasu moze byc dla niego juz za pozno ;) To jest ewidentna sprawa dla Policji. Zreszta jesli jest to pod wplywem alkoholu, to fakt ze ojca pobije czy sie skutecznie obroni (co to wedlug Ciebie ma znaczyc w takim wypadku? Polozenie go na [...]

Co byś miał z tego że pobiłeś ojca? Jak byś się czuł ? Bo ja ch****jowo , mimo wszystko. Jest wiele innych wyjść takich jak: dalsza rodzina mozna zwrocic sie o pomoc, infolinie, np policja której niewiem dlaczego nie chce.

[...] Jakoś ma to w dupie i nie przejmuje się tym zbytnio. Jest wiele innych wyjść takich jak: dalsza rodzina mozna zwrocic sie o pomoc, infolinie, np policja której niewiem dlaczego nie chce. zgadza się. Należy w tych innych wyjsc priorytetowo skorzystać,ale czy jeśli ojciec znów podniesie na niego rękę to jeśli bedzie miał możliwosc się [...]

ale w tamtym temacie dałeś mi miej cwiczen dlaczego?

ok dzieki, ale mozesz mi powiedziec dlaczego ryz i bialy makaron nie moga byc? malo blonnika czy wysoki ig? bo nie rozumiem

Na razie olej procenty. FBW to prosty plan - ilość powtórzeń to 10 w każdej serii. I bierzesz tyle ile dajesz radę - po jakimś czasie sam się zorientujesz. Trzecia seria musi być taka, że już ledwo dajesz radę i tyle. Kluczem jest zawsze technika - nie wolno tyle żelaza nakłaść aby jakiekolwiek powtórzenie było w niepełnym zakresie ruchu albo źle [...]

LUKI a mozna wiedzieć dlaczego?oczywiście pytam z ciekawości. W końcu jak by nie patrzec w drugim śniadaniu jest więcej białka i tłuszczu i ciut mniej węglowodanów.

Domyślam się, że chcesz zrobić redukcje na tym low carb ? Dlaczego taka dieta a nie normalna z normalnym rozkładem btw ? Moim zdaniem za mało posiłków, nie dasz rady rozłożyć tego na przynajmniej 5 ? a jak już byś chciał to upchnąć na raz to rób okno żywieniowe tzw dieta IF.