Jaki SUPLement bedzie dla mnie odpowiedni ? ? ? ? ? ?

pozamiatane
poczytaj jeszcze dużo, zanim sam narobisz sobie krzywdy

pzdr

Z tego co pisałeś, wynika że z ilością zjadanego białka nie masz problemu, więc po co ci odżywka białkowa? Jak nie masz braków białka w diecie, to odpuść sobie. Jak koniecznie chcerz sobie coś kupić to kup sobie dobrego gainera, ale cudów sie nie spodziewaj z takim podejściem do treningu i diety.

to aby mi nie spadly kiedy bede mial przerwe 4 miesieczna - niewykonalne
nie mam czasu na diete - więc się nie spodziewaj nawet średnich przyrostów
w okresie gdy cwicze , przed i po treningach absolutnie nie chce mi sie jesc ;/ a na sile nie wchodzi. musisz jeść.
Mi tez po treningu nie chce sie jeść, więc robie taki myk: zaraz po treningu dextro+gluta+bcaa(ty możesz samo dextro, albo glukoze spożywczą. ok.40g) 30 min. potem białko. i dopiero ok. 50 - 60min. po trneingu jem potreningowy.
ja nie narzekam
spróbuj tak samo
pzdr

O dextro czy glukozie tio nawety nie myśl, bo straszny syf, jak juz węgle to witargo/vextrago, w ostateczności carbo... najlepiej zjedz ze 2 banany bd git

straszny syf
czemu?

ja btm ci polecił kreatyne(najlepiej massacra z olimpa)do tego dextroza dorzuc jeszcze HMB i białkową(typu bulk bialko do weglowodanow 1:1) i bedzie naprawde gicior

Po pierwsze to nie ten dzial.

Po drugie nie istnieje taki suplement, a tka w woli ścisłości suplement to dodatek, uzupełnienie, a u Ciebie nie ma co uzupełniać. Ułóż diete i trening normalny a jak masz zamiar zrobić sobie 4 miesieczna przerwe to zapomnij o jakiś suplementach bo tylko stracisz pieniadze.

ty możesz samo dextro, albo glukoze spożywczą. ok.40g

Po co? tylko nie pisz żeby uzupełnić poziom glikogenu

typu bulk bialko do weglowodanow 1:1

A dlaczego 1:1 akurat mu proponujesz?

bedzie naprawde gicior

Gicior to będzie jak sie weźmie za miche, a tak będzie zwykła hvjnia albo jeszcze gorzej.

PS. Nie kupuj HMB bo to strata kasy.

słuchaj nicze, właśnie po to. a że ty jesteś tego przeciwnikiem, lub może zwolennikiem 10-krotnie droższego vitargo lub extargo to twoja sprawa...
poza tym jeżeli ma brać jakieś inne suple to szybkie cukry wpływają na wydzielanie insuliny co pomaga w transporcie owych supli, zresztą skoro zgrywasz magistra to pewnie to wiesz, więc ocb.
a co do glukozy jako sprawcy starości to osobiście się tymi rewelacjami nie przejmuje, pozatym nie widziałem żeby chłopak miał jakieś straszne ilości glukozy w pożywieniu, więc od 40g po treningu nic mu się nie stanie...
pozatym nie wiem czy dokładnie czytałeś, ale to byla rada odnośnie tego, że nie chce mu się jeśc po treningu.
pzdr

Już nie chce mi sie po raz kolejny tłumaczyć kwestii glikogenu, odsyłam do działu progress, są tam tematy dot. carbo i komentarze zw. z kwestią glikogenu.

pozatym nie wiem czy dokładnie czytałeś, ale to byla rada odnośnie tego, że nie chce mu się jeśc po treningu.

Wysoki skok poziomu cukru we krwi, który jest bezp. związany z przyjęciem cukrów prostych, powoduje że wielu ludziom o słabym apetycie, zwyczajnie nie chce sie jeść przez jakiś czas. Zatem, po co jeszcze bardziej odładać posiłek potreningowy, który i tak autor odkłada ze względu na brak apektytu?

A jeśli koledze nie chce sie jeść po treningu, to polecam vitargo/vextargo + aminy EAA w estrach lub w wolnej formie (chociaż z carbo czy glukozą też można spróbować. Teoria teorią a praktyka praktyką, od reguły zawsze znajdą sie jakieś wyjątki).

Zmieniony przez - Nicze w dniu 2008-08-20 00:25:02