dla

ok Dla mnie liczy sie tylko masa...

Zajrzyj tutaj. Jest tam dieta na rzezbe dla zaqwodnika wazacego 100 kg na rzezbe i mase. Pozdrawiam : http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=29058 A great flame follows a little spark

[...] dobry plan treningowy (dopiero zaczynasz - trening ogolnorozwoje) , after that uloz dietkę - nie jedz tego co popadnie, dieta musi byc odpowiednio zbilansowana (na poczatek dla Ciebie moze byc tak 6g weglowodanow na kazdy kg masy, 2.2-2.5g bialka na kg masy) , pamietaj o regeneracji. Za kilka miesiecy mozesz kupic gainerka lub bialko, ew.bulka. [...]

[...] by panią zezłomować" - usłyszała od lekarza była kulomiotka z NRD Birgit Boese. Jest ona wśród 193 sportowców, którzy otrzymali po 10,4 tys. euro z państwowego funduszu dla ofiar dopingu Choć fundusz zakończył pracę, byli bohaterowie stadionów zamierzają dalej walczyć. W sumie wnioski o odszkodowanie do funduszu złożyło 308 osób, co jest [...]

dla nie których 7 to szczęśliwa liczba :)

[...] ryby, orzechy włoskie (i inne), kakao (lub gorzka czekolada), kasza gryczana (i inne pełne ziarna), świeże warzywa i owoce i ogólnie - zdrowa, bogata dieta - są ważne dla dobrego odżywienia mózgu. Kwasy omega3 znajdziesz w tłustych rybach, oleju lnianym wysoko linolenowym, orzechach włoskich. Unikaj używek (papierosy, alkohol, napoje [...]

[...] magi mozna ale na cale treningi to strata czasu chyba ze jako uzupelnienie (czyli trenujesz rownlegle) bo nie ucza tam tak jak powiedzial wyzej kolega zadnych technik czy uderzen tylko sztuczek ktore wychodza tylko na sali bo ci sie partner poddaje na ulice z nich nadaje sie naprawde nie wiele (ale tylko dla nich warto bylo troche to pocwiczyc)

Witam Nie wiem dlaczego wcześniej tego nie zauważyłem - co to jest za szynka wieprzowa o zawartości tłuszczu 20% - zastąp to czymś innym. Do obiadu dodaj więcej kaszy gryczanej a mniej soku (względnie popij wodą). Carbo pij po treningu. Nie musisz rezygnować z panierki z płatków kukurydzianych - to jest tylko moja rada - wiele rzeczy jest [...]

Jesli chcesz robic mase to po co Ci fat burner ????? Moze chcesz tluszczyk w miecho przerobic to wtedy fb, bo kreatyna + fat burner, to dosc dziwne dla mnie A tak apropos : staz ? {POZDRO}

no wlasnei chodzilo mi o te duza sile estru laczna dawka kreatyny byla by wedlug mnie za duza - takie polaczenie dobre jest dla bardzo zaawansowanej stazem osoby ale to tylko moje skromne zdanie

heh.. ja zacząlem w lutym podciąganie nachwytem. Zacząlem od marnych 4-5 (baaardzo marnych) a mam teraz 15 Wynik może malo imponujący, ale jak dla mnie...!!! bomba!!

jak dla mnie to nie bardzo.. , cwicz pojedynczo i bedzie OK !

Ile chce dam sobie spokoj na rok to sie tak zregeneruje nie no ale 2 tygodnie zobaczymy xD Dzieki za pomoc oczywiscie sogacz dla Ciebie ... ;) a tak na koniec jakie jest dobre carbo jesli chodzi o jakos,rozpuszczalnosc i smak w tej kolejnosci xD ??

Zdecyduj co jest dla ciebie ważne. Dobry wygląd klatki czy szpan, że więcej na płaskiej ciągniesz...

[...] klubach jest to nadal powszechna praktyka i nie chodzi tu o utwardzanie kosci, ale o stępienie zakończeń nerwowych, żeby nie odczuwać tak bardzo bólu przy uderzeniu. Jak dla mnie, wszystko co przychodzi szybko, kiedyś się odbije na zdrowiu i osobiscie wolę stopniowe utwardzanie nóg poprzez kopanie w worek zamiast wałkowania piszczeli, ale [...]

czekaj czekja skoro nei wiesz co to mix moze za dlugi ten cyklon dla ciebie.... najlepiej wypelnij ankiete

[...] bez sensu łapać się za mocną kawę (czyt. TSE) jeśli już przerabiałeś Scorch i DB. Jeśli chcesz kretę w wolnej formie to ja byłem zadowolony po TCM. Eltoro_KrK, jaki stack i dlaczego nie? Ja po TCM wskoczyłem na Xpand'a i jak dla mnie rewelacja na redukcji. Siła się trzymała bardzo ładnie, przy niektórych ćwiczeniach niewielkie skoki na plus. [...]

ogolnie bialko jajeczne niebyt dobrze wspolgra z moim organizmem odstawilem juz dawno temu WPC 100% i Prolongatum to moje obecne bialak (tak juz jest od dawna) bananowy podszedl mi najbardziej o ile pamietam z EGG ale w mojej sytuacji nie widze plusow dla suplementacji jajem ...

EGG jest ok, smak waniliowy ok, Banan - jeśli lubisz to będzie ok, Bardzo dobra odżywka dla osób, które potrzebują uzupełnić dietę własnie o jajko.

Ale celem, dla którego bierzesz kreatynę nie jest zatrzymanie wody, a nasilenie produkcji ATP.