[...] kartę Elite Pro. Cyronek wygrał natomiast kulturystykę klasyczną +175 cm i był 2 w overall, także awansując do Elite Pro. W sumie, były to więc bardzo udane zawody dla naszych reprezentantów. Jak będzie tym razem? Drużyna składa się zarówno z doświadczonych gwiazd jak i z debiutantów, ale ci ostatni mogą sprawić miłą niespodziankę. [...]
[...] najeść (mowa oczywiście o popularnych produktach tzw. zero kalorii). Okazuje się jednak, że problem może być u niektórych całkowicie odwrotny. Brak apetytu połączony z chęcią budowania masy mięśniowej może być frustrujący. Jeśli jednak spróbujesz zastosować powyższe wskazówki, jest duża szansa, że znajdziesz rozwiązanie idealne dla siebie!
[...] żniwo. Badania laboratoryjne są w stanie wskazać czynnik podniesionego ryzyka zachorowalności na raka prostaty, poprzez oznaczenie poziomu PSA - swoistego antygenu dla prostaty, który informuje nas o stanie zapalnym stercza. Należy jednak zaznaczyć, że wyższe PSA nie zawsze jest dowodem na to, że w naszym ciele rozwija się nowotwór. Co [...]
[...] rozpuszczę się od kilku kropli deszczu”. Wszystko zaczyna się w Twojej głowie, im bardziej się czymś przejmujesz, im bardziej negatywnie się na coś nastawiasz, tym gorzej dla Ciebie. Czas to zmienić! Podsumowanie Podejmowanie aktywności fizycznej w warunkach dalekich od ideału, czyni Cię o wiele silniejszym. Skoncentruj się na biegu, swoim [...]
[...] naszego ciała. Trenowanie pojedynczych grup mięśniowych Plany bazujące na treningu pojedynczych grup mięśniowych, jak klasyczne splity, nie są rozwiązaniem optymalnym dla większości trenujących osób. Ponadto zbyt mocne wyeksploatowanie małych grup mięśniowych ograniczy nam możliwość cięższego treningu dużych partii ciała. Gdy przeciążymy [...]
[...] T w każdej grupie. W grupie „suplementacji” odnotowano znaczące zmniejszenie śmiertelności i ilości poważnych zdarzeń sercowo-naczyniowych. Komentarz F. Saad pracuje dla Bayer AG. G. Doros otrzymał pieniądze od firmy Bayer za analizy statystyczne. K. S. Haider otrzymał zwrot kosztów podróży, honoraria i inne wsparcie finansowe od Bayer [...]
Pomimo tego, że podczas wydarzenia Arnold Sports Festival wprowadzono ograniczenia dla publiczności z powodu koronawirusa, to nie powstrzymało to Ronniego Colemana od spędzania czasu z fanami, którzy pojawili się w Columbus w Ohio. Coleman jest jednym z największych kulturystów wszechczasów, który wygrał zawody Mr. Olympia aż 8 razy. Jest [...]
[...] masy tkanki tłuszczowej lub ilości tłuszczu trzewnego. Dlatego wbrew „guru YouTube”, jakim jest Thomas Delauer, to ograniczenie podaży chlorku sodu może mieć znaczenie dla redukcji masy ciała, gdyż pozbywamy się dodatkowej wody. Jednak raczej nie ma to wpływu na dodatkową utratę tkanki tłuszczowej. I odwrotnie: nikt nie udowodnił, by [...]
Zastanówmy się najpierw, dlaczego nie można zjeść śniadania... Czy wynika to z tego, że wstajesz bardzo późno i pędzisz szybko do pracy (lub szkoły) i nie masz przez to czasu, przygotować posiłku? Czy też być może nie masz rano zupełnie apetytu i sama myśl o tym, że musisz coś przełknąć, odrzuca cię… Rozpatrzmy zatem każdy z tych punktów. [...]
[...] jak w grupie bez kreatyny. Suplementacja kreatyną nie zwiększa częstości kontuzji, skurczów oraz innych dolegliwości u piłkarzy. Przeczytaj koniecznie: Najlepsza kreatyna dla piłkarza. Czy piłkarze powinni brać kreatynę? Referencje: Michael Greenwood i in. „Creatine supplementation during college football training does not increase the [...]
[...] ocenie, gdyż każdy z nas ma inne priorytety oraz inne słabości (jak i silne strony). Z tego też powodu, to Ty powinieneś zdecydować, czy potrzebujesz większej objętości dla danej partii mięśniowej. Jeśli zdecydujesz się (np. w kilku miejscach), dodać jakieś ćwiczenia, do już wykonanych treningów, na daną partię mięśniową, to zadbaj o to, aby [...]
[...] łagodzący wpływ T. terrestris na insulinooporność. Oceniono to poprzez wartości np. HOMA-IR. Zatem ekstrakt T. terrestris można uznać za potencjalny wybór terapeutyczny dla zdecydowanej większości kobiet cierpiących z powodu PCOS. Referencje: Cabrera Martimbianco i in. „Tribulus Terrestris for Female Sexual Dysfunction: A Systematic Review” [...]
[...] Ramy oczywiście nie był z tego faktu zadowolony, o czym pisaliśmy tutaj: Świat kulturystyki ma mieszane reakcje odnośnie decyzji o zaoferowaniu „specjalnego zaproszenia” dla Ramiego. Niektórzy uważają to za wspaniały gest, podczas gdy inni nadal uważają, że Ramy wcale nie miał Covid-19 i wycofał się z Europa Pro, ponieważ nie był odpowiednio [...]
[...] i wątrobie. Mięśniowy podtrzymuje pracę włókien mięśniowych (stanowi energię w każdym rodzaju pracy, a szczególnie w treningu siłowym), glikogen wątrobowy reguluje kluczowy dla przeżycia parametr tj. stężenie cukru we krwi. Zarówno zbyt wysokie, jak i zbyt niskie stężenie glukozy we krwi może nieść poważne konsekwencje zdrowotne. Wnioski i [...]
Od wielu już lat w środowisku osób zajmujących się zdrowym sposobem odżywiania, furorę robi słowo superżywność (en: superfood). Pod pojęciem superżywności rozumiemy produkty spożywcze o niezwykle bogatej gęstości odżywczej, tzn. zawierającej bardzo mało kalorii, jednak obfitującej w olbrzymią ilość składników odżywczych tj. minerały, witaminy, [...]
Cytryniec chiński (Schisandra chinensis) można znaleźć np. w produkcie Good Trip z ALLNUTRITION. Ekstrakt charakteryzują właściwości przeciwzapalne, działa on na szlaki powiązane z cyklooksygenazami, podobnie jak aspiryna lub inne niesteroidowe leki przeciwzapalne. Jednak ciągle odkrywane są nowe właściwości rośliny. Komentarz Enzymatyczną [...]
[...] niedowagi, oczywiście nie oznacza, że taki problem zupełnie nie występuje… Takich osób jest jednak mniej albo rzadziej zwracają się oni o pomoc do specjalisty. I choć dla osoby otyłej, taki problem jest wręcz marzeniem, dla tych, którzy się z nim zmagają, wydaje się tragedią. Przyjrzyjmy się zatem temu, jak można pomóc osobom, które albo [...]
[...] konserwantów i sztucznych dodatków. Ma bardzo dużo białka — prawie 50 g w 100 g produktów — błonnika oraz udział zdrowych tłuszczów. A jego bazę stanowią zmielone orzeszki ziemne. Czy Peanut Powder Chocolate zasługuje na uwagę w diecie wegańskiej? Z pewnością tak, szczególnie dla fanów masła orzechowego. Gdzie kupić: Sklep SFD Cena: 19,99 zł
[...] mg Czy polecam? Jeśli pytanie brzmi, czy polecam żelki jako zdrowy zamiennik słodyczy, to nie. To wciąż słodycze bogate w cukier. Jeśli natomiast szukasz czegoś słodkiego i koniecznie wegańskiego, to żelki jak najbardziej spełniają te wymagania i nie ma nic złego w zjedzeniu kilku sztuk dla osłodzenia sobie dnia. Gdzie kupić: Lidl Cena: 3,99 zł
[...] dociera do nas dość intensywny zapach przypraw. Wyczuć można curry, kmin rzymski, czosnek… Samo przyrządzenie nie jest czasochłonne. Wystarczy wrzucić na patelnie, lekko podlać wodą i po prostu podgrzać. Wystarczy kilka minut i gotowe. Gyros możemy traktować jak jego mięsny oryginał, czyli np. do sałatki albo tortilli. W smaku i konsystencji [...]
