[...] wpisu w moim poprzednim dzienniku, do którego linka podawać nawet nie będę. Byłem jeszcze niedojrzały w tych sprawach i nie zdawałem sobie do końca sprawy jak ważne jest dla mnie zdrowie... Ostatni wpis zacząłem od słów: "Lenistwo jest głupstwem ciała, a głupstwo jest lenistwem duszy" Cóż, wcale się nie myliłem. Byłem głupi, z czasem [...]
[...] metaboliczne wpływa nie tylko to co jemy, ale także to co pijemy. Niestety, znaczna część preferowanych przez nas napojów zawiera składniki, które mogą nie być obojętne dla naszego zdrowia i naszej sylwetki. Dbając o ogólnie pojętą kondycję organizmu warto stworzyć listę płynów, w przypadku których należy zachować szczególną ostrożność lub [...]
[...] w trzymaniu diety nie przyniosła zbytnio widocznych rezultatów. Główny cel jaki sobie stawiam to poprawa sylwetki. 93 cm w pasie przy wadze 84/85 kg nie jest dla mnie za bardzo zachwycające. Poniżej fotki aktualne co do mojej sylwetki: [...]
[...] biceps zginanie ramion pompki- triceps grzbiet- unoszenie tułowia leżąc na brzuchu. Z tygodnia na tydzień mama zamiar zwiększać ciężar/zmieniać ćwiczenia na daną partię- dla urozmaicenia) - jeden z filmów P90X Xtreme Workout trwa on ok 1 godz - czuje się po nich zmęczony jak po 30 min bieganiu- a jest w nich np rozciąganie itd (Cardio X, [...]
[...] stały ciezar, progresja, regresja itd. - która będzie najlepsza do masowania z człowiek o stażu rok? Zawsze waliłem stały ciężar:) 2. Mój wycisk na klatkę to 70 kg max. dla 8 powtórzeń 55 kg dla 10 powtórzeń 50 kg a dla 12 powtórzeń 45 kg Czy rozpoczęcie progresji 12-10-8 z od 25 kg dla 12 powtórzeń do 35 kg dla 10 [...]
[...] Ninja. Podzielając zdanie swojego szefa Rudimar Fedrigo, cały zespół the Chute Boxe skupiony jest na przygotowaniu Ninja, by zagwarantować, że on (Ninja) zdobędzie pas dla drużyny na tym turnieju. W tym tygodniu przygotowywany jest duży trening, by właśnie nie zawieść swojego szefa Rudimar, który ma duży apetyt na pas GP PRIDE! Po czterech [...]
[...] walka i dawanie wszystkiego z siebie. Każdy może mieć swoje zdanie, ale jeśli chcą mieć cały obraz tego sportu to powinni sami spróbować. Niska motywacja to główny problem dla zawodnika a takie opinie bardzo motywują. Twoim znakiem firmowym jest high kick. Wielu zniszczyłeś swoim kopnięciem, ale tym samym kopnięciem pokonał cię Gonzaga. Czy [...]
[...] Data publikacji: przełom kwietnia i maja Dystrybucja: witryna internetowa wydawnictwa, księgarnie Cena: 35 zł Wydawnictwo Buk Rower przygotowało prawdziwą „ucztę" dla fanów Arnolda Schwarzeneggera i kulturystyki. Nakładem wydawnictwa ukaże się klasyczna już i jak dotąd jedyna opublikowana autobiografia kulturysty wszechczasów - [...]
[...] i żołądkiem. Kiedyś aktywny - teraz praca biurowa fizycznie wykańcza. Biorę się za siebie :) Biegam od 2-3 razy w ciągu tygodnia.. Na początek ok 5km i robię plan dla ogólnego rozwoju. To taka moja rozgrzewka.. Klatka -Rozpiętki hantelkami - 3x15 -Wyciskanie hantelek - 3x15 -Pompki na piłce - 4x6 Barki -Wyciskanie hantli na barki [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Ultimate_Protein_i675_d380x380.jpg OPIS: ULTIMATE PROTEIN to produkt wysokobiałkowy przeznaczony dla osób posiadających zwiększone zapotrzebowanie na proteiny, tzn. przede wszystkim dla sportowców i osób prowadzących bardzo aktywny tryb życia. Mogą go również osoby będące w trakcie stosowania diety [...]
[...] Dlatego tak ważne jest jej uzupełnianie. Kreatyna związana jest z większą mocą i zdolnością do większej produkcji adezynotrójfosforanu (ATP) - który jest chemicznym paliwem dla treningu i przyrostu. Uzupełniania kreatyny pozwala kulturystom podnieść stężenie kreatyny w mięśniach a dzięki temu zwiększyć ich moc i ilość ATP, bez tego całego [...]
[...] witaminowy. Przechowywanie: w szczelnie zamkniętym opakowaniu, w suchym i przewiewnym miejscu w temperaturze pokojowej. Uwagi: produkt zawiera fenyloalaninę, niewskazany dla chorych na fenyloketonurię.produkt zawiera fenyloalaninę, niewskazany dla chorych na fenyloketonurię. Uwagi: Produkt NIEZALECANY dla dzieci w wieku do lat 14, w czasie [...]
[...] uprawiających sporty siłowe, w szczególności kulturystykę. Wynik ich pracy charakteryzować się ma niespotykaną dotychczas skutecznością, przy zachowaniu pełni bezpieczeństwa dla stosujących go osób. Bezwzględnym wymogiem jest kompatybilność z literą prawa specyficznego dla danego rynku. Konsumenci dokładnie określili swe potrzeby, należy je teraz [...]
Witam Mam bardzo ważne dla mnie pytanie odnośnie mleka. Mam córeczkę ( lat prawie 4 ) i do tej pory podajemy jej z rana i wieczorem kakao robione na mleku modyfikowanym dla dzieci ( w proszku ) Nestle Junior. Opis ze strony producenta: Nestle Junior - Mleko, które dzieci piją duszkiem. Gama produktów Nestle Junior dla dzieci powyżej 1 r.ż. [...]
[...] podziemnego klubu. Krwawy piątek zbliża się wielkimi krokami, a główną nagrodą w turnieju będzie rekordowe 100 tysięcy złotych. Szukamy najtwardszego fightera i właśnie dlatego rywalizacja na naszej gali będzie się odbywać bez podziału na kategorie wagowe. Ta informacja pozwoli nam oddzielić ziarno od plew. Dzięki takiej decyzji do [...]
[...] kiedy się je pokonuje. Chciałem aby ludzie poznali moją wolę do walki pomimo różnicy wag, nie wiem czy wygram czy nie , ale chciałbym wciąrz stawiać sobie nowe wyzwania dla moich fanów. FUJITA (również nie był wylewny) : - Zostałem całkowicie pokonany , nie mam nic do dodania. - Czy czułeś znaczącą różnicę w sile pomiędzy wami ? - To [...]
[...] bardzo stabilna nawet na krzywej podłodze. Troszkę ciężko się zmienia kąty oparcia, ale powinno się to rozruszać. Ławeczka jest bardzo wygodna i większe ciężary nie stanowią dla niej problemów. Największym problemem ławeczki jest to, iż mogła by być troszkę niższa, przy ćwiczeniach z hantlami mam problem podnieść je z podłogi. 3. Kontakt z firmą [...]
OLIMP Kreatyna 1000 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fb9eac2ffb9c4945ba1cc5dbd122a772.jpg Opis: OLIMP Kreatyna 1000 to suplement diety dla sportowców zawierający mikronizowany monohydrat kreatyny w formie wygodnych tabletek. Proces mikronizacji polega na maksymalnym rozdrobnieniu substancji aktywnej co zdecydowanie poprawia jej rozpuszczalność i [...]
[...] biologiczną i przyswajalnością. Białko kolagenu wpływa pozytywnie na kondycję stawów, włosów i paznokci. Glukozamina jest aminokwasem, którego obecność niezbędna jest dla prawidłowego funkcjonowania stawów. Naturalna ilość glukozaminy zmniejsza się w organizmie w sytuacji intensywnych wysiłków, przy nadwadze i także wraz z wiekiem. [...]
Dziennik treningowy (IHS)- by WiechoCn
