[...] przerodziła się w coś większego i bardziej realistycznego. Droga nie była łatwa, ale Wade wiedział, że musi gdzieś zacząć. Rozpoczął od ćwiczeń z trenerem, ale nie było to dla niego proste... Po tym jak zmarła jego ukochana babcia, która była jego najwierniejszą fanką, Wade wpadł w depresję. Zrezygnował z treningów i pogrążył się w żałobie. Po [...]
Zainteresowała nas niezwykle estetyczna sylwetka. Henri-Pierre Ano (37 l.) to kanadyjski kulturysta IFFB Pro i trener personalny. Urodził się w Montrealu, większość swojego życia spędził grając w hokej i koszykówkę, jest bowiem osobą pełną energii. Przez lata aktywności sportowej, skupionej głównie na lodzie, Henri wypracował sylwetkę, która [...]
Uprawianie sportu amatorskiego czy też zawodowego wiąże się zazwyczaj z jednym powtarzanym schematem, który dotyczy przeciążenia stawów. Dość często w rozmowie z osobami na siłowni słyszę, że boli ich ramię, kolano, grzbiet, a wszystko to powiązane jest ze stawami i ich problemami ruchowymi, które głównie dotyczą samej ich struktury. 6. Mimikery [...]
[...] chodzić do lokalnej siłowni, gdzie bardzo szybko zaprzyjaźniła się z podnoszeniem ciężarów. Tak bardzo, że okazało się, że operacja nie będzie konieczna. A przynajmniej nie dla utraty wagi. W 2018 roku w czerwcu zdecydowała się na usunięcie nadmiernej ilości skóry, która pozostała po utracie ponad 45 kilogramów. To właśnie w pierwszym roku [...]
Zawodnik Classic Physique Chris Bumstead i Ms. Bikini Olympia 2016 Courtney King pochwalili się na swoich kanałach na Instagramie, że są parą. Zdjęcie tej dwójki obejmujących się nawzajem w eleganckich strojach wydaje się pokazywać prawdziwą miłość! Mają wspólną pasję, więc nic dziwnego, że wpadli sobie w oko. Tym bardziej, że w branży fitness [...]
[...] drobna, była niezwykle silna. Właśnie dzięki treningom gimnastycznym jej ciało jest elastyczne i potrafi robić niesamowite rzeczy! Treningi 30-40 godzin tygodniowo nie były dla niej łatwą rzeczą. Zamiast robić to co inni nastolatkowie w jej wieku, wolała trenować. Jednak okazało się, że było warto, ponieważ zdobyła 8 medali w kraju. Potem [...]
[...] pytasz mnie, czy ten lub inny związek jest szkodliwy, określ dawkę oraz czas, w jakim jest dostarczana. Zwykły alkohol etylowy (choć długofalowo może być wysoce toksyczny dla ustroju) w niewielkiej dawce (10-15 g etanolu dziennie) jest dobrze tolerowany i nie przynosi znaczących skutków ubocznych. Selen zawierają: zboża (0,01–0,55 µg/g11) [...]
[...] dolnej. Opieramy się pośladkami o ścianę, pochylamy tułów i łapiemy nogę, przeciwną do trenowanego ramienia, w okolicach kostki. Następnie stawiamy opór za pomocą nogi dla ruchu zgięciowego przedramienia tak, aby mocno obciążyć biceps. Ilość serii 3 Ilość powtórzeń 12 Przerwy między seriami 60 sekund Zobacz także: Ćwiczenia na plecy - [...]
[...] zdobyła pierwsze miejsce, a na zawodach Olympia Amateur zajęła drugą pozycję. Obecnie prowadzi własną działalność związaną z fitnessem. Organizuje obozy fitness dla każdego, kto chce poprawić kondycję i wygląd swojego ciała i zdrowie. Kiedy Jayne trenowała przygotowując się do zawodów, ćwiczyła 4-5 dni w tygodniu, wykonując trening [...]
Arnold Schwarzenegger jest jedną z wielu znanych osób, która zachęca ludzi do pozostania w domu w tych trudnych czasach. Ma jednak świadomość, jak trudne może to być dla wielu osób. Dlatego podzielił się z fanami swoim kultowym treningiem bez siłowni, aby mogli pozostać w formie, nie mając profesjonalnego sprzętu. Na Instagramie pokazał trening, [...]
[...] poszła kulturystyka sprawił, iż zawodnicy niejednokrotnie płacą najwyższą cenę za próbę uzyskania i utrzymania nierealnych standardów. Wielu podkreśla, iż żyją nadal tylko dlatego, iż w porę wycofali się z „masowego wyścigu”. Przykładowo, prawdopodobnie z powodu nierealnych oczekiwań wobec kulturystycznej sylwetki, życie przedwcześnie zakończył [...]
[...] Przy zaawansowanych rozstępach wykorzystuje się zabieg chirurgiczny, który polega na zszyciu rozejścia. Wzdęcia lub zatrzymywanie wody Ostatnia z przyczyn, dlaczego brzuch jest wystający i mało estetyczny, to wzdęcia. Brzuch może być wzdęty z wielu powodów. Jednym z nich jest zbyt duża konsumpcja błonnika, który powoduje, że [...]
[...] życia. Dlatego też ważne jest, aby podjąć stosowne działania, które będą zapobiegać jej rozwojowi. 2. Przewlekłe stany zapalne Reakcje zapalne w naszym ciele to zabójstwo dla mięśni. O ile lekki stan zapalny jest procesem, który stymuluje wzrost mięśni, o tyle stany zapalne przewlekłe są wyniszczające. Przy urazie lub chorobie organizm wysyła [...]
To, co potocznie nazywamy betainą, jest właściwie określeniem całej kategorii cząsteczek. To, co omawiamy w tym artykule nazywa się trimetyloglicyną (TMG) i jest cząsteczką zbudowaną z najprostszego aminokwasu glicyny, do którego dołączone są trzy grupy metylowe. Właściwego stężenia kwasu solnego w żołądku Betainę w suplementach diety najczęściej [...]
Witamina K należy do grupy czterech witamin, które są rozpuszczalne w tłuszczach. Jej odkrycie przypisuje się duńskiemu naukowcowi Henrikowi Dam, który w roku 1934 eksperymentując na kurczakach, zauważył, że jakieś do tej pory nieznany czynnik wpływa na stopień krzepliwości krwi. Tę nieznaną substancję nazwał witaminą K, od duńskiego słowa [...]
Okres redukcji tkanki tłuszczowej to trudny czas. Wymaga od nas silnej woli, rygorystycznego przestrzegania zaleceń dietetyka, zwiększonego wydatkowania energii, w postaci wykonywania dodatkowej aktywności ruchowej - i to mimo zniechęcenia, i zmęczenia wynikających z niedostatków energetycznych. Problemy z przyswajaniem mikroelementów W związku [...]
Legenda kulturystyki, Dorian Yates, szczegółowo opisał swoją decyzję o rozpoczęciu stosowania sterydów i dlaczego zdecydował się przejść na emeryturę. Kiedy Dorian Yates był u szczytu kariery, temat sterydów w kulturystyce był nieco bardziej kontrowersyjny, niż obecnie. Jako sześciokrotny zwycięzca Mr. Olympia, oczywiste jest, że Yates jest [...]
[...] Bardzo spodobało jej się miejsce w którym trenowała. Mogła rzucić wyzwanie sportowemu stylowi życia i poznać wspaniałych, zmotywowanych ludzi kochających sport. W wywiadzie dla Women's Health powiedziała, że już po pierwszych zajęciach CrossFit zrezygnowała z członkostwa w siłowni. Pochwaliła się też niezwykłą metamorfozą, jaka dokonała się na [...]
[...] 7 km, ale nadal 18 km to gigantyczny dystans. Ponadto nie zapominaj, iż procent energii pozyskiwany z tłuszczu nie zmienia się zbytnio, przynajmniej nie w sposób, który ma dla nas praktyczne znaczenie. Im większa prędkość (wyższe tempo) biegu, jazdy na rowerze (klasycznym lub spinningowym) czy wyższa intensywność pracy na maszynie imitującej [...]
[...] Zaczęła chodzić na siłownię w 2010 roku, kiedy to przeniosła się do Kalifornii, aby zająć się modelingiem. Do 2012 roku Annie osiągnęła już swój cel i była modelką dla niektórych z najlepszych amerykańskich marek fitness. Przygodę z zawodami zaczęła w 2013 roku i od razu zachwyciła wszystkich, zajmując pierwsze miejsce. Rok później [...]
