diety

[...] i produkty bogate w ta substancje, a twoj organizm malo jej wytwarza, to moze dochodzic do sytuacji gdzie zlatwosacia bedzie odkladala sie tkanka tluszczowa pomimo poprawnej diety. Byc moze popelniasz wlasnie blad nie wykonujac zadnej pracy.Rozpisz dokladnie co jesz i zoabczymy co tam bedzie ;) W twoim przypadku zamiana top massa na odzywke [...]

chyba sam to powinienes najlepiej wiedziec gdzy wszystkie odzywki suple itd sa tylko uzupelnieniem diety ktorej tu nie przedtawiles

[...] jesteśmy zachwyceni efektami, nie zdając sobie sprawy, że pozbywamy się zapasów wody, a nie tłuszczu. O spalaniu tłuszczu tak naprawdę możemy mówić dopiero po 11 dniach diety. A tak wygląda rozkład spalania na tradycyjnej diecie redukcyjnej: Etap 1: Przez pierwsze 3 dni diety tracimy 70% wody, 5% białka, 25% tłuszczu Etap 2: Do 13 dnia diety [...]

[...] . Którą odżywkę wysyko białkową proponujecie z Olimpa (moja sytuacja pozwala nie oszczędzać kilku złotych)(w nocy łykę czasem Amino 2300 - zapomniałem dodać ) Co do diety tego co jem to z grubsza wygląda śniadanie wędlina + serek najczęściej topiony + chleb (tzw.fitness 30-40% ww bez karmelu kromka lub 2) 2 śniadanie najczęściej coś z [...]

Cześc wam, mam problem z moim planem, bo od roku nie widac zbytnich skutków, w łapie ani milimetra nie poszlo, z resztą nie tylko w łapie hehe. Sprawdźcie muj plan i oceńcie go. 1. Mam 19 lat, 68kg, 178cm. 2. Trenuje jusz około 2 lat- nie zupełnie systematycznie, aczkolwiek często, 4 dni w tygodniu. Od roku we własnej siłce blokowej, bo [...]

[...] twoje ciało może rozrastać się dzięki wielkim nakładom wysiłku w krótkim czasie. Decydując się na bombardowanie musisz wcześniej zaplanować wszystko, co się tyczy zarówno diety, treningu, suplementów jak i odpoczynku czy regeneracji. Zazwyczaj bombardowania ramion dokonujemy jednego dnia, nie są to specjalistyczne programy trwające tygodniami [...]

Dobra, czytałem wszystko co nie co zanotowałem, moge ułożyc sobie sam ta diete jednak, ja naprawde potrzebuje rady sprcjalisty, potrzebuje dobrej skutecznej diety, profesjonalnej:) Dlatego tu napisałem i zwróciłem sie o pomoc was!! POMÓZCIE MI ZROBIĆ TĄ DIETE!!

srednio w duzych dawkach - jeszce ujdzi e- ale to czyni z niej nieoplacalna zupelnie sprawe .. a i tak sukces bedzie zalezal od diety calosciowo i treningu - niz od l-karnityny ... kolezanka musi najpierw ustalic sobie zapotrzebowanie kaloryczne od ktorego dobrze by bylo zaczac sie odchudzac ustalic poziom biualka na okolo 1,5-2g / kg wagi ciala [...]

Dodatkowo należy w miarę możliwości wykluczyć białe pieczywo z diety. Zawarte w nim przetworzone węglowodany podnoszą poziom cukru we krwi, przez co wzrasta produkcja hormonów.

jako ze jestes dziewczyna to proponuje bardziej cwiczenia fitness niz siłownie :) ponadto zapraszam do działu fitness gdzie mozesz zasiegnac fachowej porady opdnosnie wlasciwej diety :) pozdrawiam.

Staz to 1 rok (dokladnie 13 miesiecy). Po prostu malo waze. Wiedze na temat diety i treningu posiadam. Pytam o rady zwiazane z suplami :D .

[...] odpowiedzi na nastepujace pytanie: co powoduje, iz cialo tyle, mimo iz dowodz kalorii jest nikly, od paru lat taki sam- dieta jest jednak uboga, prawie beztluszczowa? CHodzi mi o konkretne, fizjologiczne przemiany, jakie przyczyniaja sie do tycia, mimo cwiczen ale jednostronnej diety. Cos sie dzieje??? Z gory dzieki za odpowiedz, pozdrawiam

chlopaki, bardzo wam dziekuje za rady, postaram sie je wdrozyc, ale powiedzcie mi jedno, bo bez tego nie ma sensu zaczynac ukladania diety: Czy takie proporcje sa dobre?? Napisze nowe z uwzglednionymi zmianami: 1 7:30 - 20/110/25 2 10:30 - 20/90/25 3 12:30 - 20/90/25 (to jest posilek przed treningowy) 13:30- 15-30 trening 4 15:30 - 0/50/0 [...]

a teraz bardziej serio - nikt Ci na takie pytanie nie odpowie to zależy od Twoje diety, intensywności ćwiczeń, tempa metabolizmu, wieku i wagi, genetyki i setek innych czynników jedyną osobą jaka jest w stanie odpowiedzieć na takie pytanie jesteś Ty, na bazie własnych doświadczeń jeśli wszystko masz idealnie zaplanowane i trzymasz się diety i [...]

no to glownym czy jedynym? > bo to sie troche wyklucza. co tam jest jeszcze oprocz bialka? w jakim procencie sie wchlania? rozumiem ze to jest tylko taki dodatek do diety, do posilkow ubogich w bialko Zmieniony przez - blazej1901 w dniu 2004-03-15 17:20:01

[...] Ci powiedziec zebys napisał jeszcze swoją wage.Ale teraz moge Ci juz powiedziec ze: Thermal nie wymaga (teoretycznie - zalezy to od człowieka i jego przemiany) IDEALNEJ diety ale mimo wszytsko powinies spozywac wszystkie wartosci odzywcze jezli chcesz poleciec w dol z wagą. Przynajmniej zgrubsza (na oko) staraj sie spozywac na kazdy kg wagi [...]

[...] w 7 seriach(progresja 3-8p), inne cwiczenia wykonywalem w 4 seriach 6-12p. I wyniki poszy niezle, na lawce z 125 do 135, na ciagu 200, a w przysiadzie 130x3 w 7 seri(nie robilem jeszcze rekordu). Klade nacisk na sile, ale przydalo by sie troche masy i rzezby. Nie biore odrzywek(tym bardziej koksow) i nie mam diety(jem co mi mama daje)

[...] wchłanianie zebrane w jednym preparacie. Osiągnięcie i utrzymanie prawidłowej wagi ciała dla wielu z nas stanowi poważny problem. Głodówki lub rygorystyczne diety nie dają oczekiwanego rezultatu lub jest on bardzo nietrwały, a za to często negatywnie odbijają się na naszym zdrowiu. Może warto podejść do problemu otyłości w sposób [...]

[...] w odżywianiu L-karnityna znajduje się przede wszystkim w mięsie i produktach mlecznych. Produkty roślinne zawierają jedynie niewielkie ilości L-karnityny. W przypadku diety o dużej zawartości mięsa do organizmu człowieka dostaje się nawet do 2 g L-karnityny dziennie. Dieta wegetariańska prowadzi do obniżenia zawartości L-karnityny w [...]

Doksztalcaj sie, potem probuj ukladac sam. Czasy, kiedy kazdy kazdemu tutaj ukladal diety sie skonczyly. Teraz byloby to po prostu niewykonalne, zeby ukladac kazdemu diete, patrzac na ilosc uzytkownikow SFD.. Zrozum, czytaj i udowodnij sobie, ze potrafisz..