diety

[...] Ale do operacji jeszcze dużo czasu. Z tego co piszesz to 2 i pół tygodnia. Ja osobiście skończył bym ten cykl jak już zacząłeś. Potem zostaje tylko prawidłowe trzymanie diety, ażeby wszystko to utrzymać. Przed operacją nie będziesz mógł jeść dlatego dobrze odżyw swój organizm przed jej rozpoczęciem. Jak już skończysz cykl zostaw wszelakie [...]

[...] 250ml ( 673kcal/ B: 20g/ T: 13g/ W: 109g) <-- razem Zapotrzebowanie 2700 kcal Białko &#8211; 101g Tłuszcze &#8211; 84g Węglowodany &#8211; 384g Dzienna dawka z tej diety 5188 kcal Białko &#8211; 173.2g Tłuszcze &#8211; 182.7g Węglowodany &#8211; 730.1g

Oczwywiście możesz sobie włączyć jabłka do diety zjesz 1 czy 2 mogą przynieść tylko korzyści choćby ze względu na pektyny.

nie można zapewnić Ci że takie ilości będą skuteczne w osiągnięciu zaplanowanego celu, więc może się okazać, że jest do bani. A do dobrej jakościowo diety jej brakuje sporo pzdr

zredukować ilość węglowodanów i zwiększyć ilość białka?? jakieś owoce, serki, twarogi i wywalić z diety "frytki" haha;d

ale tutaj jest BIAŁKO , WW , T a wcześniej ćwiczyłem praktycznie diety nie stosowalem to w porównaniu do ćwiczeń na sucho to jest lepiej ; )

[...] 80g 19:10 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g jogurt 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 15ml Na razie korzystam z (a) , ale zamierzam w miarę rutyny zmienieć diety pomiędzy tymi 3-ma Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Mam kreatynę , ale nie chce raczej z niej korzystac. Białko serwatkowe , Ultra Amino 5100 , [...]

[...] okresie przygotowawczym, jak i przedstartowej redukcji wagi ciała. Mega Strong Protein&#8482; jest również idealną alternatywą posiłku, wchodzącego w skład zbilansowanej diety, dla osób z nadwagą, chcących pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej oraz dla osób prowadzących aktywny tryb życia, jako dodatkowe źródło białka pozytywnie wpływające [...]

[...] serie do 3-4s na duże partie i 2, max 3 na małe . Jedyne co bym zmienił to to unosznie w przód ze sztangielkami w B na wyciskanie hantli siedząc. Jeśli wliczysz treningi do diety i będzie na + , to masa będzie szła do przodu . Pilnuj regeneracji, dobrze się wysypiaj. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Przeczytaj ten temat, może [...]

a ja z mojej diety to jem tylko wpc z mlekiem i platkami owsianymi na noc i wystarcza

[...] + kurczak tak jak masz w diecie, makaron durum/kasza też ok. Możesz oczywiście zamieniać np. dając inne mięso,jajka, rybe. Jeśli diete ci sprawdzali w dziale Odżywianie to jest ok. Białko do uzupełnienia diety jesli nie jesteś w stanie zjeść posiłku, wegle myśle, że najłatwiej dostarczyć Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-06-29 16:00:00

Nowoto witam sog na wejściu mam pytanie odnosnie diety prze cały dzien oprócz rana i po treningu jadłes same zielone warzywa i białko? I jeszcze jedno co jaki czas widziałes poprawe ze masz coraz mniej tłuszczu np raz w tygodniu? Bardzo mi na tym zalezy bo został mi 1,5 centymetra na całym ciele i musze to dziadostwo wypalić

5h w kosza? Diety nikt Ci tu nie ułoży, poczytaj podwieszone w Odżywianiu ułóż dietę, a potem ją poprawimy jeśli będzie tego wymagała

[...] sobie zapotrzebowanie i lecisz na poczatku na lekkim minusie puzniej jak jest zastuj to go zwiekszasz, a twoj problem z tym ze ci sie zatrzymalo wlasnie na tym polega- brak diety, na takim czyms jak napisales wlasnie ci sie zatrzymalo i ciezko ci bedzie cos wiecej zrobic, zastanow sie nadtym bo wszelkie srodki sa tylko wspomaganiem, niezalatwia [...]

A czy jest sens dodawania jej do diety redukcyjnej??

[...] diete ujemna , mi wystarczy pieczywo jakieś i owoce , marchewka też dobra :D Nie znam się na tym nawet jak poczytam na forum o tym to i tak nic nie rozumie ;/ co mam jeść do diety ujemnej (jakieś konkrety )? to może ułożę i dam do oceny Zmieniony przez - sebek150 w dniu 2010-06-29 19:25:28 Zmieniony przez - sebek150 w dniu 2010-06-29 19:28:27

[...] T: nie wiem mam wy***ane na to ile fatu mi przybedzie jesli w granicach normy split 4x tyg i bieganie w dni nietreningowe na luzka w formie areobow ryzu brozowego nigdy w zyciu nie jadlem moze zostac bialy :D ? rozpiska wmiare si??:D patrzylem na inne diety i ludzie rozpisywali podobnie Zmieniony przez - Firesul w dniu 2010-06-29 20:19:21

kret98 z Twoich wypowiedzi wniuskuje ze ty czytasz tylko moje... ja nikogo nie obrazam zobacz wyzej kto pierwszy pisze i jakie brednie wtedy cos mow tak mam dostepne tylko 100zl miesiecznie a taka diete za 100zl to sranie w banie same odzywki bez diety wiecej dadza

[...] żarcie pomogło i to dużo,niewiele jadłem,a była moc i to się liczy -nie było na siłę zapychania żołądka tylko pełnowartościowe produkty,co dało efekty. Suple jako element diety były niezbędne- baiłko Myofusion z początku redukcji mogę polecić wszystkim -rewelacja. Tak samo dobrze spisały sie aminokwasy BCAA z Olimpu,bardzo dobrze chroniły [...]

Ooo super mi się układa z 30g włoskich rano i 15 g laskowych wieczorem. Nasycone: 33% Jedno-Nienasycone: 33% Wielo-Nienasycone: 34% W innych dniach mam podobnie (dbam o urozmaicenie diety). Jednymi odstępstwami jest wtorek: Nasycone: 27% Jedno-Nienasycone: 36% Wielo-Nienasycone: 37% i podobnie czwartek