Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]
[...] wstawić dietę - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]
[...] 3465.3 Węglowodany 55% 1905.92kcal = 476.48gram Białko 15%% 519.79kcal = 129.95gram Tluszcz 30% 1039.59kcal = 115.51gram dietę dołączam w załączniku P.S Proszę o poprawę diety ew zmianę posiłków,i czy jest możliwość dorzucenia jakiegoś jogurta naturalnego, sera białego(troche odbiec od monotonii) Z góry dziekuje [...]
[...] do siebie i czy można uzyskać na nich dobre wyniki. Co ogólnie sądzicie o firmie Scitec? :) Chętnie przyjmę sugestie co do innych polecanych produktów!! Jako uzupełnienie diety biało SCITEC 100% WHEY PROTEIN PROFESSIONAL, rano i po treningu. Przed treningiem SCITEC MUSCLE ARMY WAR MACHINE i SCITEC BCAA 1400, a po treningu SCITEC MUSCLE ARMY [...]
[...] suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze: hydroxycut, lipoburn, CLA 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): B: 2G,W:2.5 G, T:0.7 g 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie
spróbuj wyrzucic z diety mleko i chleb(calkowicie) na okres 1-2 tygodni. W tych dwoch produktach chodzi o alergeny. Mowie tu o katarze oraz flegmie. Pozdrawiam
[...] lepszy na pierwszy raz http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gain_Bolic_6000-opis772.html lub http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html Cena do 70zł Od razu mówie ze diety takowej nie mam ale jem co 2 godziny posiłki nie moge jesc cały czas kurczaków itp poniewaz do 16 jestem w szkole wiec jem kanapki owoce itp prosze o pomoc . :D
[...] w panierce, innej ryby nie dam rady zjesc bo nie smakuje mi, tylko to jestem w stanie przełknąc. I tak dwa dni w tygodniu muszę jesc, czyli jakby jest to mój stały element diety. Od wrzesnia do grudnia jadlem tak samo tylko ze zamiast filetów rybnych w kwadratach to jadlem takie normalne ryby tyle ze w panierce i szlo wszystko dobrze co do kg, [...]
[...] zawsze zliczam te kalorie jakby to było całe opakowanie, mimo że to odlewam, a że przeważnie jem na ostatni posiłek 2 takie serki to boję się, że mogę przez to mogę nie wyrabiać swoich założeń, pozdrawiam! Przez dwa serki wiejskie nic złego się nie stanie, wlicz je w bilans;-) po za tym, że to produkt raczej na cheata nie na stałe do diety. ;-)
iema,jaki jest najbardziej wiarygodny pomiar BF? Moge zaplacic nawet do kilkudziesieciu zlotych jezeli mogą mi gdzies takie cos zrobic.Bo wiem ze to wazne przy ukladaniu diety zwlaszcza redukcyjnej,a ciezko obliczyc.Na kalkulatorze po treningu obecnie ~ 16% a na jakims innym 28 ,wiec rozbieznosc jest duza. Ogolnie mam dziwną strukture ciała,jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: b. dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: każde Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: nie za duże Cel/problem/opis: Witam.. od jakiegoś czasu przygotowuję się fizycznie do CSPSP, a [...]
Witam, jestem nowym użytkownikiem. Chciałbym prosić o poradę w sprawie diety oraz ćwiczeń. Od razu mówię, że odrzuciłem wszystkie słodycze, fastfoody oraz napoje kolorowe... najbardziej zależy mi na wyrzeźbieniu klatki piersiowej oraz dolnej części brzucha. wzrost:177 waga:80 Proszę aby na mnie nie krzyczeć gdybym zły dział czy coś, każdy kiedyś [...]
[...] 8x 5) wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 8x 6) wyciskanie francuskie stojąc 8x Wykonywał bym ćwiczenia w 5 seriach z przerwami miedzy nimi kolo 1-2 min. Co o tym myślicie ?? I czy dorzucić coś z biegania, pływania ? Co do diety odrzucam słodycze, fast food itp i napoje gazowane-nie chce jakiejś ściśle określonej diety co, ile i kiedy jeść.
no mi sie wydaje ze jak bede robił wiecej powtórzen to bardziej na rzeźbe mi pójdzie, a co do diety to dieta jest na redukcje, a co do nóg to nie mam w domu jak inaczej cwiczyc jak tylko przysiady za sztangą i dlatego robie je w dwa dni w tygodniu Zmieniony przez - zylq w dniu 2014-02-18 18:36:20
Co do diety to będę coś kombinował. Dziękuję za podpowiedzi. Czy moja budowa ciała to ektomorphik? Zmieniony przez - demolkaa26 w dniu 2014-02-18 18:17:09
[...] miesniowej,a na utrzymaniu wagi i zwiekszeniu siły?Oczywiscie treningi moga sie czasami zmieniac że np 5 razy w tygodniu boks a 1 raz siłownia. 2.Mam problem z komponowaniem diety.Mianowicie jeżeli mam wytyczona ilosc makroskładnikow podam przykładowo białko jest to 120g ,a ja dostarczam czasami nawet 160g to jest to kosztem węgli i tłuszczy a [...]
Brales juz doping brales mase supli i nic nie dalo albo dalo malo Sam piszesz ze o diecie nie masz pojecia to nie lepiej zaplacic komus za rozpisanie diety tylko za ome chcesz sie lapac
iema,jaki jest najbardziej wiarygodny pomiar BF? Moge zaplacic nawet do kilkudziesieciu zlotych jezeli mogą mi gdzies takie cos zrobic.Bo wiem ze to wazne przy ukladaniu diety zwlaszcza redukcyjnej,a ciezko obliczyc.Na kalkulatorze po treningu obecnie ~ 16% a na jakims innym 28 ,wiec rozbieznosc jest duza. Ogolnie mam dziwną strukture ciała,jak [...]
Witam. Potrzebuję pomocy w ułożeniu diety. Wstyd się przyznać ale dawno nie ćwiczyłem, a jak ćwiczyłem to bez diety, więc nie mam o tym porządnego pojęcia. Dane: 29 lat 174 cm 84 kg wagi Biceps 43 Barki 135 Brzuch 132 O.o Klatka ok. 116 cm Co do stażu to mocno przerywany 12 lat temu byłem ładnie wyrzeźbiony z porządną łapką, ale tak się życie [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15
